饿怒的配偶会损害幸福的婚姻

当人们看到电池图标变红时，他们会四处寻找充电。在每个人的额头上都有这个指示器不是很有用吗?当伴侣精疲力竭时，他们会变得易怒、过度敏感、反应迟钝。成瘾的复苏小组使用缩写HALT来提醒参与者，当他们饿了，生气了，孤独的，或累，他们是脆弱的复发．耗尽精力的方式有很多，但饥饿是最常见的一种。

饥饿“

想象一下你的伴侣变成洋娃娃的样子。现在假设你得到了这个娃娃，还有一堆图钉，并被告知根据你的愤怒程度来戳它。研究人员让一组参与者连续三周每晚都给他们的配偶玩偶扎针，他们发现针的数量和他们的血糖水平之间有很强的相关性。换句话说，饥饿的配偶是愤怒的配偶。研究人员在三周结束时邀请这些夫妇到他们的实验室来测试他们的“饿怒”假说。参与者被分在不同的房间，并被告知他们将进行一场比赛，看谁能在目标变红时更快地按下按钮(参与者实际上是与一台电脑配对)。他们被告知，谁“赢了”这一回合，谁就可以向配偶的耳机发出噪音，而且可以随心所欲地把声音变大、变长。而且——你猜对了——一个人赢的时候血糖越低，他们把“配偶”的脑袋打爆的声音就越大、时间就越长。

饥饿是一个卑鄙的欺骗，因为大多数人没有意识到它正在改变他们的情绪。饥饿的时候，人们会互相生气，但问题不在于人，而在于没有三明治。即使是最专业的人，饥饿也会影响他们的判断力。为了证明这一点，研究人员跟踪了一组法官，看看他们在一天中的什么时候最有可能批准罪犯假释。法官应该是公正的明智的但当他们感到饱腹和舒适时，更有可能让请求假释的人休息一下。大约三分之二的人在上午吃过零食后获得假释。然后这一比例持续下降，直到午餐时间，这一比例又回升到同样快乐的三分之二水平。

当我还是一名学生，因为论文截止日期而倍感压力时，这种方法就很管用。我在等一位教授的反馈，为了鼓励他，我给他带了一盘我妻子做的饼干。不到一天，他就收到了草稿，并附上了热情洋溢的报告和窃笑。我也听说过很多关于食物的故事婚姻治疗．一对夫妇报告说，每当他们变得暴躁时，他们就会停下来吃东西。它要么解决了问题，要么让这对夫妇过于满足而无法解决问题。在我参与的一个男性团体中，一个人说生活的秘诀就是给妻子买糖果:“伙计们，有时候你只需要去K-Mart买些薄荷糖就行了。这拯救了我的婚姻。”

食物就是能量，而人际关系需要大量的能量(这也是为什么博主经常停止写作去买零食)。一项研究发现，当受试者被要求解释另一个人的语言时肢体语言在美国，喝了柠檬水后，他们的表现有所好转。然而，这只适用于加了真正糖的柠檬水，而不是人工甜味剂。这些卡路里增强了聚焦能力。Brad Bushman，巫毒娃娃研究的研究者之一，讨论了葡萄糖如何成为大脑的燃料，控制消极冲动。“尽管大脑只占我们体重的2%，”布西曼说，“但它消耗了我们大约20%的卡路里。当涉及到能量时，它是一个非常苛刻的器官。”也许最好还是放弃饮食当你试图改善你们的关系，在牛排和巧克力的时候解决问题。