随着疫情继续蔓延，焦虑确实。保持冷静是心理健康和免疫功能的关键。建立日常习惯，在指定时间查看新闻，练习冥想，与所爱的人接触是非常重要的一些提示这有助于控制焦虑。

认清压力的症状比如难以集中注意力，易怒或悲伤，以及睡眠问题，知道何时以及如何应对。控制你能控制的事情，比如遵循联邦指导方针，但是试着释放你不能控制的担忧。此外，限制新闻消费，实行自我护理。

爆发期间，儿童可能会感到困惑、愤怒或不安。以下是如何引导他们和你的感受当每个人都在一个屋檐下：验证困难的感受，通过戏剧过程情绪，并拥抱结构和常规。

一个策略是依靠你的社区。召集一组家长，每个人都可以提供一个远程课程，比如英语课或烹饪示范。除了让孩子参与和社交，这种共同努力还为不当班的父母提供了工作、跑腿和承担家庭责任的时间。

与朋友和家人视频聊天是关键，目的是安排定期通话，而不是单独通话。转移活动，如读书俱乐部和在线快乐时光。让自己沉浸在一个虚构的世界中，因为角色可以充当“社会代理人”。善待他人的行为也可以缓解孤独通过灌输连接和目的感。

人类有一个普遍的、进化的动力和其他人在一起会让社交距离变得异常困难。通过给你经常见到的人打电话和视频聊天来维持你的人际关系，并利用这个机会加深与你还不太亲近的人的关系。

冠状病毒危机的破坏可以作为增长的刺激因素，促使人们调动个人资源，在未来长期为他们服务。应对危机是一种挑战被掌握可以导致能力的增强信心心理学家认为后创伤性增长．

广泛流传的关于人们待在家里对抗流行病的指示给了很多人，比如完美主义者，允许他们重新设定自己的期望。研究表明，对于其他人来说没有很多日常干扰为学习如何容忍负面情绪打开了一扇门;这样的自律被认为是最重要的生活技能之一。

您可以采取以下步骤来为你的会议做准备. 这些措施包括测试您将要使用的应用程序或软件，确保您在会话期间有足够的隐私，并通过关闭其他应用程序或网站来限制干扰。你还需要知道你的治疗师的联系方式和首选的付款方式。

你的治疗师可能会把你推荐给可以远程提供治疗的人，只要你需要。如果不是这样,许多其他治疗师提供远程会话。如果你不想去看新的治疗师，你可以向你的治疗师询问书籍、在线资源和活动，直到下一次治疗。

建立清晰的结构在工作和生活的其他方面划清界限。这意味着建立一个专门的工作空间(如果空间允许)，在固定的时间开始和停止，每天“准备”——淋浴，穿衣服，吃早餐——然后开始工作。

过渡到远程工作为测试新的工作方式和策略提供了机会。实验不同的时间管理和协作制定每周计划或每天与同事签到等策略，以确定提高工作效率的方法。

降低异常事件风险的倾向，或正态性偏倚，尽管有专家的建议，可能仍对持续的社交聚会负责。然而，对一些人来说，灾难性的思考可能导致超出建议的预防措施或对潜在危险的迹象反应过度。

流感大流行导致一些国家争相囤积卫生纸和其他商品，这显然是由人们对他人行为的反应引发的从众效应的实例．这强烈要求消除哪怕是很小的风险(比如厕纸用完了)可能也是原因之一。

确定你无意识摸脸的时间和原因，比如在月经期间无聊或压力。解决这些触发器比如把某样东西拿在手里不停地摆弄，比如串珠手镯，或者把双手放在两腿之间，这样摸脸就更难了。

保持你的免疫系统强壮通过充足的睡眠、锻炼和吃富含营养的食物，如绿叶蔬菜和水果。强调激素会加重免疫系统的负担，所以舒缓压力也会有帮助。

几乎每个携带病毒的人都会将病毒传染给一些新的人。如果受感染人数继续不受限制地翻倍，病例流行率就会增加呈指数增长。

冠状病毒一词意味着所引用的病毒是冠状病毒科的成员。我们目前正在与之斗争的特殊冠状病毒被命名为SARS-CoV-2。这种病毒引起的疾病称为新冠病毒-19。病理学家回答这里有8个基本的生物学问题。