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什么导致压力?
如何管理压力
缓解压力有生理和心理两种方法。物理步骤包括冥想瑜伽和运动。心理策略包括依靠爱人，或者在更严重的情况下去看心理健康专家。
由于大脑对压力的反应始于对危险或未知事物的感知，研究人员现在认为，消除压力最基本、可能也是最有效的方法是改变对某些情况的感知，这样它们就不会被视为压力。
研究表明，帮助人们将某些经历(如期末考试)视为苛刻而不是可怕的，可以保护他们免受压力的腐蚀性影响，同时仍能产生积极的影响，如集中注意力和更快的信息处理。研究表明，改变压力心态不仅可以最大限度地减少压力的危害，还可以提高绩效和生产力。
我如何管理压力?
计划和安排你的时间，反思你的价值观和优势，练习放松技巧，比如深呼吸。此外，将消极的想法转变为中立或积极的想法，这样你就能看到全局。研究表明这些策略和其他策略能够成功地抑制压力。
我如何管理我的工作压力?
与其纠结于难以承受的担忧或责任，不如明确需要完成的任务。把每一项任务分解成小的、易于管理的部分，然后一次只专注于一项任务，而不是试图同时处理多项任务。这些行动和其他行动有助于控制工作压力。
我如何应对冠状病毒带来的压力?
认识到压力的症状，如难以集中注意力，易怒或悲伤，以及睡眠问题，以知道何时以及如何应对。控制你所能控制的，然后努力去做释放你无法控制的担忧。此外，限制新闻消费，联系亲人，练习自我照顾。
压力如何影响你的健康
短暂的压力爆发本身并没有害处，尽管身体需要一段时间才能平静下来。然而，长时间或反复的应激反应会对身体和心理造成有害的后果。这些后果包括心脏病、糖尿病、焦虑等疾病抑郁症．
压力如何影响你的健康?
压力会导致很多方面的变化身体的不同部位。压力会导致心跳加快、肌肉紧张和肠胃问题。它会导致呼吸更重、更快，从而使肺部紧张，削弱免疫系统对威胁的反应能力。
压力是如何损害免疫系统的?
持续的压力会攻击免疫系统，使我们更容易生病。虽然压力荷尔蒙让身体为紧急情况做好准备，但它们也抑制免疫系统通过减少炎症和白血球的产生。因此，压力可能导致心脏病、癌症等疾病。
压力是如何改变大脑的?
压力荷尔蒙，如皮质醇，每天都会自然产生，这样人们就可以迎接未来的挑战。但是长时间浸泡在高水平的压力荷尔蒙中可能会促使大脑以不同的方式运作，导致内存损伤、认知问题、焦虑或抑郁。
