过分需要重要

需要被重视，被欣赏，对别人很重要，这是人类需求中最强烈和最普遍的需求之一。哲学家丽贝卡·戈尔茨坦称之为“产生的本能大量的研究表明感觉被重视的积极好处包括更高的幸福感、生活满意度、目标、意义和社会联系。然而，有可能是重要的太多？

心理学家和研究员PT贡献者)艾萨克Prilleltensky奉献了他的职业生涯理解物质需求和幸福之间的关系。他告诉我，虽然他相信所有人都应该幸福，并且对公平非常感兴趣在我的播客上他认为有些人太重要了。他的意思是，有些人占据了太多的空间，从其他不同的人群那里抢走了聚光灯，却没有回报社会。

如果这听起来像是自恋，那么你并不孤单。在最近的一篇科学文章中，心理学家戈登·弗莱特和他的同事们认为，对事情的过度需求是病态自恋的核心。已经有文件证明在我们的社会中，自恋的趋势正在上升。弗莱特和他的同事们提出了一个令人激动的观点:“病态自恋包括过度需要被重视，以及对被贬低和对他人无关紧要的极度敏感。”

为了评估这个想法，他们对加拿大168名大学生进行了物质测试。一项关于“一般重要性”的测试测量了人们对自己重要的认知和感受(例如，“如果你离开了，人们会有多想念你?”)。另一项“反物质”测试测量了人们感觉自己存在的程度不对别人来说很重要(例如，“你有多少次被这样对待，让你觉得自己微不足道?”)。

他们还包括一种病态自恋的测量方法来区分自恋的宏伟(由于天生的优越感而觉得自己有特权)和自恋的脆弱性(由于自己的痛苦或脆弱而觉得自己有特权)。他们发现了什么?

首先，正如预期的那样，反物质量表与一般物质量表呈负相关。这是有道理的:那些在生活中感到更重要的人，也可能会报告他们生活中普遍的重要感较低。

其次，他们发现了病态自恋的一些有趣联系。虽然反物质和自恋浮夸之间存在显著的相关性，但反物质和自恋浮夸之间的联系甚至更强自恋的脆弱性。反物质特别与“特遣队”联系在一起自尊以及自恋脆弱的“隐藏自我”方面。

他们还发现反物质和权利的愤怒可以定义为“强烈的愤怒”，侵略,或消极的攻击当自恋者经历挫折或失望，粉碎了他(或她)的浮夸、权利和优越感的幻想，并引发了内心的不足，羞愧和脆弱。”相比之下，一般重要量表几乎与任何形式的病态自恋无关。

对健康的影响很明显:反物质与较高水平的抑郁症。与我的一致先前的研究在美国，抑郁和自恋型脆弱之间的联系比抑郁和自恋型自大之间的联系更强。然而，研究人员进一步发现，反物质在解释这种关系方面确实很重要:自恋型脆弱与反物质正相关，反物质又与更严重的抑郁相关。

健康的需要很重要

这项研究有一些深刻的意义。首先，研究结果表明，易受伤害的自恋者很可能对那些让他们觉得别人没有像他们需要的那样重视他们的暗示和情境过于敏感。对于这些人来说，为了让自己觉得自己有价值，有能力，他们过度依赖他人的尊重。这在偶然自尊和反物质量表之间的强相关性中得到了证明。

因为脆弱的自恋与深深的不安全感和羞耻感在美国，不断地、永无止境地寻求从别人那里得到尊重可能会导致抑郁，因为实际上不可能把这种尊重强加给每个人必须接受别人的尊重和赞赏，尤其是因为你自己的要求。

一个更好的治疗方法是帮助那些遭受脆弱自恋之苦的人找到一种更稳定的内在价值感，并努力保持健康自信以及真实生活的能力。事实上，这项研究的结果表明，许多人觉得自己对别人不重要，但他们却把自己的感觉和情绪隐藏起来，所以人们可能没有意识到他们可能感受到的脱节感。

与其隐藏自己和消极情绪，更健康的方法是培养更有效地表达自己需求的技能，为社会做出积极贡献，这样你就能在生活中拥有更稳定、更深刻、更持久的能力感。

对于那些在脆弱自恋中得分高的人来说，另一个问题是他们往往有身份障碍问题-他们往往不知道自己到底是谁，可能会坚持一些身份，作为他们应对内心深处空虚感的一种方式。然而，健康的需求是你不需要别人接受你的需求身份这样你就能在定期的基础上表现出更多的自我肯定，这样你就能有一种更稳定的自我感。

这对更广泛的社会也有深远的影响。反重要感与权利愤怒之间的相关性表明，当重要的需求严重得不到满足时，它可能导致破坏性的结果。对于一些个体来说，反物质的感觉不仅可以与自恋的脆弱相结合，还可以与剥削的对抗相结合。

帮助人们更有建设性地将他们未被满足的需求引导到重要的事情上，这不仅仅是个人的责任。在他关于重要和幸福的研究中，Prilleltensky强调，对重要的需求不仅仅是个人的需求，也是一种社会的需求社会需求。他认为，社会和社区有责任创造条件，让人们感到自己很重要，受到重视。他认为，当人们感到自己很重要时，他们更有可能参与有益于整个社区的活动，从而增强社会凝聚力，为每个人带来福祉。

我想更进一步，认为一个真正自我实现的社会是这样一个社会，在这个社会中，所有的居民都不只是沉迷于自己的重要性，而是花同样多的时间和精力倾听他人的意见，帮助他人感到自己也很重要。在一个自我实现的社会中，人们对回报社会的兴趣就像他们对获得他人的尊重一样。

伟大的已故积极心理学家克里斯·彼得森(Chris Peterson)经常使用“其他人很重要”这句话。想象一下，如果我们的社会中有更多的人真的相信这一点?