一个帮助年轻人减少自我关注的有效方法

作为一名家长，一名教育工作者，一名大叔，我为这一代年轻人担心。

我们有充分的理由担心。例如，根据最近发布的青少年行为风险调查在美国，在2021年的两周时间里，42%的美国高中生感到非常悲伤或绝望，以至于他们停止了日常活动(2011年，这一比例为28%)。悲伤和绝望在女性(57%)和LGBTQ青年(69%)中特别高。正如社会心理学家所证明的那样Jean Twenge和其他人,孤独在年轻人中也有上升趋势。自我关注，个人主义，还有自恋．

你跟这些有关系吗?你个人认识一个似乎在与心理健康作斗争的年轻人吗?你注意到有多少年轻人似乎过于狭隘地只顾自己吗?作为成年人，我们能做些什么呢?

简单的回答是:帮助年轻人找到敬畏。

关于儿童敬畏的新研究

我最近想了很多关于研究文章这篇文章最近发表在该杂志上心理科学．在两项研究中，研究人员随机分配了一些8到13岁的孩子观看一段引起敬畏的动画电影片段，一些人观看一段引起喜悦的动画片段，还有一些人观看一段引起中性反应(对照)的动画片段。

结果显示，与快乐和控制条件相比，被引导感到敬畏的孩子更有可能参与到一项努力的任务中，也更有可能表现出来慷慨对难民(不是他们自己的群体)。那些被引导感到敬畏的人也经历了更多与社交有关的副交感神经，镇静的身体反应。

敬畏是一种对超越我们当前参照系的巨大事物的情感反应。进行敬畏研究的科学家们推测了各种可能培养年轻人敬畏心的活动。例如，父母、老师或其他成年人可能会把孩子们与非常不寻常甚至是魔法的故事联系起来;音乐:具有意想不到的和声或能量变化的音乐;令人惊叹的戏剧、艺术或运动表演;大教堂这样的大建筑;自然世界中美丽的地方。

这在很大程度上与一种普遍观点形成了鲜明对比，这种观点认为，伟大的文学、音乐、戏剧、艺术和在大自然中度过的时间对现实世界没有多大影响，它们是学校课程中可有可无的。

应用这项研究来帮助年轻人

当然，很多因素都可能威胁到青少年的心理健康。尽管我个人希望看到全国范围内禁止18岁之前使用社交媒体，或者至少改变学校政策，故意在学生上学的时候划出一些时间，让他们不能使用手机，但这些变化在很大程度上超出了我的控制范围。作为父母，我可以限制孩子使用科技产品——我希望我在他们小的时候就这么做了——但我觉得，最终，在这种文化中，增加家庭限制可能会导致其他问题。

一个更好的策略可能是帮助我生命中的年轻人找到更多的敬畏。我可以尽我所能鼓励他们对阅读、戏剧、音乐、艺术和运动的热爱。我可以让我的孩子上环保学校。当我教书的时候，如果可能的话，我可以把我的班级带到外面。我可以带我儿子去现场演唱会。我可以带我的侄子去动物园。

你能做些什么来培养你生活中年轻人的敬畏心?你能带一个年轻人去书店，给他们买一本他们喜欢的书吗?你能给他们买儿童剧院的季票吗?你能带他们去艺术博物馆，或者让他们参加音乐夏令营吗?你能让他们参加一项新的运动吗?如果你计划把旅行作为家庭度假的一部分，有没有一种方法可以让你至少把一些活动集中在令人惊叹的事情上?这个夏天，有没有办法带着你生命中的一个年轻人去一个美丽的地方露营呢?

大局

敬畏可能是帮助年轻人走出狭隘的、以自我为中心的焦点，使他们转向超越自我的更大焦点的关键。如果我们能帮助我们照顾的年轻人培养一种敬畏的眼光来看待生活——如果我们能帮助他们培养经常引起敬畏的兴趣和习惯，而不是让他们的生活围绕着不那么健康的追求——我们将在帮助他们长期茁壮成长方面走得很远。