你和你的伴侣做休闲对吧?

你怎么花时间和你的恋人?是和别人还是孤独?你工作(如做家务,在设备)或者你用心地交流?

日常生活的喧嚣气氛可以让它棘手的一些合作伙伴开拓独处时间,当他们这样做,他们可能不会花最好的方式支持健康的关系。新兴研究识别健康休闲的关系的重要性,并揭示了常用方法(一些健康的,别人不是),情侣享受彼此的公司。

在一起时间很难找到

还记得当你第一次遇见你的另一半吗?对于许多伙伴,早期的约会是由次时间,经常的形式吗共享休闲(例如,约会之夜,闲逛,等等)。随着时间的推移,伙伴生活变得更加交织在一起,他们优先考虑的独处时间经常变化。这种转变可能反映了一个重要的下一步的关系,但它可以,如果不给好注意,有可能危及健康关系的一个至关重要的部分。

平均而言,今天的结婚伴侣每天花四个小时在一起(数据从2012年;Genadek et al ., 2016)。这四个小时代表“总时间”在一起:他们可以在车里,与家人、在事件,等。具体时间单独在一起,而不是与他人,相当于大约three-and-a-third小时但是这个数字是特定于家长(Genadek et al ., 2016)。父母往往特别繁忙的时间表,充满了会议的需求很少,也没有少人。不出意料,浪漫的夫妇育儿会花更少的时间单独在一起:一天只有一个小时。

在一起时间预测幸福感的关系

时间与伴侣可能很难找到,但它是很重要的。研究一贯表明之间的联系伙伴的共同的空闲时间和标记的关系健康,包括满意度,爱,和稳定性(Berg et al ., 2001;多布森& Ogolsky, 2022)。人们可能很忙,但伴侣花时间享受彼此参与关键关系维护。注意:这不是“总时间”这一研究重点;这是休闲时间。想约会之夜,没有时间洗盘子或运行errands-that,除非你经历洗盘子或跑腿休闲。

事实上,对理解休闲定义了一个框架核心的休闲活动那些典型的、可访问的熟悉,和感到有趣,即使他们可能不会明显的休闲时间。核心休闲活动可能包括搞笑洗碗或次商人乔的,一起看电视,或者共享一餐好吃的。核心的休闲活动都加入了平衡休闲活动特殊数量,计划事件像参加一个音乐会,外出就餐,或者假期(扎,2000)-大多数人所认为的休闲。

常用方法伙伴休闲

所以合作伙伴做什么当他们想呆在一起的时间真正的质量,那种可以拉近他们?根据一项研究中,当被问及200年新西兰妇女识别主要休闲活动(Girme et al ., 2014),情侣一起重建:

• 在“胜利大逃亡”,(约25%)。这收到最提名作为一个有前途的休闲活动,与被调查者认为旅行或休息,像周末一样,作为一个主要的休闲形式加强关系。
• 从事体育运动(约20%)。如果你几个练习在一起或者晚上偶尔喜欢打保龄球,你在好公司。受访者普遍表示参与体育休闲和伴侣。
• 吃饭在一起(约20%)。一个典型的晚餐约会,或者在家里,是一个常见的休闲。
• 业余爱好的时间(约14%)。你和你的伴侣享受打光或交际舞吗?许多受访者使用共同的利益一起作为一种休闲。
• 电影和电视(约5%)。抓住夏季大片或binge-watching最喜欢的系列是主要活动有些人休闲与伴侣。
• 和朋友出去玩(约5%)。一些人认为与他人社交(朋友、家人)休闲时间,让他们更接近他们的伴侣。
• 其他活动。受访者还提名,如果频率较低,其他活动,比如购物,花时间谈话,和工作在家庭装修方面他们重建和感觉接近他们的伴侣。

健康休闲可以采取不同的形式

毫无疑问,在一个理想的度假或度假有可能支持健康的关系。一个强大的研究支持这个想法,新奇和激动人心的活动建立关系亲密(Aron et al ., 2000)。

但不要折扣日常核心休闲。最近的研究表明恋人时感觉更亲密的久坐不动的时间在一起,包括看电视(保利et al ., 2023)。看电视可能不激动人心,但它创造了一个机会,关系维护行为,喜欢分享幽默,一边谈论任务,并提供感情(Yoshimura &爱尔,2008)。

休闲的一个关键理念科学,满意你是如何参与到休闲中,作为夫妻,是一个更好的预测关系满意度比从事特定类型的休闲(Johnson et al ., 2006)。如果你不是一个运动或你负担不起度假,不用担心:简单形式的休闲同样有帮助如果你找到他们满意的。

在一起就比在一起更重要

它可能对一些休闲无论你做什么,但它与问题。研究表明,休闲与合作伙伴和没有人出现最重要的预测更满意(多布森& Ogolsky, 2022)。

换句话说,社交作为夫妻与朋友或家人很有趣,但是支持关系满意度而言,夫妻,花时间与对方有优势。