和你自私的成年孩子设定界限

许多父母正为他们挣扎着、只顾自己的成年子女而痛苦。想想32岁的伊莱克特拉，她强调地对母亲苏珊说:“你就是我不相信自己的原因。你毁了我的生活!”

像苏珊这样的父母在试图向他们只顾自己的成年子女指出现实时感到茫然。这是因为挣扎的成年子女往往过度关注他们的问题，不公正地指责他们的父母，并倾向于把他们的焦虑发泄在父母身上。

自顾自的成年孩子们知道，尽管他们的行为古怪，但总有一小部分人会爱他们，而他们的父母是名单上的第一名。这通常会让父母在面对成年子女的挣扎时感到进退两难。

给成年儿童读这篇文章的提示

如果你是在读这篇文章的成年儿童，请注意我也写过关于有毒父母的文章(例如，g，《与煽风点火的父母设定界限》)．毫无疑问，有些父母有一些严重的个人斗争和局限。

也就是说，即使是最理性的父母，在遇到挫折时，也会让自己的情绪在与孩子的互动中占据上风。尽管如此，如果可能的话，克服过去的家庭伤害并继续前进通常不是最好的吗?不是一种心态同理心学习和成长来帮助我们愈合和弥合误解造成的差距?

自恋的成年子女给父母带来痛苦

当我辅导那些挣扎、只顾自己的成年子女的父母时，我经常听到令人心碎的故事。举个例子，32岁的夏洛特认为她的父亲何塞(Jose)并不关心她。这是在他拒绝给她寄钱帮助她的男朋友乔希(夏洛特经常向何塞抱怨)为乔希最近的酒后驾车找律师之后。

作为第二个例子，特蕾西向我讲述了她27岁的儿子彼得(Peter)是如何因为她对他们最近看的一部电影提出了不同的意见而突然开始尖叫并对她大发雷霆的。就在几天前，他们还在讨论大家都喜欢的热门电影。现在，他满口咒骂，指责她是“这个星球上最糟糕的父母”，她感到不知所措，受到伤害。

不管在什么情况下，一个持续存在的现实是，父母往往会因为听到挣扎中的成年子女说的刻薄的话而感到震惊。让我们来看看下面的一些相关的情况训练客户描述了他们收到成年子女的来信。

自私自利的成年子女说的伤人的话

• 对你做过或没做过的事情的指责，或者与你为他们的兄弟姐妹做的/做的相比，你做的不够。你觉得自己似乎已经习惯了这样的指责，但在内心深处，你想知道，“有人能忍受这种指责吗?情感虐待?”
• 告诉你你没有支持他们有毒的、操纵性的伴侣(就像上面提到的夏洛特的情况一样)，但他们打电话给你，抱怨他们。你担心这个有毒的伴侣可能会长期存在，所以你接受了这个错误的指控。
• 不知道从哪里来的要钱的短信或电话。你感到疲惫不堪，所以你没有真正讨论这个问题就放弃了。
• 否认药物滥用问题或完全上瘾，并指责你给他们压力和“让”他们使用酒精或药物。你过去曾试着提过滥用药物，而你的成年孩子也在否认现在把你也拉了进来。

设定界限:不断给予的礼物

是时候停止疯狂了吗?设定健康的界限对帮助你的成年孩子摆脱自我陶醉大有帮助。我的书,给一个不那么叛逆的孩子10天，其中包括以下非常适用于这些权力斗争的父母指导技巧:

• 为了避免激烈的争论，可以说:“我听说你是这么看的;我有不同的看法。”
• 作为反击，当你的成年孩子操纵地说，“你不在乎我，”你可以说，“我很感激你告诉我你有这种感觉。我在做什么，妨碍了我对你的重视和爱?”
• 当你的成年孩子在其他方面表现得不尊重人时，你可以说:“当你以我试图对你说话的尊重的方式对我说话时，你可能会感觉更好。”

最后的想法:记住要强化积极的行为

作为一个受伤、沮丧的父母，你的孩子已经成年，只关心自己，你可能也很容易变得只关心自己。我的意思是，你可能已经专注于看到你成年孩子的消极行为，而没有看到他们正在出现的优点和他们有问题的模式的积极例外。

所以，一定要让你的成年孩子知道，当他们在沟通和行为上更灵活时，你很感激。同样，要注意他们何时表现出对情绪的控制。最重要的是，让他们知道，当他们愿意进行开放、冷静和建设性的对话时，这对你们双方都有帮助。