Changepower 改变习惯的秘密 注意 不听呢?以下是如何恢复和修复 梅格·塞利格在2023年2月23日 当你走神的时候你能做什么?试试下面这些技巧，你就能更好地倾听。 当你走神的时候你能做什么?试试下面这些技巧，你就能更好地倾听。 动机 传统新年决心的6个不同寻常的选择 梅格·塞利格在2023年1月12日 在新的一年里，你不需要制定新年决心来改善你的生活。试试这六种有趣又简单的选择。 在新的一年里，你不需要制定新年决心来改善你的生活。试试这六种有趣又简单的选择。 自助 来自2022年研究的10个新的有用的健康小贴士 梅格·塞利格在2022年12月30日 从2022年的研究中，关于健康和健康老龄化的最佳结论是什么?以下是我列出的“十大”科学健康建议，你现在就可以采取行动。 从2022年的研究中，关于健康和健康老龄化的最佳结论是什么?以下是我列出的“十大”科学健康建议，你现在就可以采取行动。 信心 小心!好的姿势对你的身心都有好处 梅格·塞利格在2022年12月8日 你想要一个简单的方法让你看起来更好，感觉更好，改善你的心情吗?保持良好的姿势对身心健康都有好处。 你想要一个简单的方法让你看起来更好，感觉更好，改善你的心情吗?保持良好的姿势对身心健康都有好处。 老化 12种中年及以后交朋友的方法 梅格·塞利格在2022年11月7日 随着年龄的增长，你是否在交朋友方面遇到了困难?如果是这样，你并不孤单。使用以下12条建议来结交新朋友，扩大你的社会关系。 随着年龄的增长，你是否在交朋友方面遇到了困难?如果是这样，你并不孤单。使用以下12条建议来结交新朋友，扩大你的社会关系。 老化 长寿的9个习惯，让你的晚年快乐健康 梅格·塞利格在2022年9月30日 健康长寿的秘诀是什么?这九个长寿习惯可能会让你活得更长寿、更健康、更满意。 健康长寿的秘诀是什么?这九个长寿习惯可能会让你活得更长寿、更健康、更满意。 压力 例行的日常任务对心理有惊人的好处 梅格·塞利格在2022年8月12日 你讨厌那些重复的家务吗?了解日常琐事对身心健康的8个好处，你可能会前所未有地感激它们。 你讨厌那些重复的家务吗?了解日常琐事对身心健康的8个好处，你可能会前所未有地感激它们。 痴呆 对衰老持积极态度，降低痴呆风险 梅格·塞利格在2022年7月26日 随着年龄的增长，“积极的年龄信念”可以为你的身心健康带来好处。研究揭示了为什么这些信念甚至可以改变衰老的生物学过程。 随着年龄的增长，“积极的年龄信念”可以为你的身心健康带来好处。研究揭示了为什么这些信念甚至可以改变衰老的生物学过程。 压力 五次深呼吸真的能缓解压力吗? 梅格·塞利格在2022年6月27日 瞬间缓解压力?听起来可能不可能，这里有一个简单的呼吸练习，只需要一分钟。这些好处可以拯救你的一天——还有你的健康。 瞬间缓解压力?听起来可能不可能，这里有一个简单的呼吸练习，只需要一分钟。这些好处可以拯救你的一天——还有你的健康。 自助 不同思维:提高思维灵活性的10个方法 梅格·塞利格在2022年6月1日 即使你对自己的日常生活很满意，学会更灵活的思维也能帮助你变得更有效率和更有创造力。 即使你对自己的日常生活很满意，学会更灵活的思维也能帮助你变得更有效率和更有创造力。 责任心 认真负责的3个主要好处 梅格·塞利格在2022年5月5日 随着有责任心的人年龄的增长，他们的好习惯会收获惊人的收益。 随着有责任心的人年龄的增长，他们的好习惯会收获惊人的收益。 的关系 比爱情更重要的一件事 梅格·塞利格在2022年3月29日 有时候，寻找浪漫的爱情会让你容易上当受骗，让你远离比爱情更重要的东西。 有时候，寻找浪漫的爱情会让你容易上当受骗，让你远离比爱情更重要的东西。 动机 7种适用于任何年龄的记忆策略 梅格·塞利格在2022年2月21日 越来越健忘?每个人都有记忆失误的时候，但这7个一般的策略可以帮助你回忆起那些忘记的名字和想法。 越来越健忘?