为什么30多岁和40多岁时生活更艰难?

“为什么30多岁和40多岁的人会觉得生活如此艰难?”

自从成为一名治疗师以来，我已经听到这个问题重复了近100次，我对为什么这么多人都这么觉得有一些想法。

首先，我想公开地说，我相信生活是艰难的，句号。

活在凡人的身体里，爱着凡人的身体里的其他人，同时在一个需要钱来支付账单等等的世界里谋生，对大多数人来说真的不容易。

但我确实想说的是，对于特定人群来说，生活可能会更加艰难(尤其是在30多岁和40多岁的时候):我们这些有关系创伤背景的人。

为什么我们这些有关系创伤背景的人会觉得生活更艰难?

想象一下:如果生活是一个众所周知的房子，建立在众所周知的基础上，我们中那些来自关系创伤背景的人几乎总是在我们的众所周知的基础上有裂缝，而其他来自非创伤背景的人根本没有(或在很大程度上没有)。

众所周知，地基上的裂缝会让房子变得不牢固，不稳定，更难以居住(可以这么说)。

让我进一步解释这个想法。

关系创伤背景通常会在众所周知的生活基础上产生裂缝

来自关系创伤背景意味着什么?关系创伤背景，正如我所定义的那样，是在权力不平衡和功能失调的关系(通常是在孩子和父母之间)的背景下，随着时间的推移而导致的创伤照顾者)，会对遭受创伤的个体产生一系列复杂而挥之不去的生物心理社会影响。

这些源自创伤背景的生物心理社会影响可以而且通常包括:

• 对自己、他人和周围世界的不适应信念。例如:“我太破碎了，没有人会爱我。”或者,“没有人可以信任;每个人都会离开我。”或“这个世界就是要抓我。我必须保持警惕。”
• 适应不良行为来应对无法忍受的感觉(脆弱的感觉，孤独，恐惧等)。例如:开发一个进食障碍，从事危险的性行为，对工作变得痴迷，或者使用物质来麻痹自己。
• 挑战情绪调节以及适当的情绪表达技巧。例如:感觉容易被触发，经历爆发性愤怒感觉完全缺乏感觉，无法/不愿意与他人分享你的情绪。
• 附件伤口。例如:发展逃避型人格焦虑或者是无序的(相对于安全的)依恋风格，以应对所忍受的不安全关系体验。

还有更多。

这些来自关系创伤背景的生物心理社会影响是众所周知的心理基础的裂缝，理想情况下，在一个非创伤性否则，环境将是健康稳定的。

一个健全稳定的心理基础应该是什么样的?在一个健康无创伤的环境里童年在美国，一个年幼的孩子在成长过程中对自我、他人和世界的信念在很大程度上是功能性的。

他们会达到发展的里程碑，并以(大多数)功能性的、适当的方式应对压力源。

他们将有机会接触广泛的情绪，并学习适合发展的情绪表达技巧。

他们将获得安全的依恋，并学习和体验如何与他人相互依赖和联系。

所有这些都将构成一个大部分(如果不是全部)健全的心理基础，一个众所周知的生活之家的健全基础，他们将继续在此基础上建设。

但是我们这些有关系创伤背景的人呢?

我们可能会继续在一个不牢固的基础上建造众所周知的生命之家，因为那些负面的生物心理社会影响，导致未来的挑战，但可能(而且经常)在相当长一段时间内不知道这个基础是不牢固的。

在我们成长的过程中，有缺陷的基础往往在一段时间内足够好

我们大多数人只有到了三四十岁的时候才意识到我们的基础有多糟糕。

为什么会这样?

因为当我们年轻的时候，作为一个青少年对于年轻人来说，我们众所周知的生活之家，无论我们有什么基础，通常都是单层的房子，而不是多层的房子，因此我们感觉不到地基上的裂缝。

是什么让它成为一个单层的房子(可以这么说)，为什么基础裂缝不会被感觉到那么多?

在生命的早期阶段，我们大多数人仍然在经济上和后勤上得到照顾者的支持(尽管他们可能功能失调)和/或旨在保护和培养年轻人和弱势群体的机构(例如，寄养保护系统和学校)。

在这些人生阶段，除了仍然能够依靠他人的经济和后勤支持(通常)，还相对缺乏重大的责任和触发因素，否则会考验我们生活的心理基础。

这是什么意思呢?

当然，在生命最初的几十年里，我们可能会有关系(与家人、朋友、同学)，但通常这些关系对我们的要求并不像我们后来在关系中所要求的那样。

例如，在八年级成为某人最好的朋友的压力远远小于几十年后成为婴儿和学步儿童的父母的压力。

在这最初的几十年里，我们仍然可以发育年轻，因为我们发育年轻。

在年轻的时候，不发达或不发达的生物心理社会技能(构成生命基础的东西)的成本通常只是我们相对于周围其他弱势群体和情况的成本。

换句话说，如果我们年轻时生物心理社会技能有缺陷，风险就更低。

要寻找治疗师，请访问ob欧宝娱乐平台网站《今日心理学》治疗指南。