以同情为中心的治疗师在CA旧金山

20年以上治疗焦虑、恐慌发作、慢性担忧、恐惧、创伤/虐待、C-PTSD、艰难生活事件的适应、羞耻、内疚、日常压力的经验。我的治疗方法是合作和解决为主。我使用经验支持的治疗方式，包括接受和承诺疗法(ACT)，认知行为疗法(CBT)，以同情为中心治疗(CFT)，眼动脱敏和再处理(EMDR)，正念训练。视频治疗只对CA居民开放。***新客户请访问www.anxietytherapysf.com并完成“视频预约申请”。

*接受新客户*欢迎!我有心理学博士学位，用认知行为疗法(CBT)治疗一些特定的问题，包括强迫症(OCD, BDD, bfrb)、广泛性焦虑、社交焦虑、恐慌和情绪低落/抑郁。我自己也有强迫症，我个人也从我提供的治疗中受益。我的工作对我个人有很大的意义，我喜欢看着我的客户在离开治疗时感觉平静、自由和强大。

玛丽莎·t·马扎，心理学博士是一位有执照的心理学家。她喜欢帮助人们学习与思想和情感互动的新方式，这样他们就能过上有意义的生活。她的方法允许个体以一种渐进而温和的方式面对他们的恐惧。

我的工作对象是那些想要通过治愈创伤、加深自我意识、加强与他人联系来改变关系问题模式的个人和夫妇。我提供工具，帮助人们洞察自己的行为，学习如何有效管理自己的思想、情绪和行为，并改善破坏性循环。通过合作，我的客户和我改善了他们的自我概念。我使用了一个关系的、基于依恋的框架，并在需要的时候借鉴EMDR疗法。

有很多事情吸引我们去接受治疗。有些人会在焦虑、抑郁、人际关系问题或职业不确定性中挣扎。另一些人在处理产前和产后经历中固有的情绪波动方面有困难，而有些人只是想要一个空间来进行更深层次的反思。无论你的目标和挑战是什么，我都欢迎这个机会看看我是否适合你的旅程。

在一个提倡白人至上、异性恋、宣扬只有特定的身体和身份才有价值的社会里，BIPOC和QTBIPOC以及其他边缘群体往往被忽视，并被积极地压制。我相信我们都应该被看到，被听到，被重视。黑人女性认同的人在种族和性别的交叉点有一种独特的压迫经历。我们经历过种族歧视、性别歧视和厌女症。黑人女性经常被沉默、封闭、边缘化，被告知我们的感受不重要，因为我们必须“坚强”。

如果你偶然发现我的页面，你可能在寻求情感支持和有用的技能，以应对生活中的挑战。也许你注意到一些恼人的消极想法，让你很难活在当下。可能是动力不足，工作焦虑，和你关心的人难以划清界限，甚至是增加了你的自我意识和自尊。当你给自己时间和意愿去谈论生活中的挑战和细微差别时，你就给了自己把握的机会。你是独一无二的，所以你在我这里的治疗经历将会以对你真正重要的目标为导向。

你是否正处在一个生活转变的中间，比如失去，事业改变，关系破裂或精神危机？你是否注意到你缺乏动力？你害怕那些似乎不知从哪里冒出来的感觉吗？我提供一个安全、富有同情心的空间来探索所有这些问题，并在您的困难时期为您提供支持。我们还将探索如何在您的斗争面前保持韧性。

虽然生活中困难的经历是不可避免的，但随之而来的感觉——压力、绝望、担心、自我批评——不必阻止我们做出有意义的改变。治疗可以帮助你解决一个特定的问题，度过一个人生转折，或管理一个心理状况，如抑郁，焦虑，或创伤经历。当我们发现我们的行为、思维、情感现实和人际关系模式之间的有用联系时，我们就可以将工具和应对技能付诸实践，来解决那些曾经觉得难以处理的问题。

我支持年轻人找到自己的声音，变得更加自信，以表达自己需求的方式进行交流。很多时候，行为和欲望之间是脱节的。我密切合作，以提高对这些行为发生的原因的认识，并鼓励人们开始识别触发因素，以自我意识和自我控制为总体目标。

