验证了
当事情出了问题时，人们很自然地把责任归咎于造成不幸的原因。在很多情况下，一个人的指责可能与一种被称为“控制点”的心理结构有关。
什么是控制点?
控制点(Locus of control)指的是一个人对自己的生活感到能动性的程度。有内在控制点的人会相信发生在他们身上的事情在很大程度上受到他们自己的能力、行为或错误的影响。拥有外部控制点的人会倾向于认为其他力量——比如随机机会、环境因素或他人的行为——对个人生活中发生的事件负有更大的责任。
和其他结构一样个性心理学上，控制点属于一个范围。遗传因素可能影响一个人的控制点，以及个人的控制点童年经历——尤其是早期照顾者塑造的行为和态度。
研究人员已经确定了几个领域，一个人的控制感似乎会影响结果，包括教育、健康和公民参与。总的来说，这样的研究通常表明，那些拥有更多内部控制点的人比那些拥有更多外部控制点的人更成功、更健康、更快乐。
控制点有哪些不同类型?
大多数人要么有内在的要么有外在的控制点。那些有内在控制点的人相信他们的行为很重要，他们是自己命运的创造者。那些具有外部控制点的人将结果归因于环境或机会。
控制点是一种人格特质吗?
很多人认为控制点是与生俱来的，是你性格中与生俱来的一部分。然而，有证据表明，父母在孩子如何发展控制点方面发挥着重要作用。鼓励孩子独立，教他们把行为和结果联系起来，可以使他们的内部控制点得到更好的发展。
谁提出了控制点的概念?
朱利安·b·罗特(Julian B. Rotter)在1954年提出了控制位点的概念，并在人格研究中继续发挥着重要作用。1966年，Rotter创造了一个包含13个条目的强迫选择量表，用以测量控制位点，尽管它既不是目前唯一的，也不是最受欢迎的量表。
你怎样才能培养一种强大的内在控制点?
请注意当你自我伤害的时候或者因为你的困难或负面情绪而责怪别人。即使这是真的，也不要自怨自艾。把注意力集中在你能控制的问题上，放下其他的事情，包括其他人的反应。
自我效能感与控制点的关系
另一个与控制位点相关的心理学概念是自我效能感．心理学家阿尔伯特·班杜拉将自我效能感描述为一个人相信自己能够(或不能)完成任务并实现目标的信念目标．
尽管自我效能感高的人通常也有更多的内在控制点，但这两项指标并不完全相关。例如，有些人可能觉得他们有能力影响自己的健康，但同时又觉得他们缺乏某些技能——比如烹饪健康的饭菜——可以改善他们的健康(高内部控制点，但低自我效能)。
自我效能感和控制点会随时间变化吗?
一些研究表明，一个人的自我效能感可以通过练习来提高，而控制点则不那么容易受到影响。然而，有一些证据表明，一个人的控制点可能会随着年龄的增长而自然地发生变化。
什么因素影响自我效能?
自我效能感高的人也倾向于高度自给自足，这是幸福的一个重要方面。他们自尊心很强，对自己感到安全和满足，不太在意别人对他们的看法。自我效能感强的人有弹性的而且不太可能被负面的生活事件所动摇。他们的控制点更可能是内在的而不是外在的。
