新的研究发现了孤独的两个主要原因

最近的一次研究Hayes等人的研究得出结论，情绪调节和社会身份独一无二的孤独感。这项研究发表在《科学》杂志上英国临床心理学杂志，将在下面讨论。

孤独的心理学

自ob.app 新冠肺炎(COVID-19)大流行开始后，大量研究都集中在这方面社会隔离而且孤独．

什么是孤独?有不同的孤独的类型，但总的来说，孤独是指一种痛苦的主观体验，感觉被孤立或感觉自己的人际关系在某些方面不令人满意或有缺陷(无论是在质量上还是数量上)。

孤独与各种倾向、行为和结果有关，比如唯物主义、数字媒体的使用,害怕错过(FOMO)。此外，研究表明，孤独的人更有可能经历急性或慢性疼痛和下来感冒,流感,还有许多其他疾病。

情绪调节与孤独

经常感到孤独的人往往有情绪调节困难。情绪调节指的是使用策略来影响情绪的体验和表达。

一些最有效的情绪调节技巧是解决问题和重新评价-通过改变一个人对情绪状况的看法来改变一个人的经历。

情感失调当我们使用“适应不良”时会发生情绪调节策略。一些例子是隐藏一个人的感觉，避免某些感觉(例如，恐惧，厌恶)，沉思，以及小题大作．

由于这些适应不良策略，不愉快的情绪经历(例如，强烈的恐惧，愤怒、绝望)不要好转。事实上，他们往往成为更糟糕的是-更不适合这种情况，强烈的，持久的，等等。

社会认同与孤独

除了情绪调节方面的困难社会环境与孤独有关的因素(例如，归属感、意义感、社会支持)也可能导致孤立和孤独的感觉。

要理解其中的原因，记住这一点很重要我们是谁不仅是由我们自己独特的特征来定义的(例如，直觉，内向，关心，友好，冲动，冒险，坚强)。它也由我们认同的群体，例如我们的家庭、教会、体育俱乐部、校友会、职业团体或我们所属的社会、娱乐或政治俱乐部。

具体来说，孤独感的产生是由于丧失或缺乏社会身份，因为社会身份会积极影响我们的态度和行为，并促进健康和健康幸福．

原因是，不认同或不属于有价值的群体意味着无法接触到他们的社会和心理资源．这些资源包括自尊社会支持、共同目标感以及对有价值的结果施加控制的能力。

因此，下面描述的调查探讨了孤独与情绪调节和社会认同之间的关系。

调查孤独、情绪调节和社会支持

示例:875名参与者(658名没有精神健康诊断，217名目前或以前有精神健康诊断);425男性;平均年龄45岁;166单;其中530人拥有学士或研究生学位。

参与者被要求完成一项调查。

措施

• 组列表:标识它们所属的组。
• 多重组成员:评估与组的连接强度。
• 给予和获得的社会支持:一个例子是，“对我重要的人让我感到被爱和被关心。”
• 他人与自我的情绪调节:评估外在影响改善(“我和某人一起度过了一段时间”)，外在影响恶化(“我告诉了某人他们的缺点”)，内在情感改善(“我想到了我的处境的积极方面”)，以及内在情感恶化(“我想过我的缺点”)。
• 加州大学洛杉矶分校孤独量表的8个项目:一个样本项目(反向编码)是，“我是一个孤独的人。即将离任的人。”

结果

孤独是更高的在人们与比没有精神病史要好。这些人报告使用更多的内部影响恶化策略(例如，沉思)和经历更多的孤独。

这并不奇怪，因为情感恶化的情绪调节策略之前已经与各种精神疾病有关，包括焦虑，抑郁症、创伤后压力障碍(创伤后应激障碍)，人格障碍,药物滥用和成瘾。

在改善情绪的策略方面，两组研究对象之间没有重大差异。

所以，看来，与适应性情绪调节技术的使用相比，使用不适应的策略在心理健康问题的发展中起着更大的作用。

另一个关键发现是，孤独与缺乏社会支持和使用内部情绪恶化策略有关。无论是否有精神病史，这种关系都成立。

总的来说，这些结果支持了过去的研究，即积极的社会认同可以对不适应的核心信念和模式产生积极影响，例如不信任/滥用模式或羞愧以及社会孤立模式——两者都是抑郁症的风险因素。

外卖

数据分析显示，情绪调节和社会身份共同导致了孤独感的巨大变化(36%)。

一种可能的解释是，情绪调节困难和缺乏或丧失社会身份都会对一个人的行为产生负面影响感知——一个感觉更孤独感觉更少的支持。

感到孤独和缺乏支持与负面的心理和身体健康结果有关，包括幸福感下降和患抑郁症的风险增加不成熟的死亡。

所以，尽管孤独不是一种身体或精神疾病，但它与负面的健康结果有关。因此，建议临床医生在筛查精神疾病的其他风险因素时，询问患者的社会参与、孤独和孤立感。

此外，它有助于教育患者关于适应性情绪调节策略和重要的社会因素(例如，归属感，群体认同，社会支持)对幸福，健康和福祉的重要性。并采用诸如认知行为治疗以及以身份为基础的干预，帮助那些感到孤立或疏远的人，以及那些认为自己的生活缺乏意义或目标的人。