验证了
要点
- 孤独源于缺乏与他人的亲密关系，即使一个人被隔离在一个满是人的房子里也会感到孤独。
- 据报道，在过去的20年里，孤独感从20%增加到35%，影响到所有年龄段的人。
- 改变沟通习惯，定期向一个值得信赖的人倾诉，有助于加深社会关系。
孤独被定义为悲伤，因为一个人没有朋友或公司;孤独:没有同伴的事实;孤独;偏僻:不常出现和偏僻的性质;隔离。甚至在大流行到来之前，孤独在美国就已经是一种流行病了。普通的孤独被世界各地必要的庇护命令放大了。我们已经强调在许多方面，我们需要做出所有的改变，对我们中的一些人来说，处理孤独是我们面临的巨大挑战之一。许多人都感到不知所措，他们甚至可能没有对自己表达出他们感到孤独。
所以，我现在问你:
你感到孤独吗?
*你觉得你有可以通过电话、skype和zoom联系的人，可以谈论你是如何受到病毒的影响和适当的庇护吗?
你是否经常和他们联系?
你会和他们谈论真正重要的事情吗?
让你放心，如果你的回答暴露了你的孤独，你并不孤单。甚至在大流行爆发之前，研究人员就已经记录了一种社会学趋势，这种趋势已经持续了几十年。据报道，人们的知己大幅减少。根据《美国社会学评论》。知己是指与你分享秘密或私事的人，相信他们不会把这件事告诉别人。
孤独不仅仅是不和别人在一起的表现。悲伤来自于缺乏与他人的亲密关系。所以，你可能被隔离在一个满是人的房子里，但仍然感到孤独，因为你觉得和他们没有联系。孤独不仅不利于你的心理健康，也不利于你的身体健康和长寿。孤独使我们面临更高的健康问题，甚至死亡的风险吸烟，酗酒和肥胖。
AARP杂志在2010年做了一项研究，发现了普遍存在的孤独感。参与研究的人甚至都没那么老。较低年龄组从45岁开始。关于“你是否长期感到孤独?”回答“是”的人数高达35%，而在80年代进行这项研究时，这一比例仅为20%。心理健康基金会表示，不仅仅是老年人报告孤独，所有年龄段的人都有。
离婚调解调查询问了很多人离婚的原因，80%的人说“我们分开了”。只有25%的人有外遇。他们在这段关系中感到孤独。
的补救措施
*首先告诉自己，你感到多么被剥夺，你是否正在遭受痛苦。
要有勇气和决心去帮助别人
*保持亲密
增进彼此的了解
*增加对他们幸福的投资
*有一个明确的意图来建立牢固的关系。
*制作一份姓名、电话号码、电子邮件和skype地址的美元拨号清单。这是你生命中真正的财富。经常使用它。
说些冒险的话。要比肤浅的联系更深入。
说出你的感受、需求和价值观，向他们展示你的内心世界。
在你分享之后，暂停让他们向你透露。
*向他们提问，表现出你的兴趣和关心。
认真倾听，不要给出建议。
*同情他们的经历。
当冲突发生时，尽一切努力从中吸取教训。
*以身作则，积极向上乐观．
*避免谈论受害者，谈论自己的过去、现在和未来，这样你就有了一个立足点来阻止别人这样做。
表达喜爱、感情和感激感激之情．
*多次重复这个过程。
对于每个人来说，改变我们的习惯是很难的。伸出手去联系需要很多人。但现在，我们的生活受到大流行的影响，我们有比平时更大的机会做出改变。有机会创造一种更健康的生活方式，丰富深厚的关系和更多的知己。在这段困难时期，更多更亲密的友谊难道不是一个很好的奖励吗?我希望你能接受挑战，找到你的部落，扩大你的网络，加深你的联系。我希望你能享受这个过程!