我和一些人一起工作，他们希望从根本上改变他们与自己的关系，从不可能的标准和感觉不足的负担中解脱出来。这通常包括调查我们与自己的关系，以及我们惩罚或破坏自己的方式。一起努力，我们可以找到新的方法来应对，让你生活得更有活力、更真实，少受焦虑和压力的拖累。我相信，这种工作代表着从阻碍你过上最好生活的疑虑和恐惧中解放出来。

所有加州居民都可以参加视频和电话会议——正如我们所知，生活发生了很多变化。作为一个通常能够管理、支持他人、掌控一切的人，你现在可能会感到不知所措、筋疲力尽，甚至不知道该做什么。你所知道的照顾和成功的方法现在已经不存在了，或者已经发生了深刻的变化。人们甚至可能会向你寻求帮助。然而，你自己却感到害怕、担心和孤立。你还需要一个安全的空间来处理、理解正在发生的事情，并且只需要关注你自己。我能帮你。

焦虑可能是如此的势不可挡和持久，感觉就像它接管了一切。悲伤、悲伤和抑郁可能会让人感到如此沉重和难以控制，以至于生活中简单但重要的部分，如睡觉、吃饭和工作都变得困难或复杂。你的痛苦可能与最近的压力事件有关，比如心碎或亲近的人去世，或者它没有那么严重，但感觉无穷无尽。也许有一种恐惧、孤独、恐惧和沮丧的气氛。关系变得充满冲突或缺乏真正的感情。有一种感觉是你做错了，或者总是犯同样的错误。

如果以前停止药物使用的尝试失败了，或者如果你想学会管理你的使用，而不是戒烟，打电话给我们一个免费的电话咨询。我们将成瘾视为一种生物心理社会现象，通过循证干预可以帮助您了解药物使用的生物、情感和行为因素。我们的治疗风格是富有同情心和非评判性的，但我们也会直接和挑战你，让你深入检查你的选择。我们努力创造一个安全、保密的环境，让您舒适地探索您的选择。

我工作的精髓在于与你建立一种关系，在这种关系中，你可以安全地进行一次内心的回家之旅——向自己敞开心扉，培养富有同情心的自我理解，培养对当下感受的信任。旧的伤害和自我挫败的信念会让我们抵御脆弱的情感，这些情感会影响我们的信任能力、我们自己和他人的能力，以及我们亲密联系的能力，积极思考我们最深的生活问题，敞开心扉接受爱，让爱在我们的生活中发挥作用，影响和激励我们生活的各个领域。

我的专长是与弱势群体打交道，尤其是那些身处旧金山科技文化中的人。这其中包括有色人种、女性、LGBTQ群体、第一代和第二代移民、第一代大学生等等。人们来找我的原因通常包括抑郁、焦虑、身份问题、缺乏自尊和自信、职业压力和约会/关系压力。

我有20年与不同人群打交道的经验，他们都在与轻微到严重的挑战作斗争，我利用创伤信息的关系和身体焦点，对身体、心灵、情绪和精神上的困扰进行好奇的探究。在关系过程中，我支持从早期环境和/或关系失败的消极内在模式的积极转变。我的做法是根据需要、年龄和问题整合治疗方法，包括非语言方式来扩展治疗过程。我支持安全，自我调节，有意识的自我探究，扩大代理和生命肯定的实现，以促进愈合。

寻求治疗可能是复杂和多层次的，所以找到一个你能联系到的治疗师是至关重要的。我以互动和协作的方式支持你的生活节奏，同时帮助你朝着你所希望的生活的最充分表达前进。我提供了一个安全的等待环境，在那里你希望的变化可以发生。治疗关系是调查和整合的背景，带着开放、好奇和温柔。有了更强的意识和非判断力，你接受自我的能力就会扩大。最终，这延伸到你生活中的其他人，并推动你进入一个更令人满意和和谐的存在。

焦虑缓解中心提供高质量的治疗，帮助您缓解焦虑和压力。我们的目标是分享能够赋予您权力的工具

我有超过20年的治疗和咨询经验来帮助人们创造更充实的生活。我相信我们每个人都有潜力在自我、工作和人际关系中感到活着、满足和成功。我是一个热情、互动和协作的盟友，将帮助你在生活中创造更多的适应力和满足感。无论是人际关系、工作、焦虑、压力还是其他挑战，我们都将共同努力，清除你和你追求的生活之间的障碍。我喜欢和客户打交道的工作，能拥有这样的职业我感到很幸运。