验证了
最基本的
要点
- 同理心对强迫症患者来说是一种隐藏的力量。
- 如果没有支持和利用，力量就会变成负担。
- 验证和追踪这种敏感性可以让人们找回强迫症隐藏的天赋。
苏珊·该隐捍卫内向者的力量。伊莱恩·阿伦展示了高敏感人群的范围。是不是该是我们宣称独一无二的魔力在强迫症?
等等，不是大多数强迫症患者都想摆脱神奇的想法这会折磨他们吗?当然，他们会!但在强迫症之下还有另一个魔法没有被注意到。
敏感中的敏感
如果你有强迫症，你可能很清楚这一点。这是第六感的同情和同理心，让我们很容易深刻地感受到和想象别人的痛苦和苦难。你很快就会注意到悲伤，恐惧，或担心别人现在甚至有神奇的能力去察觉过去的感觉，代际的感觉创伤加利特·阿特拉斯称之为我们的情感遗传。你如此专注，以至于你的反应就好像这些感觉和经历是你自己的一样。
听起来是不是很熟悉?
研究正在证实这种隐藏的力量。2021年7月德国的一项研究与健康对照组相比，强迫症患者表现出更高的共情水平。他们在自我报告和一项旨在实时测试同理心的自然主义任务中分享了他人的痛苦。与健康对照组相比，强迫症患者在同理心增强后也报告了更多的痛苦。
另一个研究综述结果显示，与健康对照组相比，强迫症患者的情绪反应更灵敏，更有可能与他人合拍。这种反应是治疗师如此有效的核心，但对于强迫症患者来说，它缺少一个关键的部分:提供平衡和稳定所需的自我共情。
能力越大，责任越大
增强同理心的天赋也伴随着心痛。你敏锐的阅读他人和吸收他们情绪的能力可能会付出代价。它会让人困惑，疲惫，而且孤独的吸收所有的信息。就像彼得·帕克(Peter Parker)对邻居玛丽·简(Mary Jane)遭受虐待的父亲和麻木不敏的男友所带来的痛苦的敏感一样，更不用说他作为蜘蛛侠对纽约其他居民的协调，背负这种隐藏的力量是一种挑战。你很容易把自己的感觉放在一边，因为你经常被迫先对周围的事情做出反应。
同理心增强的另一个阴暗面是对失去、伤害和死亡的永久恐惧。大多数人都知道一个常见的谚语:一个人越有能力去爱，他接触的就越多悲伤．这里有一个线索，揭示了对失去和存在主义担忧的深刻敏感，这些担忧经常困扰强迫症患者。
就像内向而且高灵敏度在美国，强迫症可能是从错误的角度看待气质的结果。如果强迫症不是一种缺陷，而是无法挖掘、支持和利用强迫症天生发育良好的同理心的魔力和力量呢?如果我们可以通过庆祝这种力量来改善强迫症患者的进步和自豪感，会怎样?如果我们能以同样的自我同情和自我利益来支持它呢?
最基本的
下面是如何开始的。
1.注意并确认你天生的敏感。
注意你自己快速进入和感知周围人的情绪，并见证它作为你的第一步。
在大流行的冬天，地下室变成了一个掩体，我和两岁的儿子可以假装生活一切如常。有一天，当我们正在进行一些新的冒险活动时，他告诉我他假装的轮胎和百吉饼店在哪里，然后到处跑，我发现他自己在探索一些盒子。
我的目光转到我的旧钢琴凳上，直接从D.H.劳伦斯的诗中跳出来钢琴我突然回想起母亲养育我玩耍时的快乐回忆，也回想起她从未有机会见到儿子的深切悲伤。一瞬间，儿子问我:“爸爸，你为什么难过?”
这是一个惊喜，也是一种肯定。令人惊讶的是，他如此惊人而迅速地注意到我情绪天气的内在微变化，以及他如何准确地标记出它的核心。他真的没有理由知道或感觉到我的悲伤;这完全是内在的。即使只是在一起，他没有直接和我玩，他也注意到一种微妙的能量变化。确认是在认识到他的典型移情作用的这种敏感，如果不加以注意，很容易退化为强迫症。
强迫症必备读物
2.在不属于你的东西中找到确认。
弄清楚什么不是你的，这样你就不会陷入别人的情绪风暴中。
我告诉儿子，他是对的;有那么一会儿，我很难过，因为我想起了一个我非常想念和深爱的人。他一注意到我的情绪变化，就立刻恢复了自己的情绪。甚至在我告诉他我很好，想念你爱的人是正常的结论之前，他已经回到了他自己的关注点上。
通过确认他的敏感和深度沟通能力的真实性和有效性，我让儿子能够利用他的深度同理心的力量，而不是让它成为一种令人困惑的、压倒性的经历。想象一下，如果我告诉他，“我不知道你在说什么，伙计。一切都好!让我们继续玩吧，”或者更糟的是，“你又在为你的烦恼犯傻了;这完全是无稽之谈。”
3.追踪你的感觉如何转变为怀疑和道德判断。
如果你或其他人不认可这些问题，那就去吧考虑到他们很快就会堕落成强迫性的怀疑和道德判断。
任何一种否认或者最小化会让我的儿子怀疑他自己的看法，变得自我批评，因为让我感觉不好而感到内疚。强迫症通常会让我们对无法完全控制的事情承担道德责任。潜在的道德判断可能是一种包装困惑的感觉的方式，以提供更多的控制和惩罚自己，而不是反过来。他也可能对自己引人注目的领导缺乏收尾，一直在寻找解决办法，就像一堆悬而未决的和弦一样。这可能不是真正的“正确”，直到他在另一端得到一些东西来帮助他做到这一点。
他甚至可能开始对自己的魔法能力产生担忧和恐惧，对我产生负面影响，而没有意识到他并不是这种情绪的真正来源。他会对一些不属于他但却明显存在的东西感到过分的责任。和蜘蛛侠一样，如果不利用他的强大力量，就会有太多的责任。
收回强迫症的礼物
如果强迫症一开始是一种深刻的敏感，当没有得到照顾、支持不足或无人陪伴时，它会变成一个问题而不是一种礼物呢?研究的重点是许多强迫症患者都有过感受和经历，但却很难用语言表达出来。他们肯定没有多少人——即使是善意和富有同情心的治疗师和亲人——从这样的角度看待强迫症。
也许我们可以从现在开始，开始一场我们如何看待和治疗强迫症的革命。更好的是，也许我们可以利用这种同理心，让强迫症患者更好地照顾自己，并利用这种同理心来改变世界。这难道不是值得庆祝的事吗?
参考文献
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凯恩，S.(2013)。安静:内向者在这个无法停止说话的世界中的力量。百老汇的平装书。
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萨拉查Kämpf, M.， Kanske, P.， Kleiman, A.， Haberkamp, A.， Glombiewski, J.， & Exner, C.(2021)。共情、同情和强迫症的心理理论。心理学与心理治疗:理论、研究与实践，95(1)，1 - 17。https://doi.org/10.1111/papt.12358
