验证了
悲观主义
如何应对悲观情绪
有现实的期望，而不是采取极端积极或消极的立场，可能是健康和健康的秘诀幸福．或许不足为奇的是，悲观情绪水平较低，而不是很高乐观实际上与更健康有关。
换句话说，悲观可能是心脏病和其他身心健康状况的一个风险因素，但乐观不一定能防止你生病。与其不断追求灿烂的笑容和开朗的性格，或屈服于一个整体的消极看法，目标应该是适度的乐观，每天都有悲观。
我怎样才能帮助那些对生活过于消极的人呢?
与其躲避悲观的人，联系他们。试着找出他们消极情绪的可能来源。也许他们正在经历一段艰难的时期，比如失业或糟糕的分手，他们需要一个同情的倾听者。了解一个人悲观的原因可以带来创造性的想法，从而提高他们的幸福感。
是什么使人们变得悲观?
悲观主义通常并不是有意识的选择。有些人天生就比其他人更消极。然而，悲观主义往往是由外部环境造成的，比如糟糕的分手、失业、受伤、疾病或其他创伤．悲观主义者也会在最需要亲人的时候把他们推开。
悲观主义的好处
悲观主义者有时能成为更好的领导者，尤其是在需要推动社会变革的地方。他们的怀疑可能使他们更抵制宣传和虚假广告．个人或群体的悲观程度往往与他们个人生活和社会的政治和经济状况有关。此外,防御性悲观对某些人来说是一种有用的认知策略;他们把自己的期望设定得很低，然后通过事先为各种各样的负面结果做好充分的准备而表现得更好。
消极或抑郁的人看世界更现实吗?
有抑郁情绪的人可能会对一件事(真实的或想象的)做出更准确的判断对自己的能力和局限性有更现实的认识。这种现象被称为抑郁现实主义。这在处于抑郁症以及长期的“特质”悲观主义者。
像悲观主义者那样思考会让人更成功还是更不成功?
答案取决于个人和他们自己个性．虽然许多人受益于积极的前景，但有些人表现得更好沉溺于他们天生的悲观主义。例如，在考试或表现之前想象一个消极的结果可以激励他们尽最大努力工作。拥抱焦虑花时间想象最坏的情况可以额外推动成功。
