自恋者操纵你、贬低你的8种方式

因为他们人格障碍在美国，自恋者倾向于把生活当成一种零和游戏，在这种游戏中，任何互动或关系都只有赢家和输家。

自恋者害怕被视为“失败者”，他们使用各种各样的方法来贬低、最小化和控制他人。这些策略对自恋者来说是自然而然的，可能很难被发现。

自恋者最有效的8种策略:

当处理自恋的人，未雨绸缪。

1.标签

自恋者喜欢标签。知道说出一个词可能会暂时降低另一个人的自我意识或让另一个人沉默，对自恋者来说会感到难以置信的强大。例如称别人为“失败者”、“失败者”、“愚蠢的人”、“软弱的人”或“需要帮助的人”。

具有讽刺意味的是，自恋者的标签更多地揭示了自恋者而不是他们的目标。自恋的一个标志是经常使用防御机制的投影．投射是指我们无意识地将自己无法容忍的感受和判断归因于他人。自恋者最常用的标签往往显示出他们对自己最深的恐惧。

例如，如果“愚蠢”是自恋者的常用标签，这可能表明他们是多么迫切地想要感觉自己聪明，这通常是对自己能力不足的深层恐惧的回应。

或者喜欢称别人为“弱者”的自恋者可能会暴露他们的恐惧不坚强会让他们面临致命的危险。

2.取代

当我们忽视或逃避不愉快的感觉时，它们可能会间接地作为我们自己不被承认的方面出现。自恋者很难忍受痛苦的情绪。因此，他们倾向于把不舒服的感觉转嫁给周围的人。

例如，自恋者倾向于携带大量的羞愧，但他们很少有意识地意识到。相反，他们会试图让别人感到自卑，把自恋者的羞耻转嫁到别人身上。

例如，自恋者对自己不合法的恐惧可能会导致他们质疑他人的合法性。他们对自己有缺陷的恐惧，可能会表现为对别人在其他方面堪称典范的表现中出现的小失误喋喋不休。

3.夸大

自恋的个性失序的特征是对自我、他人和世界的扭曲看法。考虑到自恋者的浮夸倾向，夸张是自恋者的第二天性。因此，自恋者的外表、成就和财产是“最大的”、“完美的”和“最好的”。

自恋者的夸大倾向在别人身上正好相反。自恋者可能会告诉你，你的评论是“我听过的最愚蠢的事情”，你的衣服是“最丑的”，或者你的表演是“历史上最糟糕的”。

4.石墙

自恋者发现，即使他们错了，也绝不退缩是一种制胜策略。当面对自恋者持续的阻挠时，其他人可能会简单地放弃，让自恋者做任何他们想做的事情，这让自恋者非常高兴。

5.寻找替罪羊

自恋者经常把群体的问题归咎于一个人。在这样做的过程中，他们获得了权力，逃避了制造问题的责任，并排斥他们的目标，这对那些可能想要挑战自恋者的人来说是一个警告。

6.令人生畏的

自恋者往往是恶霸。他们试图通过语言、心理或情感的暴力来得到他们想要的东西。

认识到恐吓和虐待是很重要的。俗话说:“如果你看到什么，就说什么。”记住:恐吓或威胁他人在大多数地方都是违法的。

7.煤气灯

自恋者会否认你知道的事实，试图破坏你的稳定。例如，自恋者可能会在你眼前拿走属于你的东西，但当你提起它时，却否认它发生过。他们会坚持认为你是在想象，否认所有相反的证据。时间越长煤气灯继续下去，你对自己的认知越怀疑。

8.不人道

就像专制政权一样，自恋者将他人归类为劣等、无价值或邪恶，以证明压迫或攻击他们是正当的。他们可能会用轻蔑的评论或敌意来贬低你幽默或者把你当作“其他人”，试图让你感到次等人和孤独。

虽然我们可以同情任何患有人格障碍或不健康自恋的人，但我们不必接受任何人的破坏性操纵或控制行为。你有权利在个人生活和工作生活中不受虐待。为这一权利挺身而出。

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