每个人都有记忆失误的时候，但这7个一般的策略可以帮助你回忆起那些忘记的名字和想法。 悲伤 减轻悲伤和失去的痛苦 梅格·塞利格在2022年1月29日 在失去爱人或经历重大损失后，我们如何才能最好地继续前进?一位悲伤专家解释了一个缓解心碎痛苦的基本任务。 在失去爱人或经历重大损失后，我们如何才能最好地继续前进?一位悲伤专家解释了一个缓解心碎痛苦的基本任务。 痴呆 2021年的研究揭示了10个新的拯救大脑的想法 梅格·塞利格在2021年12月29日 你担心你的记忆力不如以前了吗?看看2021年的研究，看看10种有趣、简单的方法来保护你的大脑免受痴呆症的影响。 你担心你的记忆力不如以前了吗?看看2021年的研究，看看10种有趣、简单的方法来保护你的大脑免受痴呆症的影响。 的关系 不喜欢你的医生有关系吗? 梅格·塞利格在2021年12月1日 最近的研究发现，与医生的良好关系可以促进挽救生命的健康行为。 最近的研究发现，与医生的良好关系可以促进挽救生命的健康行为。 老化 随着年龄的增长，目标和快乐是幸福的关键吗? 梅格·塞利格在2021年11月1日 研究揭示了生活目标的好处。但乐趣和愉悦难道不也很重要吗?这些策略可以帮助你平衡两者的好处。 研究揭示了生活目标的好处。但乐趣和愉悦难道不也很重要吗?这些策略可以帮助你平衡两者的好处。 自言自语 用每天的座右铭来设定目标 梅格·塞利格在2021年9月22日 你是否需要一种简单的方式来度过一天，让你忠于自己的价值观和目标?试试每天的座右铭。 你是否需要一种简单的方式来度过一天，让你忠于自己的价值观和目标?试试每天的座右铭。 动机 有目标生活的10大好处 梅格·塞利格在2021年8月23日 你知道自己的人生目标吗?你的活动有价值的感觉与丰富的积极利益联系在一起，尤其是随着年龄的增长。 你知道自己的人生目标吗?你的活动有价值的感觉与丰富的积极利益联系在一起，尤其是随着年龄的增长。 动机 让运动更容易——是的，更容易 梅格·塞利格在2021年7月27日 你有没有试过制定一个有规律的锻炼计划，但没有成功?也许你把标准定得太高了。以下是如何用10个简单的步骤让锻炼成为一种习惯。 你有没有试过制定一个有规律的锻炼计划，但没有成功?也许你把标准定得太高了。以下是如何用10个简单的步骤让锻炼成为一种习惯。 1 2 下一个
动机 传统新年决心的6个不同寻常的选择 梅格·塞利格在2023年1月12日 在新的一年里，你不需要制定新年决心来改善你的生活。试试这六种有趣又简单的选择。 在新的一年里，你不需要制定新年决心来改善你的生活。试试这六种有趣又简单的选择。
自助 来自2022年研究的10个新的有用的健康小贴士 梅格·塞利格在2022年12月30日 从2022年的研究中，关于健康和健康老龄化的最佳结论是什么?以下是我列出的“十大”科学健康建议，你现在就可以采取行动。 从2022年的研究中，关于健康和健康老龄化的最佳结论是什么?以下是我列出的“十大”科学健康建议，你现在就可以采取行动。
信心 小心!好的姿势对你的身心都有好处 梅格·塞利格在2022年12月8日 你想要一个简单的方法让你看起来更好，感觉更好，改善你的心情吗?保持良好的姿势对身心健康都有好处。 你想要一个简单的方法让你看起来更好，感觉更好，改善你的心情吗?保持良好的姿势对身心健康都有好处。
老化 12种中年及以后交朋友的方法 梅格·塞利格在2022年11月7日 随着年龄的增长，你是否在交朋友方面遇到了困难?如果是这样，你并不孤单。使用以下12条建议来结交新朋友，扩大你的社会关系。 随着年龄的增长，你是否在交朋友方面遇到了困难?如果是这样，你并不孤单。使用以下12条建议来结交新朋友，扩大你的社会关系。
老化 长寿的9个习惯，让你的晚年快乐健康 梅格·塞利格在2022年9月30日 健康长寿的秘诀是什么?这九个长寿习惯可能会让你活得更长寿、更健康、更满意。 健康长寿的秘诀是什么?这九个长寿习惯可能会让你活得更长寿、更健康、更满意。
