流可以被看作是最佳性能．例如，许多精英运动员会进入流状态，在这种状态下，他们的技术水平与他们的运动挑战是一致的。随着运动员技术的提高，他们的掌握也在提高，然后达到最佳性能．这种高性能也可以应用到其他领域。

在教育在美国，这可以从引导学习的具有挑战性的任务中看到。在体育领域，运动员被推到极限，以提高他们的精通程度。在工作场所，项目可以让员工感到他们处于心流状态。

这是一种为其本身而进行的努力，不存在与活动相关的期望、奖励或利润。你甚至可以这样描述个人本身具有目的的这是一个不追求名誉、荣耀的人，唯物主义或状态。他对生活的流动感到舒适和满足，包括工作、家庭和个人爱好。他不从外部寻求表扬或好处。

问问你自己某项任务是否能实现你的目标。你必须想要它。你必须坚持一个目标，你不能一心多用。为了达到这个目标，想想你要执行的行动达到你的目标. 你的行为是故意的吗？你不能在一开始就习惯性地做这些动作，但随着时间的推移，这些动作会变成一种习惯。

是的。你可以继续你的日常活动，进入心流状态。在照料花园的时候，在准备一顿美餐的时候，甚至在和朋友好好交谈的时候，谁不会失去时间感呢?我们可以流动状态的经验我们日常的任务和遭遇然而，看电视和玩电子游戏不在其中。