科技如何帮助或伤害人际关系

我们生活在一个数字世界;这是无法逃避的。经常上网会以多种方式影响我们的人际关系。一方面，它可以让我们与我们的社交网络保持联系，但另一方面，它可以让我们实时地远离当下和人际关系。

关于“技术干涉”的研究

研究人员布兰登·麦克丹尼尔和莎拉·科因创造了这个词technoference，指的是科技导致夫妻互动或共处时间中断的情况。他们在2016年发表的一项研究发现，参与者认为科技设备影响了他们的关系。那些在人际关系中更注重科技的人也报告了更大的科技使用冲突、更低的关系满意度、更多的抑郁症状和更低的生活满意度。

一个重要的区别是用于促进夫妻成员之间联系的技术和阻碍这些互动的技术。注意这一点很重要，因为其他研究表明，比如发短信可以让伴侣在白天保持联系。

关于短信，Jonathan Pettigrew(2009)的研究描述了技术有“推”和“拉”两个方面。这种推动是指技术推动人们在原本很难或不可能进行交流的环境(如电影院)中相互交流。然而，技术确实会把一个人拉到不同的环境中，从而让他们脱离当前的环境和潜在的面对面互动。在这方面，人们可能不会完全在场。

夫妻在日常生活中如何使用科技

考虑两对夫妻:艾米和肖恩，丹和尼娜。

艾米和肖恩整天都在发短信，分享他们对彼此的思念。他们偶尔会发短信提醒，比如要在购物清单上添加哪些物品，或者要去取干洗的衣服。然而，他们的交流大多集中在他们作为夫妻的关系上。回家后，他们会确保晚餐不使用科技产品，这样他们就可以讨论一天的工作。

另一方面，丹和妮娜通常把科技作为一种逃避。他们白天工作很忙，不怎么用手机。他们倾向于在餐桌上或晚上一起看电视时拿起手机，以查看电子邮件或查看社交媒体。

第一对情侣艾米和肖恩用科技建立联系，而丹和妮娜则用科技逃避现实。当然，他们可能不是故意逃避彼此，但电子邮件和社交媒体的吸引力正在把他们拉出目前的关系。

虽然社交媒体是一种很好的方式来联系那些我们很久没见过的人，与家人、同事和朋友保持联系，但它也有一些负面的副作用，尤其是在我们的浪漫生活方面。注意你如何使用社交媒体，包括你花在上面的时间，以及你选择如何与你的伴侣一起使用它。