压力 例行的日常任务对心理有惊人的好处 梅格·塞利格在2022年8月12日 你讨厌那些重复的家务吗?了解日常琐事对身心健康的8个好处，你可能会前所未有地感激它们。 你讨厌那些重复的家务吗?了解日常琐事对身心健康的8个好处，你可能会前所未有地感激它们。
痴呆 对衰老持积极态度，降低痴呆风险 梅格·塞利格在2022年7月26日 随着年龄的增长，“积极的年龄信念”可以为你的身心健康带来好处。研究揭示了为什么这些信念甚至可以改变衰老的生物学过程。 随着年龄的增长，“积极的年龄信念”可以为你的身心健康带来好处。研究揭示了为什么这些信念甚至可以改变衰老的生物学过程。
压力 五次深呼吸真的能缓解压力吗? 梅格·塞利格在2022年6月27日 瞬间缓解压力?听起来可能不可能，这里有一个简单的呼吸练习，只需要一分钟。这些好处可以拯救你的一天——还有你的健康。 瞬间缓解压力?听起来可能不可能，这里有一个简单的呼吸练习，只需要一分钟。这些好处可以拯救你的一天——还有你的健康。
自助 不同思维:提高思维灵活性的10个方法 梅格·塞利格在2022年6月1日 即使你对自己的日常生活很满意，学会更灵活的思维也能帮助你变得更有效率和更有创造力。 即使你对自己的日常生活很满意，学会更灵活的思维也能帮助你变得更有效率和更有创造力。
的关系 比爱情更重要的一件事 梅格·塞利格在2022年3月29日 有时候，寻找浪漫的爱情会让你容易上当受骗，让你远离比爱情更重要的东西。 有时候，寻找浪漫的爱情会让你容易上当受骗，让你远离比爱情更重要的东西。
动机 7种适用于任何年龄的记忆策略 梅格·塞利格在2022年2月21日 越来越健忘?每个人都有记忆失误的时候，但这7个一般的策略可以帮助你回忆起那些忘记的名字和想法。 越来越健忘?每个人都有记忆失误的时候，但这7个一般的策略可以帮助你回忆起那些忘记的名字和想法。
悲伤 减轻悲伤和失去的痛苦 梅格·塞利格在2022年1月29日 在失去爱人或经历重大损失后，我们如何才能最好地继续前进?一位悲伤专家解释了一个缓解心碎痛苦的基本任务。 在失去爱人或经历重大损失后，我们如何才能最好地继续前进?一位悲伤专家解释了一个缓解心碎痛苦的基本任务。
痴呆 2021年的研究揭示了10个新的拯救大脑的想法 梅格·塞利格在2021年12月29日 你担心你的记忆力不如以前了吗?看看2021年的研究，看看10种有趣、简单的方法来保护你的大脑免受痴呆症的影响。 你担心你的记忆力不如以前了吗?看看2021年的研究，看看10种有趣、简单的方法来保护你的大脑免受痴呆症的影响。
老化 随着年龄的增长，目标和快乐是幸福的关键吗? 梅格·塞利格在2021年11月1日 研究揭示了生活目标的好处。但乐趣和愉悦难道不也很重要吗?这些策略可以帮助你平衡两者的好处。 研究揭示了生活目标的好处。但乐趣和愉悦难道不也很重要吗?这些策略可以帮助你平衡两者的好处。
自言自语 用每天的座右铭来设定目标 梅格·塞利格在2021年9月22日 你是否需要一种简单的方式来度过一天，让你忠于自己的价值观和目标?试试每天的座右铭。 你是否需要一种简单的方式来度过一天，让你忠于自己的价值观和目标?试试每天的座右铭。
动机 有目标生活的10大好处 梅格·塞利格在2021年8月23日 你知道自己的人生目标吗?你的活动有价值的感觉与丰富的积极利益联系在一起，尤其是随着年龄的增长。 你知道自己的人生目标吗?你的活动有价值的感觉与丰富的积极利益联系在一起，尤其是随着年龄的增长。
动机 让运动更容易——是的，更容易 梅格·塞利格在2021年7月27日 你有没有试过制定一个有规律的锻炼计划，但没有成功?也许你把标准定得太高了。以下是如何用10个简单的步骤让锻炼成为一种习惯。 你有没有试过制定一个有规律的锻炼计划，但没有成功?也许你把标准定得太高了。以下是如何用10个简单的步骤让锻炼成为一种习惯。
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