如何应对照顾年迈父母的压力

首先，什么是照顾者?从技术上讲，照顾者是指为另一个有需要的人提供照顾的人。护理员可以是在家中或其他地方提供护理的有偿专业人员。那些提供护理而没有报酬的人被称为非正式护理人员或家庭护理人员。这篇文章将集中在家庭照顾者谁提供定期照顾年迈的父母，与注意对年老的父母来说，他们可能受伤了，生病了，比如痴呆，残疾，或ob.app 有关的疾病。

照顾者的角色

家庭护理人员的行为是无限的，但主要活动包括管理患者的整体日常生活，协助洗澡，做饭和/或帮助患者进食，协助患者上厕所，监督药物和维生素的提供，安排交通和协助各种预约，以及做出财务决策。

照顾者的心理健康风险

主要的心理健康症状来自于密集或长期护理包括焦虑，抑郁症,药物滥用．此外,愤怒问题的产生有时是积少成多的结果压力或者是由于照顾者自己的需求没有得到满足而产生的怨恨。虽然这些症状通常被视为病理或异常，但这些症状是对强烈的、长期的护理需求的反应，实际上可以被视为对复杂和苛刻的环境的一种可以理解的反应。

照顾者的医疗风险

许多医疗风险都与慢性护理有关，包括原有疾病或先前疾病的恶化或复发，高血压，失眠或者是疲劳，频繁头痛，免疫系统衰弱，以及抬起或转移被照顾的人造成的伤害。任何为有需要的人提供长期护理的人都可能涉及至少一种风险，如果不是很多的话。

倦怠的风险

对年迈的父母进行长期和强化护理的精神和身体后果的总和使照顾者面临整体的风险倦怠．当照顾者精疲力竭时，他们的情绪会受到影响，动机，和能量水平。因此，护理人员必须高度警惕，实行良好的自我护理，这涉及到多管齐下的应对方法。

当然，护理人员面临的挑战是，护理的需求往往是巨大的和耗时的，以至于他们常常感到很难甚至不可能满足自己的需求。简单地说，照顾者往往觉得照顾自己的需求是一种奢侈，他们负担不起。虽然这些现实是合理和可以理解的，但照顾者必须有意识地提醒自己，他们自己的需求也很重要。毕竟，只有当一个人有足够的体力和积极的情绪时，他们才能有效和积极地为他人提供照顾。

盘点社会联系

除了照顾者与被照顾者之间的关系，照顾者还必须评估他们与他人之间的社会联系。因为照顾的行为伴随着很多要求，照顾者经常开始感到孤立和无助孤独的即使从技术上讲，他们花了大量的时间和他们关心的人在一起。

对于每个照顾者来说，保持警惕和自律，在其他关系中满足自己的一些情感需求是至关重要的。例如，每周花两次30分钟和朋友喝杯咖啡，甚至和朋友或亲戚安排一次电话约会，都能出人意料地有效地帮助照顾者度过紧张而孤独的一周。虽然对护理人员来说，这样做从来都不是一个“好”或方便的时间，但满足社交需求的做法应该被视为一个不可讨价还价的要求，而不是一个愿望或“想要”。

其他照顾者的支持

多亏了互联网，为护理人员提供了许多支持。护理人员的虚拟小组以及聊天室和社交媒体小组比比皆是。当人们感到不知所措或孤独时，他们通常会进行情感推理，而不是逻辑推理，感觉好像只有他们有这种感觉。与其他护理人员一起加入一个小组或在线聊天室，可以让护理人员听取其他人的经历，寻求建议，并为其他护理人员可能遇到的问题寻求解决方案。

照顾他人的心理益处

最后，当照顾的需求让照顾者感到身心疲惫时，他们会很好地练习治疗师所说的认知重构。例如，你可以把目前环境中消极的部分转化为积极的一面，提醒自己，你是在为别人做你能做的事情，是在善良和负责任;你有了和那个人在一起的经历，这是你不可能永远拥有的;你为他人树立了关爱他人的榜样，提醒你周围的每个人，我们每个人都是一个社区的一员，只有我们互相保护，这个社区才能发挥最大的作用。