悲伤

因为悲伤有自己的轨迹，失去亲人后的痛苦感受没有时间表;完全避免痛苦也是不可能的。事实上，试图抑制或否认悲伤很可能会延长悲伤的过程，同时还需要额外的情感努力。

同样的,误解“更多”的悲伤是更好的或有一个适当的方式悲伤会让整个过程更加困难。

对一些人来说，悲伤是一种短期现象，也被称为急性悲伤，尽管疼痛可能会在以后意外地复发。但其他人可能会经历长期的悲伤，也被称为复杂的悲伤，持续几个月或几年。如果没有帮助和支持，这种悲伤会导致孤立和慢性疾病孤独．

因为悲伤可以以多种方式经历，专家建议，那些在朋友或爱人悲伤时支持他们的人应该跟随那个人的脚步，不要去评判他们是否看起来不够悲伤，或者在悲伤中停留太久。一般来说鼓励追求“结束”是无益的。

提供实际的帮助和承认损失都是积极的行为。许多哀悼者希望身边的人能倾听，问问题，分享回忆，从而确认悲伤者的感受的深度和有效性，并帮助他们愈合。

人们在失去父母后会感到悲伤，兄弟姐妹、伴侣、孩子或最好的朋友。但这些并不是导致悲伤的唯一损失。人们可能会为失去心爱的宠物、工作或生活中其他重要角色、房子或其他情感上重要的财产而悲伤。通常发生在离婚．

不幸的是，很多人发现他们周围的人不承认这些形式的悲伤，这就是为什么他们被贴上了被剥夺公民权的标签:没有得到“允许”去体验这种痛苦的感觉加剧了这种痛苦。但是，哀悼的框架可以帮助一个人度过这种混乱的时刻，特别是如果周围的人以同情的态度回应，并认识到一个人有权愤怒、麻木和非线性的治疗。