4行为破坏亲密的关系

并非巧合著名的发展心理学家埃里克·埃里克森认为形成亲密关系的能力的关键任务。健康的亲密关系已经被证明为社会支持作为一个促进因素,情感和身体健康,情绪调节(角et al ., 2018),甚至积极的健康状况(Reis &弗兰克斯,1994)。

是很重要的,了解行为促进或削弱的感觉ob电竞官网 在我们的亲密关系。任何夫妻关系专家会告诉你,有很多的习惯做法可能巧妙但长期腐蚀亲密的互动。已经有很多关于更明显的关系模式由John Gottman发现和命名的四骑士(关系)启示:批评、蔑视,防御性,石墙(Gotman, 1995)。然而,更微妙的关系甚至无意识驱使的行为,久而久之,导致减少亲密,增加关系困境,和孤立的感觉。

1。不表达你的需求。对我们许多人来说,尤其是那些可能在困难的环境中长大,表达我们的需求可以感觉到可怕。你可能会担心你的伴侣将负担或被您的需求,或者他们可能会拒绝你一旦你表达出来。然而,阻碍创建一个动态,一方面,让你的伴侣从你的内心生活,另一方面,含蓄地告诉你,你不值得拥有你的需求得到满足。渐渐地,这种模式相关的侵蚀人们之间的亲密和创造了更多的情感距离。

2。不真诚的道歉(或)。正确地道歉是一种通过个人努力而获得的技能对大多数人来说,特别是对于我们这些可能长大成人后的家庭,没有道歉的相互关系。真诚的道歉都是疗愈你的关系,证实了人类genencor更深层次的真相我们都可以犯错误。

我们承认和道歉没有借口,合理化,或者解释信号,我们的合作伙伴,我们愿意面对的困难的情绪负责。它也模型可以陷入困境,只要人愿意真正做修复后的工作。当我们不能这么做,这就好像我们说我们的合作伙伴,他们不能相信我们的完整性。

3所示。将当你的伴侣表示担忧。支付注意如果这些听起来很熟悉:“我不知道为什么这个困扰你。它不打扰我当你做”或“哦,是吗? !好吧,我可能做X,但你Y,这惹恼了我? !”

本质上表达担忧时,我们希望听到和引起改变我们的关系。在本质上,他们可能会觉得不舒服,我们的合作伙伴“尝试方法我们请求或关系的问题是他们的战斗方式和选择来减少消极情绪。

如果你伴侣的要求开会讨论你的一些行为或重定向到他们的模式,你让他们感觉闻所未闻和风险孤独的。反过来,这可能鼓励建设性的讨论在未来或南瓜他们渴望接近你,进一步侵蚀亲密。

4所示。未能识别和报答竞标连接。设想以下场景:你下班回家很累,心烦意乱。你的伴侣一直等待你,也许他们很兴奋地看到你,或许他们想和你计划的东西。所以,他们会问如果你想出去吃饭周五或者周末远足。你是如此疲惫,你不能想想吧。你做什么工作?你说,“你知道吗,我现在不知道;我不能做决定?”或者,“你知道我真的太累了,需要休息一下。我们稍后再谈。”

虽然这些反应可能感觉真的,他们也离开你的伴侣(和他们的热情与你)。你没有同意他们所提供或承诺。然而,针对一个具体的请求和一个模糊的回答可以创建亲密距离,可能损害。

你的伴侣在一起问你做一些扩展是一个竞购亲密。他们说,“嘿,我想念你。我渴望与你花时间。你有同样的感受吗?“无法识别或应对的方式促进连接可以发送一条消息,你不感兴趣,进一步破坏的关系。

培养亲密关系为什么如此重要

新兴的研究工作集中在整合心理和神经生物学的科学,研究人员还能够更好的解释约翰•鲍比发现很久以前与orphans-that积极的依恋他的工作对我们的发展和心理健康是至关重要的。也就是说,催产素被称为连接激素降低开发的风险已经被发现创伤后应激障碍在暴露于创伤性事件(Frijling, 2017)。催产素通过执行一个antibiotic-like函数调节免疫功能,促进伤口愈合和组织再生,抑制炎症和压力相关免疫障碍(李、王、王、和王出版社,2017年)。当我们感觉产生的激素主要连接似乎真的身体治愈我们。