为什么“神隐”对我们的心理健康有害

想象一下:你和特蕾莎是多年的朋友了。总的来说，你一直很喜欢特蕾莎，觉得她很支持你。你们在一起总是有很多欢笑，你觉得在生活中她有时会支持你。

一天早上，你在Facebook上给她发了一条消息，却发现她没有出现在你的Facebook应用上。这是奇怪的……你自己想。你刷遍了脸书却找不到她去过那里的任何证据。

所以你去给她发短信，你马上收到一条消息说“这个号码不可用”。你开始紧张起来。这一切意味着什么？你很快决定给共同的朋友吉塞拉发短信，看看她是否也有同样的想法。Gisella大约10分钟后给你回短信，说:“事实上，她还在我的Facebook上，她今天早上刚刚发了一张她新小猫的可爱照片。”

你的心一沉:你被神隐了。而你根本不知道原因。

“消失”是现代切断关系的一种形式

随着社交媒体和手机技术的发展，如今以各种各样的理由与某人断绝关系比以往任何时候都容易。一个人可能会去找前情人或前朋友。甚至是一个家庭成员。切割从一个人的生活中消失就像按下按钮一样简单。从进化的角度来看，这是个问题。

进化视角下的隔阂

几年前，我的研究团队发表了一篇论文(Geher等人，2019年)，展示了一个人在生活中经历的隔阂数量是如何强烈预测一系列负面的心理和社会后果的，包括不安全感附件风格，不被他人支持的感觉，情绪不稳定的强烈倾向。

在后续工作中，我们发现一个人经历的疏远的数量与有边缘性倾向密切相关人格障碍(Sung et al.， 2021)。

正如我的团队所做的大多数工作一样，我们试图从我们进化的心理角度来理解这些现象。这里看起来很简单。根据各种各样的数据，很明显，远古人类群体的数量往往比今天的群体要小得多。在农业出现之前，仅仅1万年前(这在进化的时间里是一眨眼的时间)，我们所有的祖先都是游牧民族。由于种种原因，游牧民族的规模相对较小。根据进化认知心理学家罗宾·邓巴(Robin Dunbar, 1992)的说法，通常情况下，这样的群体的上限是150人左右，这是我们的大脑在非表面层面上可以有效联系的人数。

现在想象一下，你生活在一个150人的群体中，突然你发现自己只和群体中的少数人疏远了。这可能是个问题。人说话。你疏远的每个人都有一个社交圈，通常包括家人和朋友。因此，在一个小规模的社会中，与少数人断绝联系确实会产生毁灭性的后果。

在我们的研究中，收集了2015年至2016年的数据，我们发现，在大学生样本中，参与者与他人疏远的平均人数不到4人。在这个方面有很多变化。一名参与者报告说，他们与27人疏远(或完全断绝)。

考虑到我们不是在今天存在的大规模社会中进化的，而是在每个人都认识彼此的小规模社会中进化的，我们可以开始明白为什么我们对隔阂的情感反应会如此强烈。

“消失”对心理和社会的不良影响

进入社交媒体。

在谈到我们团队几年前进行的疏离工作时，目前团队的几名成员(主要是心理学专业的研究生和本科生)表示，由于人们可以很容易地通过社交媒体和手机技术切断他人的联系，现在的情况可能更糟。在我们无畏的团队成员Jacqueline Di Santo的带领下，我们进行了一项研究(Di Santo等人，2022年)，基本上重复了我们之前关于隔阂利用的研究重影作为现代隔阂的标志。

我们要求人们报告(尽其所能)他们“神隐”过多少人，以及他们认为有多少人“神隐”过他们。然后，我们对参与者进行了一系列的心理、情感和社会功能测试。

以下是我们的一些主要发现:

• 参与者“鬼影”的平均人数约为8人。
• 参与者被“鬼影”的平均人数也在8人左右。
• 参与者被“神隐”的人数与被“神隐”的人数之间存在很强的正相关关系(换句话说，“神隐”往往会被“神隐”)。
• 那些报告有较高“鬼影”经历的人往往得分为“边缘性”个性倾向，对生活的满意度低，情绪不稳定，对他人没有安全感。换句话说，我们在之前的研究(Geher等人，2019年)中发现的与大量疏远相关的不良结果通常在“鬼影”研究中得到了复制。

社交媒体导致的隔阂呈指数级增长

我们对“鬼影”的研究中一个更广泛的观点是:人们疏远的其他人的数量似乎正在急剧上升。在我们2019年发表的研究中，人们报告的平均疏远次数为4次。在我们于2022年发表的研究中，从“消失体验”的角度来定义疏远，这个数字翻了一番，达到了8。社交媒体的兴起似乎与疏远经历的增加相对应。

在我看来，这一发现令人深感担忧。这表明，现代社交媒体技术在进化上与祖先的面对面交流过程不匹配，并在这一过程中对我们的心理健康造成了严重破坏。

在我们的书中积极进化心理学y， Nicole Wedberg和我(2020)详细讨论了如此多的现代技术是如何在没有考虑我们进化的心理的情况下被创造出来的。我在我的Substack文章中详细阐述了这一点。性的终结和思考的终结”。

通常，这些技术(从现代加工食品到snapchat，以及介于两者之间的一切)会产生意想不到的不利后果，主要是因为它们与我们的思想和身体进化所处的生存环境不匹配。

在远古时代，你不可能按下一个按钮，让某人永远从你的生活中消失。在很多方面，“鬼影”是不自然的。这很可能是我们在现代世界中发现的心理健康问题急剧增加的原因，尤其是在一生都熟悉互联网和社交媒体技术的青少年和年轻人中(见Twenge等人，2019年)。

底线

近年来，由于社交媒体和其他先进通信技术的大规模普及，“鬼影”已成为许多人的重要体验。根据我们最近的研究数据(Di Santo et al.， 2022)，“消失”体验似乎可以映射到各种不良的情感和社会后果。从进化的角度来看，这是完全可以理解的。在远古时代，你不能按下“阻止”按钮就把某人从你的生活中剔除。

现代技术正在使社会隔阂等现象比以往任何时候都更加普遍，而这些现象已被证明与各种不良心理后果有关。社会隔阂的现代面貌正在消失。而且“消失”很伤人。进化论的观点有助于我们理解其中的原因。

如果通信技术的开发者在创造他们所创造的产品时继续不考虑我们进化的心理，那么这种技术的不良心理后果似乎只会变得更糟。也许是时候让所有行业的专业人士都了解进化心理学．