是什么驱动力帮助我们从“流”走向“超流”?

和全世界成千上万的人一样，在1990年，我读书Mihaly Csikszentmihalyi”S开创性的著作，心流:最佳体验心理学。学习“心流”以及如何在两者之间找到最佳平衡点焦虑和无聊这被称为“流动通道”，在这里你的技能水平与挑战的程度完美匹配，这改变了我的生活。当我第一次理解心流的概念时，我才24岁。在接下来的十年里，作为一名全职铁人三项运动员，我每天都花几个小时在跑步、骑自行车和游泳的时候刻意寻找心流。因为我每周都花很多时间在心流状态中，我很清楚，在“心流通道”中，会有一阵阵的爆发，让我脊背发凉，让我起鸡皮疙瘩，感觉就像纯粹的幸福。

有规律的心流感觉很好，但在心流状态下的这些随机时刻，我的思想、身体和大脑完全与我周围的世界和谐相连狂喜的。“狂喜”这个词在希腊语中的意思是“站在自己之外”。在这些超越的时刻，我的自我似乎溶解了，我的整个存在融化成一种“普遍连接”，在那里“我”和“他者”合二为一。这些瞬间转瞬即逝。如果我太过努力地抓住这种兴奋的感觉，或者因为对自己说“天哪!它的发生! !它发生的!”那种狂喜的感觉就像攥紧的拳头里的沙子一样从指尖滑过。

我经历了这种现象，感觉与我周围的每件事和每一个人“一体”青春期当我裸盖菇素和一些高中同学一起嗑迷幻蘑菇。作为一个成年人，追求类似于我在青少年时期服用裸盖菇素(没有使用药物)时所经历的意识改变状态成为我的圣杯。而且，我发现超耐力有氧运动是一种工具，可以把我带到这个特殊的地方。

不幸的是，我没有一个名字来描述这种第二层次的心流，直到有一天，我偶然看到了BBC的一部纪录片，叫做“绝对零度，展示了20世纪30年代氦成为一种“超流体”的实验室片段，这种“超流体”没有任何摩擦或粘度，可以做一些令人惊讶的事情，比如从玻璃烧杯底部泄漏，或者爬墙逃离容器(如下面的视频剪辑所示)。

在我看来，“超流”这个词非常适合描述一个人的思想、情感和行动同步，且摩擦、黏度或熵完全为零的感觉。这个基于物理学的术语也描述了一个人如何经历相变，比如流到超流，再回到流，然后从流回到每天工作的世界的“结晶秩序”。

不幸的是，超流在短时间内爆发，而且非常难以捉摸。也就是说，激励我每天花12个小时狂热地训练的主要动力是，我变得像一个试图解决“过剩”问题的瘾君子，类似于一个通过有氧运动寻求顿悟的宗教狂热者。值得注意的是，在流动通道内的超流性高潮爆发是短暂的，从我的经验来看，往往发生在持续流动的广泛时期。打个简单的比方:流动之于超流，就像性交之于超流性高潮。

流动:超流:交媾:高潮

”超流:追逐你的幸福是我2007年出版的书的最后一章的标题，的运动员的方法:汗水和幸福的生物学。总有一天，我会写一本书叫过剩……但我还不能这样做，因为我还在试图把这些点联系起来，找出每个人在他或她的日常生活中何时、为什么以及如何学会体验这种现象。

作为参考:除了Mihaly Csikszentmihalyi的《Flow》，另外两本书对我对“超流”的概念产生了重大影响世俗与宗教体验中的狂喜(1960)由玛格尼塔·拉斯基和宗教经验的多样性:人性研究(1902)威廉·詹姆斯著。

话虽如此，今天早上，在阅读了汉堡大学的新闻稿后，我被提示写了这篇博客文章。”扰乱水晶秩序来恢复超流体，描述了研究人员如何通过增加一点点“动力”来帮助所谓的“弱者”过渡到一个难以捉摸但最优的阶段(在这种情况下是超流体)。

关于教授的Universität汉堡声明路德维希Mathey他的团队的研究写得很漂亮，通过现实世界的类比，将一场可能令人眼花缭乱的物理学讨论带入了生活。请花几分钟时间请按此阅读新闻稿PDF格式。

促使汉堡大学对超流体进行最新研究的研究问题是:“如果你能扰乱晶体秩序，使欧宝体育在线登录入口超流体即使在通常不能自由流动的温度和压力下也能自由流动，会怎样?”声明说:

由路德维希·马瑟和Andreas Hemmerich来自汉堡大学的研究人员通过在量子系统上照射以特定频率振荡的光，以可控的方式破坏了量子系统中的晶体秩序。物理学家使用术语“驱动”来描述应用于该系统的这种周期性变化——一种在泥泞机器中由搅拌叶片执行的动作。他们的研究发表在物理评论快报，确定了一个具有竞争相位的典型系统如何响应外部周期性驱动的基本机制。”

