记忆丧失

对大多数人来说，很难想象一种生活，在这种生活中，大脑没有例行地抛弃曾经记住的细节——从临时记住的事实和数字到多年未想过的人和地方的特征。正常程度的遗忘是记忆的核心要素，它能让人们忽略那些不再有多大用处的信息。

当然，遗忘也会带来问题。小的健忘对任何年龄的人来说都是不方便的，而且在以后的生活中可能会变得更加频繁和麻烦。科学家们已经证明，某些类型的记忆能力下降是衰老的一个典型部分，并不一定反映阿尔茨海默病等疾病的发展。专家们提出了各种各样的策略来延缓记忆衰退和管理典型的记忆丧失水平。

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我们为什么健忘
衰老与记忆衰退
保持记忆力

我们为什么健忘

当一个人注意到遗忘时，它会令人沮丧，但人们忘记的很多东西会悄悄地从记忆中消失。专家说这是一个功能，不是一个bug关于记忆的工作方式。

遗忘有好处吗?

许多细节和经历比其他细节和经历更关乎我们的未来，记住所有事情可能是低效的。遗忘实际上可能有助于记忆在某种意义上，不太有用的细节被遗忘(比如旧密码或过时的方向集)不会影响有用的信息的检索。和忘记不愉快或痛苦的记忆当一个人能够这样做的时候，它可以让一个人对过去的经历感觉更好，减少负面经历的负担。

健忘的常见原因有哪些?

信息可能会被遗忘因为一个人一开始没有集中足够的注意力，或者没有通过检索来加强对信息的记忆。最近获得的记忆可能会干扰先前记忆的检索，例如当一个人连续记住多个人的名字时。压力、睡眠不足和某些行为，如过度饮酒，也会暂时损害记忆(在饮酒的情况下，会导致“昏迷”。)

忘记你刚学的名字或忘记你把钥匙放在哪里是正常的吗?

是的。虽然慢性健忘可能是一种疾病的迹象，只是忘记了你刚认识的人的名字或小型内存故障与你可能不太注意的任务有关(“我锁车了吗?”)，不一定会引起你的担心。它们可能仍然不方便——预防措施，比如在你容易忘记的时候刻意注意大声重复要记住的事情可能会有帮助。

什么时候我应该担心忘记东西?

潜在记忆问题的警告信号包括记忆熟知的和常用的信息的问题(例如往返固定目的地的路)，由于记忆而难以处理重要任务，或者对其他人来说明显的健忘增加。在这种情况下，与医疗保健提供者讨论与记忆有关的问题是值得的(这可能最终有助于治疗)咨询记忆专家。)

什么是舌尖状态?

当一个人不能立即回忆起一个单词或短语(比如某人的名字)，但感觉好像他们很快就会想起它(“它就在我的舌尖上!”)。当处于舌尖状态时在美国，一个人可能会感觉到——不管正确与否——他们记住了一个单词的某些特征，比如它的第一个字母，但却无法完全意识到这些信息。随着年龄的增长，这种经历可能会越来越频繁。舌尖状态的感觉可能会激励某人继续寻找他们的记忆。

衰老与记忆衰退

众所周知，随着年龄的增长，某些形式的记忆能力会变得不那么敏锐。就像身体的其他部位一样，大脑随着年龄的增长而变化，回忆信息的能力也随之不同。但随着年龄的增长，并不是每个人都会经历同样程度的衰退，而且某些形式的记忆——比如对熟悉的物理任务的记忆——似乎在很大程度上不受年龄的影响。

随着年龄的增长，健忘是很常见的吗?

在某种程度上，是的。记忆能力的变化是正常的，即使没有痴呆或者另一种情况失忆是一个常见的问题在老年人中。某些类型的记忆(如工作记忆而且情景记忆)的意思是，一个人可能偶尔会忘记他们想说的单词，或者他们把常用的物品放在哪里了。其他形式的记忆，包括语义记忆(关于世界的知识)和程序性记忆，似乎受正常衰老的影响较小。