这种改变可以提高任何人的约会信心

我感觉不够好几乎是当今时代人们都在挣扎的主题。我不认为互联网完全是罪魁祸首，但它确实没有让人们感觉更好。由于许多人都有这种长期的不安全感，但几乎每个人都认为这是他们自己的负担，所以他们经常非常重视别人的想法。我们都想被认可，别人的意见往往比我们对自己的感觉更重要。

这导致很多人在社交场合默认了我喜欢称之为——“请选我”的心态。也许你还记得小学的时候，你祈祷不要成为最后一个被踢进足球队的人。虽然几乎每个人都能记住恐惧对许多人来说，这种害怕在学校被选上的恐惧一直持续到成年，在社交场合中也很普遍，尤其是在社交场合约会．

被选中的欲望几乎和感觉不够好一样普遍。可能是因为其中一个证实了另一个。如果我没被选中，那就证明我不够好。我们也天生想要被包容，因为从进化的角度来看，被选中并被纳入一个群体更有可能确保我们的生存。

但当你等待被选中时，你会感到无能为力，这可能会对你的心态造成重大影响自尊．你所有的注意是在试图说服别人你为什么足够好，而现实是你已经在怀疑自己是否真的足够好了。这会导致过多的负面情绪和不健康的应对行为。它也可以创造自己的自我实现预言，让你陷入怀疑自己会被选中的境地，然后你就会失去自信导致行为方式更有可能导致拒绝。

被选择的欲望可能如此强烈，以至于压倒了其他理性行为。一天，我的一个客户在我的办公室里哭了，因为一个她根本不喜欢的男人从来没有给她打电话约第二次约会。她没有停下来思考一个事实，因为她不喜欢他，她可能没有表现出感兴趣。她只是想被选中。

做一个选择者

幸运的是，心态是可以改变的。不要把自己看成总是等着被挑选的人，做一个选择．提醒自己，这是你的生活，你不必成为一个被动的参与者，等待别人来决定你是否足够好。你应该问自己的问题是:他们对我来说够好吗?

当你带着“你是选择者”的心态进入社交场合时，你的能量就会发生变化。你不再处于一个被动的无能为力的位置，而是一个主动的代理位置。你应该关注的是他们的行为，而不是你自己的行为，以及你是否取悦了他们。他们对你怎么样?他们是否正直?他们是真的想知道你是谁，还是他们的行为看起来更以自我为中心?那些看不到你价值的人，对你的价值只字不提，只是他们对你的价值视而不见。

成为选择者是一种心态的转变，需要一些练习。下面是帮助你达到目标的三个步骤。

1. 首先，花点时间了解自己的价值，学会让自己感觉足够好。从压低你内心批评的声音开始，提升你善待自己的能力(学习如何停止打击自己点击这里)。记住，你不能指望别人对你比对你自己更好。
2. 然后你需要花一些时间真正关注你的积极品质，这自然会建立你的自信点击这里)。
3. 当你真正意识到自己的价值时，你就可以开始在心里排练做选择者的感觉了。先和你不认识的人练习。养成观察并给别人的行为贴上标签的习惯。他们的行为是善良的、自私的、批判的还是不安全的?问问自己，这是否是你在朋友或伴侣身上寻找的品质。当你和他们在一起时，这种行为会让你对自己感觉良好吗?

作为选择者要记住的最重要的一点是，你永远不应该选择那些不选择你的人。

Facebook的图片:德扬Dundjerski /伤风