“如果你偶尔触犯一些法律，那就没有罪。只要你不触犯任何法律。”-梅·韦斯特

“爱，做你想做的事。”-圣奥古斯丁

“倾听你的心声，你无能为力。”-罗克塞特

实现自我控制这是一场战斗，胜利取决于用深思熟虑的意志战胜内心自发的情感反应。虽然在生活中平衡我们的思想和情绪很重要，但在内心问题上，这样做并不那么简单。

在美国电视连续剧《好妻子》中，主人公艾丽西亚·弗洛里克被问及她是如何让爱情比激情更持久的。“我认为这不仅仅是心脏的问题，”她说。“有时候心脏需要控制。”Florrick是对的（即使在后期，她已经离开了她的丈夫）；有时，你必须妥协，因为这最终会增加你的个人繁荣（Ben-Ze'ev，2019）。

我们需要一定程度的自我控制，以减少眼前欲望的影响，培养长期的浪漫价值观，如深刻、善良、尊重、，慷慨，及感激. 正如奥古斯丁所指出的，在培养深沉的爱的过程中，一个人可以追随自己的心。一个女人，离异多年来，他说：“六年来，我一直和一个已婚男人有染。我非常爱他，我们相处得很好性一旦我发现他也和其他女人有外遇，我就终止了我们的关系。”虽然这个女人和她已婚的情人没有排他性的关系，她可以接受做他的第二个妻子；正是他与其他女人的关系打破了她的浪漫幻想：只有和她在一起，这个男人才会追随他真诚而深邃的心。

什么是自我控制？

“通过切断我们的欲望来满足我们需求的坚忍计划就像切割当我们想要鞋子的时候，我们就可以脱掉脚。”-乔纳森·斯威夫特

“如果你不能控制你的情绪，你就不能控制你的钱。”-沃伦·巴菲特

自我控制是管理我们的冲动、情绪和欲望以实现长期目标的能力目标. 自我控制通常会用源自思考和计划的更深思熟虑的反应取代最初的自发反应。自我控制需要一种考虑过去、现在和未来的复杂精神能量。自我控制可以用“我善于抵制诱惑”和“我能够有效地朝着长期目标努力”等肯定来评价

许多研究表明，自我控制的巨大价值以及缺乏自我控制所造成的重大损害。事实上，一项研究发现，具有高度自控能力的青少年在23年后拥有更好的亲密关系，经历更高的关系满意度，更少的冲突，以及与伴侣更好的沟通（Allemand et al.，2019）。

控制我们如何处理和表达情绪要比控制所述情绪的出现容易得多。换句话说，管理情绪通常是选择我们如何表达情绪的能力。表达情绪是健康的，但我们如何以及何时表达情绪同样重要。

设定浪漫的界限，培养浪漫的理想

“只有到了七十岁，我才能按照自己的心意行事；因为我所渴望的不再超越权利的界限。”-孔子

“我保持健康的饮食，但有时，我应该在晚上吃一个巧克力冰淇淋。在我拒绝了三个迷人、迷人但不受欢迎的男人之后，我的爱情生活也是如此。我觉得我应该得到一个我想要的热恋情人的浪漫巧克力冰淇淋。”-艾米莉

在我们的生活中，界限是必不可少的：与他人相处需要限制我们自己的欲望，这可能会伤害他人。在保护熟悉体验的稳定边界和对新奇体验的渴望之间存在着一种紧张关系，在这种情况下，规范性边界被打破。这种自由与承诺之间的紧张关系可能会让人们觉得自己被囚禁了。

说到自我控制，我们通常指的是建立界限，阻止消极的情绪诱惑，如吃垃圾食品或禁止随意性行为。尽管这些预防措施很重要，但当我们培养自己的理想并增强自我实现时，我们可以看到一种更有意义的自我控制形式。Nurtu戒指通常指的是我们帮助他人（如我们的孩子）发展的方式。然而，我们也可以培养自己和我们的亲密关系。培养慷慨、感激、同情、关心和敏感是有意义的培养行为的例子。

同样，如果你养成了健康的饮食习惯，就更容易不吃垃圾食品营养在这种情况下，预防不仅仅是与诱惑进行痛苦斗争的结果，而且本质上是对重要价值观的愉快维护。实现饮食自我控制的方法不仅是选择不吃不健康的食物，也许更重要的是，培养健康营养的积极优势。

培养爱，让伴侣发挥出最好的一面，是促进婚姻的最佳行为浪漫关系. 如果我们参与许多养育活动，我们会对自己感觉更好，这种感觉是对诱惑陷阱的一种自我免疫。然而，与新冠病毒疫苗一样，成功并不一定，你可能需要每年接种疫苗。

尽管浪漫关系需要养育和预防活动，但在持久的爱情中，养育行为必须占据中心地位。我们经常在我们的边界周围筑起栅栏，以防止我们距离跨越边界只有一步之遥。这可以从各种宗教的规则中看出，这些规则要求女性保持谦逊的外表，以防止诱惑。虽然旨在转移人们在行为不端之前采取最后一步的注意力，但这种围栏也阻止他们从事愉快的规范性活动（Ben-Ze'ev&Goussinsky，2008）。

过多的自我控制也同样有问题。事实上，在卡伦·凯瑟（Karen Kayser）（1993年）对不满婚姻的研究中，导致爱情恶化的主要事件涉及伴侣的控制行为，特别是由单侧婚姻构成的行为决策这无视被告的意见。

自我控制、排他性和独特性

“A道德完全基于一般规则和原则是残暴和不成比例的，只有那些对细微的个体差异给予公平考虑的人，才对道德的深层要求有正确的感觉。”-斯蒂芬·图尔明

“我爱上你了，宝贝，我要打破一切规则。”-蒂娜·特纳

“如果世界上最富有的两个人，比尔·盖茨和杰夫·贝佐斯，不能让他们的妻子幸福，那么我们其他人还有什么机会呢？”——不得而知

自我控制在优先考虑深远的未来价值方面非常重要；这与我们自然的情感倾向形成鲜明对比，我们更喜欢瞬间的当下。当我们提到浪漫主义的严格界限时，我们经常用否定的术语来描述它，而浪漫主义的独特性是由与培养理想和个人适合性相关的积极术语构成的。因此，专注于独特性，而不是排他性，从将爱视为控制和限制我们所爱的人转变为增强我们伴侣的独特性。这样的愿景对于深化持久的浪漫关系、让每一位伴侣都能付出更多、对伴侣更有耐心至关重要。

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