一段关系可能结束的24个迹象

几十年的研究已经确定了许多预测因素ob电竞官网 将会持续。以下是24个最可靠的分手预测指标——用学术术语来说就是“恋爱关系破裂”:

1. 缺乏积极的幻想:没有共同点偏见看到伴侣的优点
2. 缺乏承诺:不确定自己是否希望自己的未来包括对方
3. 缺乏爱:对另一个人很少有感情或关心他们的幸福
4. 自我对他者包容度低:在持久的关系中，一个人对伴侣的概念与他们对自己的概念重叠
5. 低的依赖:感觉自己不需要伴侣
6. 高矛盾:不确定自己是否想继续这段关系
7. 不信任：怀疑自己的伴侣是否可靠或值得信赖
8. 低自我表露:不向他人开放和分享自己的想法和感受
9. 低亲密:缺乏强烈的联系感
10. 可供选择的合作伙伴:相信如果一段关系结束了，自己可以很容易地再找一个人
11. 关系投资低:在这段关系中投入很少的，无论是金钱、时间还是精力
12. 低的调整:努力适应生活的挑战和要求
13. 关系的不满:对恋情进展不满意
14. 关系质量低:与不满意相关，判断关系中的消极因素多于积极因素
15. 恋情持续时间短:一对夫妇在一起的时间越长，他们分手的可能性就越小——这在一定程度上与关系投资有关
16. 高冲突:争吵的频繁而激烈的争吵，经常涉及强烈的表达恐惧而且愤怒表现在生理反应上(例如，心率加快)
17. 逃避型的附件：一种与他人交往的方式，害怕靠得太近而被压抑或控制
18. 焦虑附件:害怕自己会被伴侣抛弃或背叛
19. 命运的信念:假设情侣们要么注定在一起，要么注定不在一起，而感情上的挣扎很可能意味着他们不可能在一起
20. 不愉快的obsports下载 ：很难相处——例如，在冲突中迅速变得好战
21. 网络支持低:除了伴侣之外没有什么亲密关系的
22. 日常对话中积极情绪低落:对彼此缺乏感情和兴趣
23. 不忠：有性和关系之外的人
24. 持续紧张:经历长期的压力，使人精疲力竭

(请注意，这些总体趋势有时因关系类型而异，例如:同性男性，同性女性，男性/女性]以及同性伴侣在研究参与者中通常只占一小部分。)

这些变量中的大多数并不令人惊讶。重要的是要注意，虽然他们意味着更高的概率一段关系会结束的结论是基于大量的研究参与者，他们并没有提供非黑即白的结论确定对于任何特定的关系。

在我们所有人的关系中，或多或少都会有一些这样的因素。例如，每一段关系最初都是短暂的，我们关系的亲密程度可能会有增有减。如果我们不愿意容忍我们的关系在某种程度上的不完美，我们中没有人会和伴侣长久相处。

一段感情什么时候完蛋?

但多少才算太多呢?什么是界限，超过这个界限就一定会分手?显然，拥有以上24个因素越多，分手的可能性就越大，但这些因素的组合有多少会让一段关系真正变得有毒呢?

关系科学还不能精确地回答这个问题，至少现在还不能。部分挑战在于，每个人对这些方面的价值都不一样——例如，有些人可能会发现缺乏自我表露是真正的分手原因，而另一些人可能实际上更喜欢它。人际关系中也有权衡;一对夫妻可能经常冲突，但也会有很多亲密和承诺。

培养你们的关系

至关重要的是，这些变量中的许多都只是那个变量。它们不是固定的基因或者眼睛的颜色。所以，如果你想让你的关系持续下去，你就不能完全受你控制之外的事情的摆布。

情侣们不会问他们的关系是否注定要结束了，而是会问以下问题:

• 我们怎样才能创造更多的信任?
• 我们愿意更多地自我表露吗?
• 什么可以促进亲密关系?
• 我们怎样才能在我们的关系中投入更多?
• 怎样才能改善我们的关系?
• 我们怎样才能表现出彼此更多的兴趣和兴趣呢注意?
• 我们如何帮助彼此应对生活压力?

我并不是建议每对夫妻都应该在一起。但也许关系承诺的最大标志是愿意为使关系持久的事情而努力。

试试这个简单的三步练习，改编自正念认知行为疗法：

1. 是:闭上眼睛，缓慢地吸气和呼气。享受这一刻。
2. 想:你可以做什么小事来让你们的关系稍微好一点?
3. 行为:计划一个具体的时间来执行你的计划，时间到了就坚持到底。

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