“创造性”是什么意思？

几千年来，世界各地的文化都在绘画创造力作为一种难以捉摸的、不可预测的、有时是神赐给少数幸运儿的礼物。根据这种理解，创造力是一种无法固定、评估或衡量的特质。然而，多亏了现代技术神经科学，这正是我们所做的。

我们对创造力的理解是更加微妙今天我们知道，没有创造力。”基因“有些人与生俱来，而另一些人却不是。事实上，先锋创意研究员兼天才的起源迪安·基思·西蒙顿（Keith Simonton）在一项题为“艺术创造力和跨代人际关系”的研究中写道，“似乎艺术天赋不存在于家庭中——只有平庸才能存在。”我们现在也明白，我们可以在艺术、文学、舞蹈、音乐等与创造力相关的传统领域之外的领域和生活中培养创造力。

然而，流行文化中创意神话的延续对我们不利。它们破坏了创造性成就背后多年的工作和不懈努力。他们让我们相信，随着年龄的增长，我们的创造力会萎缩，直到我们变老，不再有创意。他们否认我们在创意过程中的代理权，他们甚至在种子播下之前就劝阻人们培养创意。

因此，我将处理关于创造力的四大误区，并分享基于研究的实践，这些实践实际上可以帮助你更具创造性地生活、行动和工作。

破坏创造性表达的神话——以及如何颠覆它们

1.创造力是与生俱来的天赋，而不是后天习得的技能。

每个人都有一种根深蒂固的生物学冲动，即开发出新颖、有用、有时甚至是美丽的解决日常挑战的方法。毕竟，这是我们的责任作为一个物种的创造力这让我们得以适应并生存下来。然而，许多人认为创造力是一种天生的才能:你要么有，要么没有。

当天才、明星运动员和神童的故事充斥于大众媒体时，很容易看出人们是如何成为这种想法的受害者的。事实上一项研究研究发现，人们读到的关于这种特殊的大C“创造力”的故事越多，他们越相信创造力是固定的。

但越来越多的研究表明，创造力不是固定不变的性格特征也不是随着年龄的增长而耗尽的储备。相反创造力是一种技能我们每个人都可以培养成为终身学习者和领导者。

试试这个：与任何技能一样，创造力需要实践，但学习曲线可能很陡峭。这就像学习一门新语言或演奏一种乐器：最初的一百个小时的练习通常是最难的，但也是你成长最快的地方。

如果你想更轻松地切换你的创意开关，试着建立一些仪式，帮助你进入一种被称为“流动”的生成状态。找到流动的一个简单方法是专门为你的创意工作留出一个空间——可能是一张最喜欢的扶手椅或桌子。用能激发你灵感的视觉线索装饰这个空间想象力和激励。当你退回到你的创意角落时，一定要消除任何干扰。

2.创造力植根于大脑的右半球。

你可能听说过人们自我认同为“右派”或“左脑”思想家。这种“分裂大脑”的概念——大脑被划分为不同的理性和创造性部分——是对60年代研究的过度简化。

我们现在知道了创造力——以及理性决策–照亮两个半球. 因此，狭隘地专注于刺激右脑并不一定会增强你的创造力。但是“锻炼”创造力的想法并不是完全错误的。

试试这个：如果你想变得健康或减肥，你就要开始日常锻炼。同样，如果你想变得更有创造力，你需要锻炼你的创造力，这也需要纪律。

为创造性活动腾出时间。这可能意味着每天早上抽出一个小时写日记。也可能意味着从事一项需要双手劳动的爱好(让大脑休息一下)，甚至可能学习一项全新的技能。不管是什么，坚持练习，很快你就能更轻松地发挥你的创造力。

3.创造力以自发灵感的形式出现。

我们都听说过艾萨克·牛顿和苹果，或者阿基米德和他的浴缸的故事。这些虚构的故事虽然很有趣，但却让人觉得创意是凭空出现的。根据2021年研究，58%的人仍然相信创造性的成就通常是突然灵感的结果。

这种误解尤其危险，因为它会使人们误以为他们必须等待有创意的想法出现。事实上，重力的概念或水的原理取代并没有神奇地出现在那些顿悟的时刻。这些想法的种子已经种下——它们只是需要时间发芽。

试试这个：我们的身体和思想有最佳表现的自然节奏。对我们大多数人来说，这些节奏以90分钟到2小时为增量。所以下次当你感到精疲力竭或缺乏创造力时，不要盯着电脑屏幕等待灵感的到来。休息一下.

我们的潜意识的大脑继续在后台处理问题。所以去散散步，做些无意识的家务，做些运动。你已经用必要的知识给你的头脑打好了基础。因此，给你的大脑时间去吸收它，并观察你的大脑边缘的活动。

4.创造力就是以一种特定的方式思考和感受。

许多人认为，他们必须处于一种特定的情绪中，才能产生任何具有创造性价值的东西。问题是，我们不能总是控制自己的感情。然而，我们可以控制我们的行动。有时，行动甚至可以改变我们的感觉。

创造性的非浪漫真理在于，创造性的生活不仅仅需要思考。这需要去做。用市场营销大师塞思·戈丁：“创造力是一种行动，而不是一种感觉。”

那么你是如何“创造”创造力的呢？你培养了元意识——或者说创造力注意–更好地识别和捕捉你的洞察力闪光，以便你能够实际地将其付诸实践。

试试这个：记一周的日记，写下你脑海中闪现的任何创意、新奇或随意的想法。你可以在手机或平板电脑上追踪，但我发现，用身体写下这些文字可以巩固我的想法。

在每天结束的时候，回顾你的想法并过滤(但不要丢弃!)这一周结束后，挑选一些你最喜欢或“最好”的想法，试着每天花几分钟反思它们。记下它们是如何开始成形并转变成更具体的东西的。当你发现一个真正让你兴奋的想法时，列出实现它的步骤，即使这些步骤可能看起来遥不可及。

如果你不首先在现实中立足，你的创造力将永远无法实现。