变老和放松

我们早就知道，压力，包括日常工作截止日期或与配偶争吵的压力，都会对心理和身体健康产生不利影响。压力与许多情况有关，包括失眠心血管疾病，大多数美国成年人报告说他们的生活压力很大。一组研究人员开始研究不同年龄和人生阶段的人是否会经历不同程度的压力。他们的方法是将发生的压力事件与他们对这些事件的情绪反应分开。

在20年的时间里，来自宾夕法尼亚州立大学、加州州立大学、北亚利桑那大学和加州大学的研究人员对近3000名受试者进行了大规模的抽样调查，询问他们每天经历的普通压力源的数量以及他们对这些压力源的情绪反应。受试者的年龄从20多岁到90多岁不等。

30岁以下人群压力最大

不足为奇的是，30岁以下的人报告压力最大——压力源最多，压力反应也最强烈。青年时期是典型的生活变化多端，甚至是动荡不安的时期。这是一个用自己有限的知识和对世界有限的经验做出选择和决定的时期。

令人高兴的是，压力状况随着年龄的增长而改善。随着时间的推移，每天报告的压力源数量和压力反应能力都会下降。成年人似乎更有远见，而且(或者)可能学得更好情绪调节不管什么原因，压力的状况都会随着年龄的增长而改善。

持续改善到老年

这种改善一直持续到老年。老年人报告的压力日的比例比中年人少25%，比年轻人少38%。其中一些变化可能反映了……的好处退休以及抚养孩子后的家庭生活阶段。然而，重要的是要注意，压力反应的降低水平达到中年(50岁左右)持续到老年。

我们可以推测为什么压力事件和反应会随着年龄的增长而改善:也许一个人在挑战和能力之间达到了更好的匹配，或者可能在一些人所说的自我接纳、洞察力和情绪调节方面有了发展上的增加智慧．

我们需要更多的研究来确定其中的原因，但就目前而言，这项研究的重要信息是，我们可以期待变得更成熟、更冷静、更少强调随着年龄的增长。

值得期待的事情。