微侵犯的有害影响

一位亚裔女性董事会成员在一次会议上就一个重要问题发言，结果被她的白人男性同事打断。一名保安跟着一名黑人在商场的商店里转悠，以确保他没有偷东西。一位老师称赞一位拉丁裔学生的英语，尽管她在美国长大，英语是她的第一语言。

这些侮辱有一个正式的名称:microaggressions-对边缘群体成员的间接、微妙或无意的歧视行为。越来越多的文献表明，微冒犯对少数群体有害，并强化了破坏性的刻板印象。事实上，最新一期的心理科学视角完全集中在微侵犯的话题上。

这个问题包括系统回顾138项研究记录并分类了微侵犯行为，描述了它们的有害影响，并确定了应对策略。

作者定义了四种微侵犯行为。首先，将差异病理化是一种尝试——无论是有意识的还是无意识的-批评少数群体的文化风格、价值观或做法。它们通常被称为微侮辱，用来加强白人的优越感。例如，在一项研究中，白人假设工作场所的黑人正在送货，并将货物从办公楼的服务门送出去，即使这些人持有领导在工作场所的角色。

第二类——诋毁和归类——指的是白人利用他们的权力破坏、限制或夸大目标的心理能力、行为或外表。这往往发生在正常的谈话中。例如，在一项研究中，白人参与者认为亚裔参与者是科学和数学专家，而不是英语文学专家。在另一项研究中，参与者询问加拿大土著是否还住在圆锥形帐篷里。

当白人向少数族裔发出“你不属于这里”或“我没看到你”的信息时，就会出现第三种情况——排斥和隐形。例如，一个白人问一个有色人种在哪里出生，或者暗示所有特定肤色的人都拥有相同的文化和价值观。另一个例子是黑人购物者被店员忽视。

第四种类型——延续不分肤色的种族态度——发生在白人否认、扭曲或最小化种族和种族歧视的时候种族歧视在与有色人种的交往中。例子:当白人否认种族历史的时候创伤或者指责少数民族对种族问题过于敏感。

审查发现明确的证据表明，种族微侵犯的日常经历损害了少数民族的心理和身体健康。数据表明，种族微侵犯与低智商有关自尊,增加压力的水平,焦虑,抑郁症,自杀的想法。经历微攻击的有色人种更有可能感到悲伤，愤怒，以及绝望。其他研究发现，遭受微攻击的人更有可能出现胃痛、头痛、睡眠障碍和高血压。其他研究表明，经常遭受微攻击的人更有可能使用酒精和烟草。

3应对微侵犯的策略

综述作者还总结了对经历微攻击的人的应对机制的研究，并确定了三种常见的策略。

集体应对包括从家人、朋友、社区和职业网络中寻求联系和支持。这可以是任何事情，从和所爱的人开玩笑，到参加正式的指导计划，或者住在大学的文化宿舍。这一策略通常包括微观肯定——本质上与微观侵略相反——有色人种自觉地肯定彼此的价值、完整性和共同的人性。

第二种应对策略被称为抵抗应对，包括通过抵制欧洲中心准则、挑战刻板印象和直接面对肇事者来打击微侵犯。策略无所不包。这可能涉及偏离对外表的刻板印象，比如黑人女性保持自然发型。其他的例子还包括加班或加倍努力来对抗懒惰的刻板印象，或者直接面对那些有微攻击行为的人。

第三种应对策略叫做自我保护应对;它包括使用自我护理来防止微侵犯。研究提供了广泛的例子，包括选择采用积极的态度，选择你的战斗，设置界限。在一项研究中，一名黑人参与者解释说，他阅读了战胜逆境的杰出非裔美国人的传记，以提醒自己，他也可以克服刻板印象和侮辱。在另一项研究中，黑人男性在工作场所讨论时故意避免涉及种族的话题。

关键信息是:微侵犯对少数民族来说是一个严重的问题。有证据表明，它们会导致心理和身体伤害，但有一些有效的应对策略可能会减轻它们的负面后果。