验证了
期间，许多人会有“安全行为”焦虑引发的情况。它们通过暂时缓解焦虑，让人们在某种情况下感觉更舒服。安全行为可以从最温和的到最极端的。例如，有些人减轻他们的社会焦虑在社交场合问对方很多问题，把注意力从对方身上转移开。其他人可能会喝酒酒精或者在参加社交聚会前或一进入就吸大麻。然而，患有焦虑症的人会痴迷于安全行为，以避免焦虑发作。例如，患有焦虑症的人可能每半小时洗手一次，或者在出门前多次检查煤气是否关了。
在我们正在经历的大流行期间，许多焦虑症患者正在采取安全行为来保持自己的健康。他们囤积了几个月的卫生纸和洗手液;把食品放进冰箱前要洗三遍;在没有人进出的情况下，每小时给门把手消毒一次;每天给他们洗地板。如果他们没有感染病毒，他们会认为这种情况是“侥幸”，并将非灾难性结果归功于他们的安全行为。因此，他们的安全行为和神奇的想法将保持完整或被加强。
我的病人，戴安娜，有各种各样的安全行为。在平时，她会囤积食物，这样她就不会挨饿;她每小时洗手很多次;她还戴着口罩来保护自己不受其他人的细菌感染。现在，疾控中心告诉我们要做所有这些事情来保护我们免受ob.app ！戴安娜的男朋友曾经试图让她戒掉安全行为，现在告诉她她是对的。
蒂莫西采取了一种不同的安全行为。他痴迷地认为最坏的事情会发生:他会被解雇，或者他的母亲会死。在他的一生中治疗我们已经了解到，他无意识地相信，认为最坏的情况会发生，可以保护他不让它真正发生。
当大流行结束，我们恢复“正常”生活时，许多焦虑症患者可能会发现，他们的焦虑因流感而恶化创伤性我们都生活在这样的环境中，因为他们越来越依赖安全行为。安全行为可能会干扰焦虑症的克服，因为参与其中的个体无法通过直接经验了解到他们所担心的结果比预期的灾难性要小。更重要的是，由于感觉在大流行期间保护了自己，个人采取安全措施的频率可能会增加。（点击这里了解更多关于对大流行的焦虑反应。)
