性交疼吗?《女性性疼痛指南

许多女性遭受痛苦性疼痛，与做爱无关的慢性生殖器疼痛，和/或性交过程中的疼痛。具有里程碑意义的“美国性”调查估计，性疼痛折磨着20%的美国女性——15%在绝经前，33%在绝经后。

直到最近，许多医生将女性生殖器疼痛(性交困难或外阴痛)视为“神经质的，这让他们受到了加倍的伤害——痛苦和放下。有些男人不相信女人对性疼痛的抱怨。一些人甚至相信性应该伤害女性。错了。

疼痛是一种身心体验，包括身体和情感成分。压力，焦虑,抑郁症加剧疼痛。重要的是要同时识别身体和心理因素，因为每种因素对不同的治疗有不同的反应。如果一种成分抗拒治疗，治疗另一种可能会有所帮助。

性不应该是伤害

注意男性:两厢情愿的除外BDSM性永远不会伤人。有些男人如此渴望投入性交，以至于他们对女性关于疼痛的抱怨不屑一顾。大错误。如果性爱伤害了她，她就不能被唤起，这对你们俩来说都是糟糕的性爱。

大多数性疼痛是可以治愈的

在一项为期两年的研究中，三分之二有性疼痛的女性报告有显著改善。许多原因包括:

• 缺少润滑
  性交不润滑是女性疼痛的主要原因。许多完全正常的女性不会分泌太多的阴道润滑剂。40岁以后的女人更年期在美国，润滑问题日益普遍。舔阴可以补充女性天然的阴道润滑。但是任何感到干燥和烦躁的女性都应该使用商业润滑剂——大量使用。
• Nonsensual做爱
  在舒适地享受性交之前，大多数女性需要相当长的热身时间，30到45分钟。如果男人在女人感觉能接受之前用力，女人就会感到疼痛。无痛性爱是基于悠闲的，好玩的，全身按摩。男人应该慢慢来，然后再慢慢来。性交可以等一等。给女人足够的时间让她们放松、兴奋、接受。性治疗师建议在尝试性交前至少进行30分钟的接吻、拥抱、相互全身按摩和口交。
• 插入:插入得太快或太深
  即使女性喝得很好，感觉很兴奋，但如果男性用力过猛，她们可能会感到疼痛。不要模仿色情。阴道不是一个中空的空间。它是紧密折叠的肌肉组织，当女性在性行为中热身时，它会放松，当阴茎慢慢进入时，它会最舒服地屈服。

  深插入也可能引起疼痛，特别是在后部插入时。为了无痛苦地享受这个姿势，男人应该保持静止，让女人按照自己的节奏回到阴茎上。通过这种方式，女性可以提醒男性她们可以舒适地容纳的深度。在女人在上的位置，同样，男人应该保持不动，这样女人就可以坐在他身上，为了她的舒适，控制插入的速度和深度。

• 关系问题
  如果恋爱会给女性带来情感上的痛苦，那么性爱可能会引发身体上的痛苦。对于感情问题，可以咨询夫妻咨询师或性治疗师(见下)。
• 避孕药
  一位专家说，今天的避孕药是“女性性疼痛的主要原因”。安德鲁·戈德斯坦，医学博士，编辑女性性疼痛障碍，说避孕药会导致性生产过剩激素这种球蛋白会附着在外阴组织上，引起生化变化，从而产生疼痛。戈尔茨坦说，有性疼痛的女性应该停止服用避孕药，服用补充避孕药雌激素雄性激素使它们的水平正常化。他说，通过这种治疗，大多数与药丸相关的疼痛的女性在六个月内就被治愈了。
• 外阴皮肤状况
  女性外阴皮肤对冲洗、阴部剃须、晒伤、避孕套乳胶过敏、刺激性或有香味的肥皂、女性卫生用品或合成纤维制成的内衣引起的接触性皮炎敏感。如果外阴出现红色或刺激，请咨询医生。
• 性传播感染
  衣原体、生殖器疣和盆腔炎可能引起性交疼痛。如果疼痛持续，尽管增加感官和润滑，看医生进行筛查。
• 其他阴道感染
  阴道酵母或细菌感染(阴道病)可能会引起性疼痛，在做爱后的第二天会感觉更糟。处于痛苦中的女性应该接受检查。
• 情感和性创伤
  生命早期的创伤可能需要很多年才会表现为疼痛。性治疗能帮上忙。优秀的书也可以，治愈性:身心治疗性创伤的方法斯塔西·海恩斯著。
• 草酸刺激
  有些食物含有草酸。对它们敏感的女性可能会出现尿道刺激，从而引起疼痛。高草酸食物包括芹菜、咖啡、巧克力、大黄、菠菜和草莓。外阴疼痛基金会(vulvarpainfoundation.org)发布了一个更广泛的列表。低草酸盐可能需要三到六个月的时间饮食体验进步。草酸刺激也可以改善柠檬酸钙补充(Citracal)。
• 阴道痉挛
  阴道痉挛引起盆腔肌肉痉挛，从而闭合阴道。在轻微的情况下，性交会引起不适。在严重的情况下，不可能插入，并且尝试会引起剧烈的疼痛。让你的医生检查阴道痉挛。最好的治疗方法是内科性治疗师团队。治疗方法包括凯格尔运动，生物反馈，以及插入刻度扩张棒，逐渐引导阴道打开。
• 外阴前庭炎(VV)
  这种不为人知的疾病涉及阴道内微小的前庭腺的炎症。VV的检测包括用棉签压入组织。对于患有VV的女性，棉签的压力会引起剧烈的疼痛。一些VV需要时间和润滑才能清除。其他治疗包括生物反馈、凯格尔运动、低草酸饮食、支持小组和去除腺体的手术(前庭切除术)。
• 其他条件
  女性的性疼痛也可能由子宫脱垂、子宫内膜异位症、间质性膀胱炎、肠易激综合征和妇科癌症引起。检查应该调查所有这些问题。

给男人的信息
如果女性抱怨生殖器/性疼痛，不要批评她们破坏了性生活。相反，放慢速度，使用润滑剂，拥抱全身爱抚，并敦促她咨询医生。如果这还不能解决问题，作为夫妻，可以咨询性治疗师。记住，要想获得完美的性爱，性交是不必要的。你们可以用手、舌头和玩具享受共同的快乐。女人欣赏那些认真对待她们疼痛的男人，那些在她们的评估和治疗过程中耐心和支持她们的男人。

欲了解更多关于生殖器/性疼痛的信息，请联系:the国际盆腔疼痛学会或者是全国外阴痛协会，或外阴疼痛基础。