控制的错觉

我们究竟能在多大程度上控制自己的生活和生活中的人?我们是宇宙的主人，可以自由规划自己的命运，还是被无数力量驱使的生物?虽然这些问题的可能答案可能涵盖范围很广，但控制问题是目前许多心理障碍的核心，比如自恋和强迫症以及许多人安排生活的超负荷方式。的愤怒当生活不按他的意愿发展时，强迫症患者的强迫行为是控制幻觉的表现。

当我作为临床心理学家研究一个青少年时精神病学Unit，在一次测试中，控制问题突然出现。我曾被要求评估一个被指控误杀自己兄弟的少年。对他的判决的一个重要部分是心理评估，包括一系列测试的结果。

从那个年轻人走进试验室的那一刻起，他就明显没有心情和我说话。他坐在地板上，双臂交叉在胸前，愤怒地盯着地板。意识到评估对他的判决有多么重要，我想尽一切办法争取他的判决合作但无济于事。因此，经过45分钟毫无结果的解释和无意义的评论之后，我放弃了。我开始收拾我所有的测试用具，强调地说，“很明显，我不能让你和我说话”，然后准备离开。我用尽了所有的干预措施，对无法完成任务感到沮丧和沮丧。

当我起身准备离开时，他改变了姿势，第一次看着我，问道:“你想知道什么?”从那一刻起，他就完全配合检查和测试程序。

是什么改变了他的想法?显然，他意识到我不能让他做任何事，一切都取决于他。当我放弃的时候，他可能感觉没有那么大的压力，所以，他放弃了他顽固的抵抗。他控制着一切。

什么是我们能控制的?

在某种程度上，我们可以控制自己的言行。我们可以控制我们的饮食，大多数时候我们的行为，但即使是对我们自己，我们也不能立即控制我们的睡眠质量，压力水平，或者说我们的健康状况我们的夜晚梦想都不受我们的控制，白天我们脑子里的许多想法也不受我们的控制。

当涉及到他人时，我们就更无法控制了。除了小孩子，我们几乎无法控制别人对我们的言语、举止和行为的反应。和我们一样，其他人也有自己的视角来观察和解读世界。即使是积极的话语，如“我爱你”，这些可爱的话的接受者也可以直接拒绝它们，部分否认它们，例如“你只在我快乐的时候爱我”，或者接受它们的表面价值，最终感觉被爱。

因为我们都想要自主，也就是说，追求自己的欲望，做自己的决定，所以我们发展被动攻击的策略和抵抗机动时，有太多的外部控制。我们无视命令，使用诡计幻想，或者彻底反抗。

为了全心全意地支持外部指示，成年人需要看到它们自己的价值。正因为如此，迫使年龄较大的孩子，青少年或者其他成年人做一些他们认为消极或不必要的事情很可能会遭到抵制。

即使是身体上的惩罚对于儿童和军队的酷刑，结果是喜忧参半的。例如，打屁股虽然能暂时有效地抑制孩子的不良行为，但很可能会在孩子长大后增加他们的攻击性。至于酷刑，一些军事审讯人员作证说，从酷刑中获得的信息往往是不准确的，或者用更人道的方法也能获得。

那么，我们为什么要试图控制别人呢?

为了弥补我们生活中现在(或过去)的失控。同时，可预测性也降低了焦虑。在不稳定、不可预测的家庭中长大的成年人，往往会产生一种控制他人和自己的强烈需求。在一个有含酒精的例如，吸毒、暴力或性侵的父母，孩子成长到恐惧不可捉摸的父母。因为不知道父母在某一天会怎么做，所以当父母在身边的时候，这些孩子经常会感到害怕。因为他们父母的不安行为的触发因素并不总是明确的，所以没有办法辨别什么时候是安全的。

在咨询中，一名妇女报告说，她小时候因为摔门而被醉酒的父亲撞倒并踢中头部。和朋友们度过了一个快乐的下午，她兴奋地走进房子，却被这一打击击垮了。从那以后，她在父亲身边从未感到安全，一有可能就躲着他，并对自己的生活形成了一种控制态度。

在其他控制需求发展的情况下，孩子会采取与父母同样的过度控制立场，并最终像父母一样对不听话的行为感到沮丧。

除了过度控制，还有什么办法?

敞开心扉去体验而不是封闭自己是一个值得的选择。开放的体验这是五大基本要素之一obsports下载 构成五因素模型，类似于正念专注于当下的注意力，也就是付出注意对你面前的人或物。

一个开放的人是灵活的，好奇的，非教条主义的，并容忍模棱两可，而一个控制的人是防御性的，僵化的，教条主义的，并抵制新鲜事物。与封闭的人相反，一个开放的人接受新思想，通常对不熟悉的事物感到舒适，只要它不与他/她的道德感冲突。对经验的开放并不意味着愿意采取不健康的、非法的或边缘的行为。相反，开放的最佳状态是将不同的经验融合在一起，从而创造出新的想法、设计或模式。

为了培养开放性，孩子们需要接触到积极体验的文化差异，他们对生活多样性的天然好奇心也需要培养。

对于那些人际关系控制型的成年人来说，当障碍打乱他们的计划时，培养一种不同的心态对减少挫败感很重要。“我不能控制世界，也不能控制世界上的任何人”，或者“顺其自然”的态度，以及为耐心而祈祷的态度，都是有帮助的。

贺拉斯的建议是:“把这一天发生的一切都当作礼物!”和其他经常重复的积极、精辟的谚语，在处理生活中的日常弯路和干扰时，对培养开放、冷静和平静大有帮助。此外，理解控制的需要及其来源可以使我们摆脱其严格的约束。