什么是生产力?
一天、一年或一生都只有这么多时间。生产率通常是指个人、团队或组织在一定时间内高效工作以实现产出最大化的能力。
高生产率是由多种因素造成的:动机,个性,天赋,训练或教育,环境,他人的支持,时间管理,甚至是运气。身体因素也在提高工作效率方面发挥着作用:锻炼、健康的饮食和充足的睡眠都可以在短期和长期内提高效率。有些人似乎是天生的超级生产者;其他人则努力提高工作效率,可能会通过日常锻炼和更好的习惯来帮助他们完成工作。
一个人的生产力取决于精神能量和内在和外在的动机。他们认为有意义或有价值的工作往往会自然而然地出现。虽然不是每天必须做的每件事都对个人有深刻的意义,但研究人员发现,专注于一个更大的长期目标,可以帮助激活动力和能量,以完成更繁琐的日常任务。
不幸的是,有无数种方式会影响生产力。例如,大脑从一组任务中解脱出来并投入到另一组任务中需要时间,所以同时在许多任务之间切换会降低整体效率。科技也带来了无穷无尽的即时干扰;尽可能地避免它们应该有助于提高生产率。
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是什么让人们富有成效?
生产率没有神奇的公式。但数十年的研究表明,有些人的执行力和效率比其他人更高个性,动机情绪在一个人能否把事情做好方面都起着关键作用。虽然一些影响效率的因素,比如性格,并不总是那么容易改变,但那些天生效率较低的人也不必绝望。任何人都可以采取措施来提高他们的工作效率,找到适合他们的技巧和技术,并克服可能在他们的道路上提高工作效率的障碍。
有关提高生产力的具体策略,请参见增加生产力。要了解更多关于提高效率的技巧,请参见生产力技巧、系统和技术。要克服常见的生产力缺陷,请参见生产力的障碍。
是什么激励人们提高效率?
在人类中,对生产力的驱动往往是由一系列重叠的自然欲望所驱动的。这些愿望包括为团体做贡献的愿望,接受挑战和精神上的刺激的愿望,以及满足食物、住所和安全等基本需求的愿望。这样的愿望激励某人在工作中完成一个项目打扫房间,为爱的人做晚餐,或从事任何其他必要的任务。
除了这些基本需求,生产的追求也是由身份和情感;例如,人们可能会被激励去完成一个困难的项目,因为它会赋予他们社会地位,或者因为他们事后会感到自豪。渴望被他人视为一个有生产力的人——在许多文化中这是一种高度重视的品质——也可能会激励某人完成事情,即使从技术上讲,这些事情对生存并不是必要的。
某些性格特征与工作效率有关吗?
是的。责任心例如,在学术和专业环境中,它都与更高的生产力有关。其他相关的性格特征,比如自我控制也被理论化地发挥了作用。一种最近被提出的特征被称为planfulness初步证据显示,这种倾向的特点是倾向于制定具体的计划来实现目标,也可能有助于提高工作效率。
情绪如何影响工作效率?
“工作狂”的效率更高吗?
不一定。而强迫工作的人有时被称为“工作狂”——可能会给人高效率的表象,但大多数证据表明,这是一种错觉。从长远来看,那些从不停止工作的人往往工作效率较低,难以保持专注。他们也有明显更高的风险抑郁症还有焦虑,而焦虑反过来可能会损害他们的工作效率。”
要了解更多精神疾病对工作效率的负面影响,请参见心理健康和生产力。
没有生产力可以吗?
绝对的。人类不是机器,试图保持恒定的生产力是一种方法倦怠.留出休息和空闲的时间不仅能给大脑和身体充电;它还允许创造性的、非结构化的思维,从而促进突破。从长远来看,它甚至可能提高生产率。
许多人还发现,在个人或社会动荡时期,允许自己无所事事是一种强大的自我照顾方式。在ob.app 以流行病为例,许多人发现自己正在应对突如其来的焦虑、压力和焦虑悲伤.给自己至少在一段时间内,这是一个没有生产力的空间让他们减轻认知负荷,管理复杂而痛苦的情绪。
有关定期休息的更多好处,请参见增加生产力。
高效的人有什么不同的做法?
有证据表明能够保持高水平生产力的人倾向于从事某些行为。其中包括:他们在“工作”和“生活”之间设定了明确的界限;当他们负担过重时,他们会对新任务说“不”;他们优先考虑定期休息和休息时间;而且他们乐于以对双方都有利的方式与他人合作。
要了解更多高效工作的秘密,请参见生产力技巧、系统和技术。