这是开始治疗的好时机的5个迹象

如果你曾经想知道是时候开始了治疗以下是5种常见的判断方法。你可能认同这些迹象中的一个或多个;即使它们没有一个能与你产生共鸣，但无论出于何种原因，当你认为它是治疗的时候，这都是正确的时间。

1.你的痛苦

很多时候你都处于痛苦之中:痛苦抑郁症的搅动焦虑的渴望悲伤的挫折强迫症，恐怖的创伤．不管怎样，你受伤了。

2.你在努力应对生活

你的内心挣扎正在影响你的工作或学习，或者伤害你的人际关系。你经常感到不知所措，甚至会发现自己对日常的小麻烦反应过度。你会觉得自己已经没有能力满足生活的需求了。

3.尽管你尽了最大努力，情况还是越来越糟

你尽你所能让自己在精神上和情感上感觉良好，但似乎没有任何帮助。也许焦虑在加剧，抑郁在加深。你的睡眠可能越来越差，或者你的饮酒失控了。你觉得自己走错了方向，而且似乎停不下来。

4.你信任的、了解你的人建议你这么做

有时候，与我们亲近的人比我们自己看得更清楚。他们可能会在我们之前意识到外界的帮助是个好主意。即使他们的建议部分是出于对你的失望，你也要尽可能仔细地考虑。提醒一句:如果你在他们的敦促下开始治疗，尽快找到适合你的东西。当你把治疗视为对自己的投资时，治疗效果最好。

5.你想要开始治疗，而不是不想

开始治疗几乎从来不是一个百分之百确定的决定，但会涉及矛盾心理。一部分的你会说是，另一部分的你会说不是。变化总是这样的。

在某个时刻，你的一部分已经准备好面对困难和寻找更好方法的未知因素，会对害怕改变的那一部分说:“来吧，让我们这样做。”治愈在你第一次治疗之前就开始了。当你内心有个声音告诉你是时候疗伤了。

如果你准备开始，请你的医生为你推荐一位心理治疗师，或者让你信任的人给你推荐。如果你有医疗保险，你可以在你的网络中寻找某人，尽管许多治疗师是网络外的提供者。你也可以搜索ob欧宝娱乐平台网站今日心理学目录找一个你所在地区的治疗师。远距治疗也许也是一种选择。

本文部分内容改编自正念认知行为疗法:治愈、希望与和平的简单途径．

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