自主性和性意识

我最近做了一个关于自主的演讲;之后，几个学生想谈谈他们是如何努力做到自主的。这并不奇怪，因为新兴成年人正在努力培养自主性。^我重要的是要认识到，仅仅因为我们20岁、35岁或50岁，并不意味着我们已经拥有了自主权。

自主是一个理性的人做出明智的、不受胁迫的决定的能力。似乎很简单。但许多人努力消除社会或我们身边的人施加的压力、控制或操纵。

这里有一个例子:莫莉是三个女孩中最大的。她的父母称赞她做出了正确的选择，并为她的兄弟姐妹树立了榜样。她是家里的一颗闪亮的明星。然而，随着莫莉年龄的增长，她开始质疑家庭规则，或者想要为自己的生活做决定，她受到了批评，并被告知她令人失望。她没有捍卫自己的想法和选择，而是屈服于父母的压力，怨恨地遵循他们的“完美生活”指导方针。

当莫莉选择了一个她父母不同意的男朋友时，这种紧张关系加剧了。她喜欢他对待她的方式，他们俩偶尔会谈论她父母的控制倾向。莫莉不得不面对她已经知道了一段时间的事情，但她害怕引起家庭动荡。

治疗师David Schnarch指出，能够坦然面对不舒服的情绪有助于建立亲密关系。²换句话说，如果我们不能容忍别人对我们的不赞同或我们所做的每件事都得不到赞扬，我们就不太可能说出我们的真实想法或感受，也不太可能坚持自己的价值观和生活中的决定。自主的人意识到他们不需要去想别人的想法，也不需要去感受别人的感受。

为了鼓励自主，允许你生活中的错误，并明白成长来自不断的小努力，而不是戏剧性的一次性改变。认识到意见分歧是正常的，不需要导致争论或距离。相反，他们可以带来更多的理解和亲密。

研究表明，自主性与积极的心理健康、社会和学术成就以及能力感有关。³

在这个例子中，莫莉需要忍受不是明星孩子的不适，而是认识到她需要培养与父母意见不同的能力，坚持自己的选择，成为一个自主的成年人。

在你发展自主权的过程中，没有必要不愉快，但你将不得不容忍之前与他人互动的一些模式的中断，而其他人将需要时间来适应你新的自主权水平。

自主性和性意识

为什么自主性如此重要性关系?作为一个更大的社会，我们一直在谈论性同意以及什么构成同意。虽然“同意”有很多定义，但大多数人都同意一个人必须自愿同意另一个人的建议或愿望。这是一次思想上的交流。

但如果你不知道自己在想什么呢?如果你很容易被周围的人左右怎么办?或者，如果你很容易感到压力，因为你没有练习成为一个自主的人?实践自主权对于做出知情、知情的同意决定至关重要。

最近的一些研究表明，当性活跃的青少年报告说他们在性方面更加谨慎时，他们更有可能赞同需要同意。正念性正念使青少年能够保持更健康的界限，做出更积极的自我评价，并在他们选择的性体验中更加有意识。⁴

慢下来的想法会产生更多的意识，让我们审视自己是否喜欢一件事。更强的意识与自主性有关动机．^v因此，自主的人更能控制自己的生活，并报告说他们有“美好的生活”。⁶

这种态度同样适用于两性关系。有思想的人报告说，在两性关系中，性快感、性联系和性和谐的感觉增强了。⁷

自主性和性意识的好处

当个人能够掌控自己的生活，而不是屈服于朋友、父母或社会的压力时，他们就会感到有力量。在ob电竞官网 在美国，自主意味着他们倾听伴侣，了解伴侣的感受和担忧，并说出自己的需求和担忧。他们为自己的决定承担后果，并学会这样做道歉当他们错了。

有性意识的夫妻会给彼此空间来整理感受，并承认在彼此学习和成长的过程中需要耐心和富有同情心。

在性爱过程中，用心的夫妻更能接受性偏好或时间上的差异。他们可以调节情绪，建立联系，谈论他们的身体在性行为中的反应，更容易受到喜欢和不喜欢的影响。

在一节性正念课上，一些夫妻指出，“我认为，她所说的那种低层次的唤醒性亲密，只是以性为目标的亲密，对我们来说是一件非常积极的事情。”⁸有性意识的夫妇可以掌控他们的性体验，并允许意想不到的事情发生。

无论你的年龄多大，都要做一些自我评估，评估一下你是否需要增加你的自主权。通过提高自主性和性意识，你就能掌控自己的生活和性体验。你可能会对积极的结果感到惊讶。