加州旧金山的种族认同治疗师

当你决定寻求帮助时，找一个你觉得舒服的心理学家欧宝下载安卓版和他们的技能和训练一样重要。如果我很荣幸有你做我的客户，你会发现我采用了综合方法;温和而直接的沟通，正念，包括家庭系统的文化动力，心理教育，使用认知行为技术的技能建设，当然还有有助于发现情感障碍的探索性问题，以帮助你愈合和进步的生活。

作为一名持证心理学家，我帮助我的客户克服对他们的生活产生负面影响的问题，并阻止他们在生活和职业中发挥潜力。有诸如愤怒、焦虑、抑郁、悲伤、男性问题等问题，种族身份自尊、压力或创伤让你止步不前?我理解这些问题是多么令人困惑和难以抗拒。我们将利用基于证据的技术来创造持久的改变，而不是短期的解决方案。我帮助个人，夫妻，家庭，和所有年龄段的男人在一个合作和同情的伙伴关系。

作为一名治疗师，我的目标是为客户培养一个安全的空间，让他们在好奇心和缺乏判断力的情况下探索自己的内心体验。我从创伤的角度来研究，了解我们的生活经历以及社会和系统因素是如何影响我们的感觉、行为、自我概念以及与他人相处的方式的。作为一名拥有白人特权的混血治疗师，我喜欢帮助客户探索他们的种族身份和/或从事正在进行的反种族主义工作。我也有过与前来接受治疗的病人合作的经历，他们的目的是解决种族创伤带来的伤害和愈合。

你是一个试图探索你的性别、种族或性取向的人吗?你是否挣扎于沟通你的需求，设定界限，并变得自信?当我想到改变和改变一个人的生活时，我总是会想起奥德丽·洛尔德有力的话语。“你还有什么话没有说?”有什么暴政你每天都在忍受，并试图成为你自己的暴政，直到你厌恶和死去，仍然在沉默?下次，问问自己:最坏的结果会是什么?然后让自己走得更远一点。”我要求你说真话，了解自己，在保持界限的同时做到真实。

你不需要一个人去做。人们通常在生活中遇到危机的时候来接受治疗。你很难感觉到你平常的应对机制不再起作用了，或者你正在处理的情况超出了你的能力范围。有一个温暖的、有同情心的、支持你的、有资格的盟友在一个安全的、保密的空间里倾听和帮助你解决这些问题，可以让你感觉不那么孤立和不知所措。

我的专长是与弱势群体打交道，尤其是那些身处旧金山科技文化中的人。这其中包括有色人种、女性、LGBTQ群体、第一代和第二代移民、第一代大学生等等。人们来找我的原因通常包括抑郁、焦虑、身份问题、缺乏自尊和自信、职业压力和约会/关系压力。

我相信治疗是一个地方，一个人可以得到无条件的支持，以找到自己的真我，并找到指导，以绽放自己的全部能力。当我们偏离最初的道路时，大多数人都会挣扎，我们内心的指南针告诉我们这一点。治疗提供了一个避难所，在那里你可以诚实地面对和更好地理解你是如何挣扎的，以及你如何能更充分地与自己和他人联系。我们在一个安全的、支持性的环境中，通过交谈、感受和感受你的经历来做到这一点。它建立在信任和尊重的基础上。这是一个脆弱、充满挑战但回报丰厚的过程。

被驱使着走向成功可能是一件好坏参半的事情。一方面，你强烈的职业道德和追求成就的动力可能使你取得了今天的成就——甚至可能是在面临重大挑战或困难的时候。另一方面，当我们的自我价值被我们的生产力所定义时，它就会变得非常脆弱。结果往往是焦虑、倦怠、慢性压力、难以优先考虑自己和人际关系。我与学生和专业人士一起工作，他们正在应对这些挑战，以发展更健康、更平衡的关系，与自己、自己的职业和生活中重要的人。

在找到出路之前，你是否为自己摆脱困境而感到自豪？成就来自你的辛勤工作和生存技能。令你惊讶的是，你没有抛弃过去，以你想要的方式找到真正的满足感或成功的关系。对世界和其他人缺乏信任仍然存在。了解你的需求（嗯，我有需求？）并与自己保持联系（嗯，感觉）的能力已经丧失。表面上你是有能力的，但私下里你会感到敏感和孤独。我帮助客户了解他们的背景如何影响他们与自己和他人的关系。

作为人类是很难的。我们出生在一个不公平的世界里，通常没有人教我们如何去感受，或者如何与自己、他人和自然保持健康的关系。可以理解的是，随着时间的推移，我们会发展出一些应对压力和不确定性的方法，而这些方法变得越来越没有帮助和有限。心理治疗可以是一个空间，让你忘却这些伤害你的方式，包括系统的方式，深入你自己，满足你的所有部分，治愈过去的创伤，个人的，文化的和代际的。这个过程将帮助你做出符合你价值观的人生选择，这样你就能过上更有意义、更快乐的生活，并建立健康的人际关系。

