3 .令人满意的生活元素

Publicado en心理学前沿，鲍曼和吕赫的实验室concluyó关于自由的概念realización关于生命的评价sí mismo, así关于人际关系和世代关系的研究，contribución y关于英勇行为的研究”。

Antes de revisar la investigación, es important tener en cuenta que estest调查definieronrealizacionComo una experience a cognitive y emotional de UN“整合的感觉，调整的勇气，生命的影响”。

调查qué hace que la vida sea satisfactoria

Para determinar las perspective as laicas de una vida plena, los autores enestaron a muestra de habla alemana, como se描述continuación。

具体:747参与者;Edad promedio de 50 años (rango de 18 a 93 años);80 por ciento mujeres;36 por ciento solteras (nunca casadas);55 por ciento con hijos。

Medidas

• Preguntas abiertas: Por ejemplo: "¿Qué hace que una vida sea plena?....¿Cómo es una vida muy plena?”
• Medidas cuantitativas: Estas incluían las calificaciones de un现在的实现你的人生retrospectiva， además de 16个角色/活动(por ejemplo, trabajo voluntario，友谊， viajes) como fuentes potential de realización。

Se realizaron análisis cualitativos y cuantitativos。有自己的区别，有自己的核心，有自己的前因后果。

• Elementos辐射硅藻目:Incluían una descripción一般，evaluación cogntiva y evaluación情感。
• Correlativos:我们的产品来源satisfacción。
• 先行词:递归，生命之歌características个人。

En términos de recuencias, la mayoría de las declaraciones de los participantes se referían al tema de la evaluación cognitiva (40 por ciento)。我爱你，我爱你，我爱你，我爱你，我爱你，我爱你，我爱你，我爱你，我爱你，我爱你，我爱你。

continuación se描述结果más参与者声明的详细内容。

元素básicos整体生命

• Descripcion:将军描述抽象的de una vida pleena。“想象中的美好时光与美好时光atrás在美好时光中，我gustaría在美好时光中，美好时光中，美好时光中，美好时光中，美好时光中，美好时光中，美好时光中的美好时光”。(Hombre, 24 años)。
• Valoracion cognitiva:有一个生动完整的生活，十有一propósito生活，重要的事情，和你在一起，和你在一起，和你在一起决定，在个人价值的问题上，在联合国有自己的能力和意义的问题上。Un ejemplo de logro deobjetivosde autodesarrollo:“我是一个人más我是一个人”。(Mujer, 30 años)。
• Valoracion emocional:Sentirseagradecido， estar en armonía y en paz consigo mismo y con la vida, haber experimentalemociones positive (por ejemplo, orgullo，)喜悦， paz)， sentir satisfacción内部没有十块钱。Para ilustrar, una participatenen84 años dijo lo siguente清醒的重要的和平之星:“一个完整的生命，一个自由的生命，一个和谐的生命”。

满意生活的相关性

新同学categorías外出参加聚会的人información。

• Relaciones y communidad:同乡时光与我们同在demás。
• Profesion:Vivir nuestro llamado。
• 对于那些recreativas:Música, ejercicio, disfrute de las pequeñas cosas等。
• Aprendizaje:新时代的革命，新时代的革命。
• Pareja:Una pareja romántica amorosa。
• Crianza：Criar bien a los hijo。
• Compromiso civico:那是美好的事业。
• Espiritualidad：Vivir espiritualmente。
• Saborear:Disfrutando de cada momento。

拉斯维加斯富恩特斯mas格兰德De las que los participantes obtenían realización fueron“关系与社区”yprofesion．Por ejemplo，“Quiero satisfacción专业的与英勇的斗争demás a través能力管理”。(Mujer, 32 años)。

令人满意的前因后果

提供便利的生活环境方面:

• recurso项目:递归社会psicológicos, como unainfanciaProtegida (pero no sobreprotegida) integración social, apoyo social autoconexión saludable，confianzaEn sí mismo y resolución解决问题的方法和解决问题的方法。Para ilustrar, un participante masculino de 58 años sugirió que la satisfacción结果是"por la vida confifianza y seguridad en sí mismo"。
• Caracteristicas个人:积极主动，积极主动，积极主动(por ejemplo，谦虚，coraje，坚持不懈，好奇)y aceptación。Un ejemplo, para la aceptación de rasgos, fue:“Ser capaz de aceptar cosas en la vida que harías de manera different hoy”。(穆杰，83 años)。
• Calidad de vida:祝你金融平安bienestar，个人自由，机会/educacion“劳动与隐私与自然之间的平衡”。

En resumen

优雅的生活，和谐的生活，和谐的生活，和谐的生活……

• 生龙活虎
• 有意义的哈伯
• Haberse desarrollado personal
• 哈伯贡献了他的人生
• 联合国积极行动

La visión de lo que hacía que una vida fuera satisfactoria era era类似的entre hombres y mujeres, jóvenes y ancianos。

生命之门además天堂múltiples生命之门，生命之门，生命之门，生命之门，生命之门，生命之门，生命之门。

Por lo tanto, aquí hay alguna preguntas que debes hacerte para ayudarte a vivir una vida más pleena:

• ¿Cómo es para mí una vida idealmente pleena ?
• ¿Qué hace que mi vida sea完整，一致，有意义的tenga sentido?
• ¿Cuál de las fuentes discutidas en la sección“Correlativos a una vida satisfactoria”我重要吗?¿Cómo puedo cular las más críticas (por ejemplo, elegir una卡雷拉阙también海联合国美洲驼)?
• ¿Estoy viviendo una vidagenerativa？在天堂之门，¿estoy cuidando y giando a generaciones futuras, ya sea a través de la crianza de los hijos y los abuelos o el voluntariado y la tutoría?