验证了
随着假期的临近，我很清楚，与亚洲家庭成员的聚会总是会让一些人感到不足和自卑。随着与亲戚的联系越来越多，谈话将集中在对成就的文化期望上，吸引力或者在亚洲社会中的地位。其中包括听到长辈做比较，比如，“她很聪明!“你太胖了!”，或者“你为什么不喜欢他?!”
比较是亚洲的一种形式羞愧．这样做的目的是激励或刺激一个人采取行动，但在情感上，羞辱者并不知道比较会如何侵蚀一个人的行为自信导致更多的怀疑和自我憎恨．
即使客户在学术或经济上取得了一定程度的成功，他们也会报告说自己感觉像个骗子或骗子。此外，他们常常无法摆脱那种留在灵魂深处的羞耻感。“我不够好”或“我被爱只是因为我做了什么”。他们理解无条件的爱的能力被削弱了。他们可能会继续努力，向父母或其他人证明，他们的成就值得认可，但外部的认可永远无法填补内心的空虚。
他们的关系可能会开始受到羞耻的影响。防御、骄傲和自以为是可能会出现，朋友或浪漫的伴侣可能会努力与他们建立联系。或者，他们的伴侣可能因为他们努力认可他们而筋疲力尽，却被告知，由于他们过去的耻辱创伤，他们不够认可他们。
无论是夫妻治疗或者个人工作，目标是减少羞耻感。羞耻感减少有助于亚洲客户看到他们过去的现实，因为许多人对任何负面因素都有强大的防御能力注意送给他们的照顾者或近亲。一旦认识到这一点，治愈就可以开始了。但是开始的时候是深入的悲伤的损失。
家庭关怀、鼓励和无条件接纳的缺失被深入探讨。我会用下面这样的问题作为切入点，来辨别客户对自己原生家庭的敏感度和意愿:“你的家人是否仅仅因为你是谁而称赞你?”“怎么样?成键当你的家人用羞耻作为激励的声音时，你会受到影响吗?“你的家人做了什么你永远不希望自己的孩子经历的事情?”
有时，亚洲客户会遇到困难强迫行为如酒精使用，赌博，或色情使用和对自我的承认药物治疗帮助他们了解这些行为是如何被用作一种手段，以保护他们免受更深层次的感受和他们在过去所收到的羞愧信息童年．其他时候，这些行为更加微妙，但同样具有破坏性:取悦他人，完美主义奋斗，或判断主义。
不管他们为什么寻求帮助，我都会很快对他们开始治愈之旅的勇气表示赞扬和鼓励，因为传统的亚洲家庭成员会嘲笑治疗的概念，并坚持自给自足的骄傲。
从亚洲文化的羞耻感中恢复过来，对一个人回归真实的自我至关重要。否则，他们的生活可能在纸上看起来很好，甚至可能在一定程度上是功能性的，但如果没有与核心自我的联系，他们的生活就不是最佳的。任何时候，当你在真实的自我之外运作时，你就有可能慢慢地迷失在外部力量中:人际关系、上瘾、表现或荣誉等等。
治愈意味着采取勇敢的步骤来投资自己，摆脱任何让你陷入羞愧、自责或你想要摆脱的文化期望的行为、想法或感觉。邀请函就在那儿，但你会接受吗?
