我从差点被杀中学到的痛苦

很久以前，我差点在工作中丢了性命。我父亲把铝卖给圣地亚哥的飞机制造商，我在工厂打工供自己上大学。

除此之外，他们还生产铝箔，这需要房子大小的机器将厚铝片挤压在几吨重的巨大轴上，让它们在巨大的压力下一遍又一遍地经过抛光的滚筒。每经过一次，这些纸就会变得更薄，直到最后它们变成了卷箔纸，然后被切割并放进盒子里。

每隔一段时间，滚轮就得被拆下来重新打磨，这就需要一个人爬进这台可怕的机器里。此人收回液压滑锤，金属滑槽在滚轮的一英寸范围内，以便在铝箔出来时抓住它。然后他(那时候都是“他”)打开滚轮的螺栓，夹上一个长长的金属导轨，这样滚轮就可以完好无损地送到抛光机。

在一次安全会议上，我说工人(当时就是我)需要一个关机手柄，因为一旦进入机器，操作员可能不知道工人在那里，就可以打开机器。有人可能会被杀。我们需要一个安全开关。

但是工头嘲笑我的想法。这种事从来没有发生过。那会花费太多。无论如何，如果有人要进去，接线员必须被告知——他们怎么可能几分钟后就忘记了呢?

这些我都知道。但我也知道，工厂要求我们每三个月轮班将近16个小时。我个人认为，一个工作过度、睡眠不足的操作员是不值得完全信任的。我在那家工厂工作的那一年里，至少有四人死亡。这有时是极其危险的。

我闭嘴。安全会议转向了其他事情。

一个月后，就在这地狱般的一周中，事情发生了。正如我预言的那样完全．当操作员打开控制面板上的保险并打开机器时，机器启动了，忘记了几分钟前我对他说过的话:“我要进去安装滚轮。”

一开始没人听到我的尖叫。

公羊把降落伞拉向我。慢慢地——也许一秒一英寸——缩小了15英寸的差距。一侧转动滚轮;另一边有个降落伞。无处可去。降落伞的前缘很快就碰到了我的身体。我发出了一声喘息的尖叫(和多年后恐慌症发作时的尖叫声一样……你可以在我的耳朵里听到它。ted演讲)．我开始被慢镜头切成两半。

我右腿上的肌肉分开了;肉在压力下脱落了。我拼命尖叫。我记得我当时想"我要死了"然后，就在我的臀部被摔碎的前一秒，接线员听到了我的声音，把它关掉了。

我瘫倒在滑槽上，痛苦地被钉在那里，似乎持续了几个小时，工头与其他工人争论按哪个按钮才能退出滑槽。我能听到他们在辩论。“如果我推错了人，他就会被切成两半。焦虑耳语。

他按了右边那个。降落伞收起来了。我抓住降落伞，用左脚保持平衡，右腿毫无用处。因为我不能走路，他们给我套上背带，把我从机器里抬起来。然后我就昏过去了。

我在医院住了一段时间，然后在家里休养了一个星期。我左臀部的巨大瘀伤消失了，但直到今天，我的右腿上还有一个半英寸的凹痕，那是肌肉分开的地方，永远不会再长出来。

我痛苦了一年。我在痛苦中醒来。我痛苦地睡着了。它伤害而且它几乎一直在疼。我不能把注意力放在其他事情上。我的成绩受到了影响。“我告诉过他们会发生这种事，”我想。“我告诉他们!我本可以死！我几乎做了！现在我正处于终生的痛苦之中。”这让我非常生气。

事故发生一周后，他们在工人触手可及的地方安装了一个关机开关。这很好，但对我来说太晚了。这种痛苦依然存在。起初，他们几乎没有提供任何补偿。我起诉了他们，法律程序一拖再拖。我睡不着。我无法集中注意力。几个月过去了。这似乎不公平。

最后，医生们都同意了。这是永久性的伤害;这种痛苦可能不会消失。他们接受了当时感觉非常大的一笔钱。由我内存在美国，是1 -2万美元。我觉得自己被证明是正确的。我很高兴。我是对的最后他们承认了。最后。终于!这让我热泪盈眶。

第二天早上我醒来，面对一个令人震惊的新现实。

我的腿不怎么疼。搞什么…?!

从那以后，我的腿几乎就不疼了。

我不可能告诉你我的注意放大了我的痛苦。但事实确实如此。即使是现在，近50年后，如果我专注于那里的感觉，我可以很容易地从受伤中获得一些疼痛。我从没告诉过你我那痛苦的一年失眠精神斗争是由一种深深的不公平感驱动的。但很明显，这是事实。

我有时会想，如果我没有赢得这场官司，会发生什么。我想我可能遭受了年．

请不要听我说所有的痛苦都是可塑的——但也请不要告诉我这是我编造的痛苦。这是真的。我感觉到了。我因此无法入睡。

我想说的是，注意力是一种强大的东西。无论我们把内心的聚光灯照射到哪里，都会消耗我们的时间和精力。聚光灯下的物体变得越来越大，越来越重要。如果我们把注意力集中在疼痛上，疼痛就会变得更相关，更具有破坏性——尤其是当评判出现时。“这不应该发生。”“这是不公平的。”“我怎么这么笨?!”“我不能这样生活……”“这一切会结束吗?”判断迫使我们把注意力集中在我们的痛苦上，甚至比痛苦本身所做的还要多。公式很简单:痛苦+专注×判断=更痛苦。

走出陷阱的方法就是放慢脚步，坦然地审视自己的经历。你可能要问问自己:你烦恼的根源在哪里?什么样的判断想法出现了?它们如何影响你的痛苦?你关注的目的是什么?这种感觉里有什么是我不能拥有的?

这些问题可以给你一个提示，让你知道是什么引发了你潜在的痛苦，以及你如何更有效地应对它。不幸的是，并不能保证疼痛会消失。然而，当你让你的生活更多地关注那些真正重要的事情——那些真正重要的事情时，它很有可能会稍微退居幕后应得的你的注意力。这也是真实的，是一个疲惫的机器操作员无法从你身上夺走的。

我曾经接触过和我有着相似经历的疼痛患者，他们都在为工人权利或更好的工作条件而斗争，或者利用他们的疼痛来培养同情心，并与其他遭受痛苦的人建立联系。我们也许无法选择痛苦或不公平的经历，但我们可以选择如何对待它们。