从表面上看，一切似乎都很好，你在生活的某些方面很成功，但在内心深处，你感到有些东西缺失了。你感到焦虑、沮丧或空虚，总有一种格格不入的感觉。你注意到你不断陷入的令人沮丧的模式，对你所处的位置感到不满。在治疗中，你可以自由而安全地谈论你的感受。通过我们的共同工作，您将了解您的个人历史和日常生活的经验，学习管理困难的情绪，并获得工具来解决您的需求。这将导致持久而有意义的变化。

找到平衡，过上充实的生活，说起来容易做起来难。这些概念可能看起来很简单，但现实是需要耐心和勇气才能渡过难关。作为一名治疗师，我鼓励你找到自信、目标和真正活在当下的意义。我有经验和热情与那些经历多代创伤和转变的人一起工作，特别强调创造性/艺术的生活方式和文化能力。在成为一名治疗师之前，我是一名音乐记者。

厌倦了被卡住的感觉？你是否经常想到你想成为的那个人，但对如何真正成为那个人感到不确定、紧张、失落或不知所措？也许你觉得生活更有意义，更有成就感，但你不确定错过了什么，也不知道如何实现。如果你是一名专业人士，在生活和身份的许多方面都很复杂，希望成为更真实的“你”，并在生活的各个领域保持一致，那么你来对了地方。我来这里是为了帮助你们以自信、幽默和快乐一点一点地做出强有力的改变，并帮助你们感受到更多的清晰、和平和自由。

你好我叫安努，我是旧金山的治疗师（在线）。我与移民和移民的成年子女一起工作……也被称为第三文化儿童（TCK）或第一代美国人。我与多文化、多种族的夫妇一起工作。我和有色人种一起工作。我与成功的、职业驱动的成功者一起工作。我属于这些人口统计学中的每一个——我的父母于1971年移民到美国，我在企业界工作了近20年，在回到学校学习咨询心理学之前，我迅速爬上了企业的阶梯。我的办公室位于市场街。

我有20年与不同人群打交道的经验，他们都在与轻微到严重的挑战作斗争，我利用创伤信息的关系和身体焦点，对身体、心灵、情绪和精神上的困扰进行好奇的探究。在关系过程中，我支持从早期环境和/或关系失败的消极内在模式的积极转变。我的做法是根据需要、年龄和问题整合治疗方法，包括非语言方式来扩展治疗过程。我支持安全，自我调节，有意识的自我探究，扩大代理和生命肯定的实现，以促进愈合。

双语，文化敏感，创伤信息，关系心理治疗。我相信参与治疗是一种勇敢的行为，因为改变从定义上来说是激进的。治疗的一个重要目标是连接你真实的/有创造力的自我，在痛苦的时候创造意义。我们将一起探索你的个人、家庭、文化和政治历史，以了解你的经历如何塑造你对世界的感受。无论你是在挣扎于人生的变迁，寻找/保持良好的关系，还是试图整合不同的身份，我们的工作可以帮助你找到某种凝聚力。

"愿恐惧重现美丽"作者爱德华多·杜兰(Eduardo Duran)。正如杜兰博士所说，我在寻找好奇的人，夫妻或家庭有兴趣探索和加深与治疗师的沟通和联系，治疗师精通以完形和躯体治疗技术为基础的创伤治疗方法，重视代际知识和解放心理学。我的格式塔疗法关注创伤及其对一个人的社会和环境背景的代际影响。

开始治疗可能既令人兴奋，也会引发焦虑。无论你是想专注于具体的离散关注点，还是想探索更广泛、更长久的挑战，心理治疗都可以帮助你理解一个人的气质和关系倾向如何影响真实的生活，以及如何发挥一个人的全部潜力。通过实时解决问题，同时考虑环境因素和过去的经验的影响，治疗可以帮助确定一个人的生活领域，检查和可能改变。重要的是，治疗通常促进韧性、自我意识和个人成长。

我最擅长的客户是那些高度自我代理、处于事业建设或维持阶段的人。我喜欢与客户一起工作，他们喜欢从他们的治疗师那里接受挑战，从一次又一次的拜访中成长和改善。

我是一名色彩治疗师，为黑人、土著和有色人种(BIPOC)创造了一个空间，因为它可能经常让人感觉传统的空间不是为你而创造的，包括治疗空间。有些偏见倾向于与你的价值观不一致的价值观，这使得你的所有交叉身份都很难被看到和听到。治愈可以通过多种方式进行:社区、教育、个人表达或治疗。我创造的治疗空间没有评判和压抑的价值观。