微抛弃:自恋者如何获得情绪控制

在人际关系上，自恋者往往把控制置于亲密之上。虽然操纵，维护情绪控制是在一段关系中占据主导地位的有力方式。这很难察觉，因为自恋者有能力让对方相信错在自己，这种策略会慢慢侵蚀对方的自尊心自尊．

尽管一些自恋的性格是普遍的，也是人性的，伴侣也是坚定而坚定地防守可能缺乏同理心情感协调，以及考虑所爱之人观点的能力。潜意识里，他或她可能希望掩饰这些关系赤字通过利用一系列的微废弃。

使用两个无意识的防御机制理想化和贬低，在一起，自恋者可以获得对伴侣的过度控制。理想化是一种防御机制，它让伴侣保持距离——高高在上。爱爆炸，同意对方的想法和所说的一切都是自恋者理想化一个人的方式。贬低，或者把这个人看作对自恋者毫无意义、值得改正的人，是自恋者贬低一个人的一种方式。

最初，这个人可能觉得和自恋者在一起很安全，相信自恋者胜过她生活中的任何人。然而，有一天，自恋者突然收回他或她的爱，贬低了这个人。他或她变得反应迟钝、遥不可及。的人们觉得自己被忽视了，情感上被抛弃了．她可能会嚷嚷着找出问题所在，解决问题，以便重新建立关系。

通常情况下，自恋者的反应是冷漠，然后表达对对方本质方面的不满。例如，“我不想告诉你这件事，因为我怕这会伤害你的感情，但你经常和你妈妈说话。你告诉她一切。这很奇怪。”现在，这个人觉得和妈妈的亲密是不成熟的，她渴望恢复浪漫的关系，所以她和妈妈说话越来越少。

其次，自恋者会因为对方做了他或她想做的事而给予对方大量的奖励注意和感情。因为恢复了伴侣渐行渐远的爱，这个人欣喜若狂，松了一口气，再次信任了自恋者。

一旦自恋者重新信任对方，他们就会重复同样的模式来获得更多的控制权。每一次微小的抛弃都会让自恋者感到恐慌和崩溃，他们会竭尽所能地取悦自恋者，包括放弃自己的重要方面。

理想化和贬低的模式慢慢地让自恋者对他人产生巨大的影响。她可能会发现自己与所爱的人越来越疏远。此外，她的精神健康受到严重影响。为了避免另一次令人心碎的抛弃，她极度警惕地安抚自恋者。不断的情感抛弃剥夺她的自我意识，她变得越来越没有安全感。

她的任务不是专注于她喜欢的活动和责任，而是安抚自恋的伴侣。在这一点上，她做出了巨大的牺牲来和自恋者在一起，并意识到如果她离开了他或她，她可能没有太多的生活可以回去。这也为自恋者提供了一定程度的控制。

持续的“微遗弃”和其他操纵行为可能会在一个人身上产生不足和不安全感。不幸的是，自恋者也会利用这一点为自己牟利。责怪对方“没有安全感、太粘人”可能会让对方觉得自己才是真正的问题所在。

尽管这种情况很艰难，但它可以帮助一个人意识到自恋者是如何利用“微抛弃”来制造不安全感并获得控制权的。当一个人在这种动态中根深蒂固时，很难看到，她可能会试图相信身边能证明她的人。最好的补救办法可能就是从自恋者那里获得情感空间。一个人可能会试图改变剧本，成为不那么有空的一方。这可能为她提供了一个机会，让她在没有自恋者强加他或她的替代观点的情况下获得观点。这段休息时间可以让她听到自己的声音，听从自己的直觉。