作为一个一直在思考在现实世界中创造“超流体”的实际方法的人，拥有“驾驶”(或“驾驶员”)这个新术语，可以帮助将量子系统推向超流体状态啊哈!给我点时间。

因为我对超流的经历完全是轶事，今天早上当我出去慢跑时，我创建了一个时间轴，记录我在做什么，当我意识到有某些“驱动因素”帮助我从常规的心流状态进入超流状态。附注:在阅读下面我的第一人称叙述时，请思考一下你生活中潜在的“驱动因素”，当你处于流通道中时，它们会把你带到另一个平流层，如果你有时间，请在评论中分享它们。

《10个可能帮助我们体验超流的潜在“驱动力”》(基于生活经验)作者:Christopher Bergland

1.大自然激发的敬畏和一种精神上的与比自己大得多的事物的联系创造了“小我”。

2.以宗教为主题的音乐(例如，“早晨已破晓”，“像祈祷者”)。

3.像“普鲁斯特”气味一样的时间胶囊与积极的“何时何地”记忆有关。

4.背诵诗歌和诗篇(例如，《启示录》)

5.浪漫主义时期的绘画形象(如卡斯帕·弗里德里希)

6.最佳的脑-小脑功能连接和所有四个大脑半球的协同作用

7.持续有氧运动产生的神经生理学(例如，脑波同步的强直性水平，神经化学物质和激素）

8.裸盖菇素

9.精神分析(例如，怀特研究所)

10.破坏“常态”的多样化体验和模式违反

看着卡斯帕·弗里德里希的这幅画，总能让我想起超流的“精髓”。这幅风景有一种特定的气场，让我从鸟瞰的角度想象自己在画布上的某个地方，创造出一个与大自然体验敬畏相关的“小自我”。在这些期间哇!”时刻你意识到外面有比你强大得多的东西。我第一次体验到精神上的联系是在1975年，当时我9岁，从曼哈顿的上东区搬到了宾夕法尼亚州黎巴嫩的一个石灰岩乡村农舍，周围是郁郁葱葱的丘陵和玉米地。

20世纪70年代中期，我开始每周日去门诺派教堂，听黑胶唱片。黎明已破晓的问题。我还有一匹马，名叫指挥官，我父母让我到处乱跑;我可以在黎巴嫩境内和周边自由骑行。当太阳升起或落山时，在Commander上全速飞驰穿过玉米地，同时哼着“Morning Has Broken”，这可能是我第一次开始理解“司机”与按需拨号的超流感觉有关的时候。

另一次我开始定期体验超流是在20世纪90年代初，当时我在曼哈顿上西区的怀特研究所(White Institute)开始每两周进行一次精神分析。通常，我在做完心理分析后会去中央公园慢跑很长时间。长时间的有氧运动和“躺在沙发上”后的大自然结合在一起，让我成熟了。

大约在这个时候，艾滋病在我所在的10014邮编社区和世界各地肆虐;这是一个创伤性多元化的经验这颠覆了我正常的生活，让我充满了严重的焦虑。偶然的是，在看了麦当娜的“金发野心”演唱会之后也是福利奉献给她的朋友Keith Haring(1958-1990)，我的生活乐趣和将障碍视为“挑战”(而不仅仅是“威胁”)的能力得到了增强。幸运的是，我能从我的朋友大卫那里得到一张音乐会的盗版唱片RebelRebel布利克街的记录。我会一直用我的随身听播放现场版的《像祈祷者》。这首歌成为了我的终极赞歌和将心流状态提升到更高层次的“驱动力”。

我也有《真心话大冒险》(Truth or Dare)的录像带(上图)，在录像带中，麦当娜和整个舞蹈团似乎从4分58分钟开始，一直到表演结束，创造了一个集体的超流时刻。

在每次铁人三项或其他超耐力挑战之前，我都会抹上几滴广藿香，混合Coppertone和我妈妈的标志性香水。”淡d 'Hadrien一边用最大音量听现场版的《像祈祷者》。这种结合了宗教主题的音乐和编码嗅觉似乎是一个强大的车手，增加了我在比赛中体验超流并继续“获胜”的几率。(欲了解详情，请参阅掌握一种爱赢不恨输的心态”)。

最后，我有一个受威廉·詹姆斯启发的理论放松的福音的文章，当你通过进入“区域”来“松开”你的前额叶皮层——并在锻炼时避免长时间过度思考——它可以促进四个大脑半球之间的最佳脑-小脑功能连接。我有一种预感，这些大脑机制可能在某种程度上是超流体的“驱动力”。(更多信息请参见:绘制人类小脑重建全脑功能”)。

如你所见，我对超流的概念化还在进行中。请继续关注未来的博客文章，我将更深入地探讨其他潜在的驱动力，这些驱动力可以帮助我们在日常生活中创造超流。