环境
人类所有的思维和行为都是在无数具有鲜明特征的物理环境中展开的。从嘈杂、拥挤的办公室到安静、开阔的田野,从一个人的私人卧室到整个自然世界,环境可以在多个层面上被剖析,每一个层面都与心理学有重要的联系。
在环境和思想之间的必然联系中,包括某些环境(最明显的是自然环境)的质量与福祉之间的联系,以及个人与受威胁的自然环境之间的心理关系。
什么是环境心理学?
环境心理学是心理学的一个分支,研究人类与外部世界之间的关系。自然环境和人造环境对人们感觉、思考和行为的影响是该领域研究的一个主要焦点。
什么是环境心理学中的“环境”?
环境心理学关注人类居住的各种物理空间,包括人造空间和自然空间。这些环境可以包括相对小规模的环境,如教室、家庭或公共公园,也可以包括更大规模的空间,如学校、医院或社区。(在心理学的其他领域,“环境”一词通常有不同的用法,泛指导致个体差异的非遗传因素。)
环境心理学的一些关键课题是什么?
环境心理学的重要课题包括空间对居住在其中的人的消极或积极影响环境压力源的影响如噪音或拥挤;自然环境的恢复作用;与之相关的特征增加了幸福、表现或其他衡量标准在办公室、家庭、学校和社区等地方。环境心理学家也研究个人空间、私隐及对空间的所有权意识,人们如何更好地驾驭环境,为什么某些环境比其他环境更受欢迎,以及是什么激发了人们对环境的关注和环保行为。
为什么环境心理学很重要?
环境心理学关于人们如何评估和应对环境的发现与具有广泛和持久影响的领域相关,包括城市规划、建筑、景观设计和环境可持续性。来自该领域的见解可以帮助揭示人类使用环境的方式的变化,以及环境是如何构建的,可以在个人和整个人口层面上改善人们的生活。
自然的好处
即使在日益城市化的世界里,自然环境对人类也是极其重要的。除了提供探索、玩耍和放松的空间,自然似乎对心理健康有积极的影响。研究表明,无论人们是在荒野中跋涉,还是在城市公园里慢跑,我们都不应忽视户外活动作为一种心理药膏的潜力。
你需要在户外呆多长时间才能感觉好一点?
人们可能不需要进行长时间的徒步旅行,就能从大自然中获得心理上的收获。研究人员发现,每周在绿地上呆上几个小时与更高的健康和幸福自我评价相关。置身大自然可以鼓励锻炼,这本身就对健康有益,但这一发现甚至适用于那些自称很少或不锻炼的人。
什么是“森林浴”?
森林浴,或者Shinrin-yoku这是在一些东亚国家很流行的一种练习,可以让人身临其境考虑到体验大自然。作为修持的一部分,那些穿越森林环境的人被鼓励用五种感官来关注它们。与其他形式的自然接触一样,人们研究了森林浴对健康的潜在影响,比如减少焦虑感和改善情绪。
为什么我们会被自然环境所吸引?
比起停车场或没有窗户的地下室,人们更喜欢绿树成荫的公园或湖边,原因可能有很多,包括相对的平静、新鲜的空气或阳光。但是科学家们已经建立了理论今天的环境偏好是由人类进化形成的并反映出我们远古祖先赖以生存的自然环境。甚至有一个术语是关于人类的吸引力对自然界:专辑里.
如何设计人造空间来提高幸福感?
专家建议的一些改变包括模仿自然世界中让人类感到安慰的方面。的方法建立一个更幸福的家例如,可能包括使用自然表面(如木材),相对较高的天花板,以及可以看到自然景观的窗户。根据进化论的理论,有两种偏好是对庇护的渴望(一种躲避威胁的感觉)和对前景的渴望(一种能够监控环境的感觉)。那些让人们看不到前景的空间,以及让员工暴露在外面、自己的视野受到限制的避难所式办公室——都是更有可能让我们痛苦。
心理学与气候变化
随着全球气温和海平面上升,环境变化将以复杂的方式影响人类福祉。科学家们已经开始探索随着时间的推移对心理健康的潜在负面影响。考虑到人类造成的碳排放在全球气候危机中所扮演的角色,以及缺乏协调一致的行动来解决这一问题,心理学的观点有多种方式可以帮助缓解和应对气候变化的影响。
心理学能帮助减少气候变化的影响吗?
心理学强调可能是相关的认知倾向促进应对气候变化的行动,或者需要考虑到这一点。例如,具体的经验往往比抽象的统计数字和趋势更能在心理上产生影响,因此传达与气候变化影响有关的经验可能对支持新政策产生更大的影响。另一种倾向是将未来事件的成本和收益相对于更直接的事件进行贴现——这可以通过绘图来解决注意对气候变化的影响已经很明显。
气候变化如何影响心理健康?
虽然很难准确预测气候变化的任何具体心理影响将如何发挥作用,但研究表明,平均气温的上升是这样的与自我报告的心理健康问题增加有关。气候变化的其他影响——比如更频繁和更严重的风暴和飓风——可能会导致大规模的灾难。逐渐发生的变化,如错位加剧和资源稀缺还可能对心理健康构成威胁。
为什么人们不去思考气候变化?
气候变化最严重的预测后果将在未来几年到来,对许多人来说,“看不见”的问题太容易“忘不掉”。呼吁采取行动减缓气候变化可能会让人感到无助,或者担心人们认为他们将会做出牺牲(比如改变生活方式以减少碳足迹)。尽管如此,数据显示在过去的十年里,承认气候变化并对此感到担忧的美国人的比例大幅增加,现在已经占到了人口的大多数。
我怎么能和一个否认气候变化威胁的人交谈呢?
指向某人证据来自广泛受尊重的来源人类造成的气候变化的风险是一个明显的应对方式。但这种方法也有其缺点——人们经常通过质疑、怀疑或忽视证据来捍卫自己先前存在的信念。向那些否认气候变化的人强调气候变化的现实的另一个选择是突出短期问题温室气体排放源(如空气污染或健康风险)。遵循一般指导方针可能会有所帮助与你不同意的人交谈比如避免人身攻击、讽刺和屈尊俯就,表达基本的尊重,不假设可疑的动机。