验证了
作者:克里斯·希思，医学博士
回忆造就了今天的我们。它们以我们几乎意识不到的方式创造了我们的世界观。就像乐高积木组成的角色，我们是由积木组成的内存这些都合在一起形成了我们的意识。怎么可能不是这样呢?我们怎么能在不唤起以前的问候和亲吻的记忆的情况下向别人打招呼或亲吻新认识的人呢?做你自己的感觉——你的希望、期待和恐惧——都是建立在你以前的经历之上的。
人们通常认为记忆只是记住你早餐吃了什么，或者你在学校打了一个本垒打，或者你什么时候初吻。的确是这样，但它的意义远不止于此。
所以，如果一切都是基于过去的记忆，我们怎么能体验到新的东西呢?
记忆的类型
想想骑自行车。它是很自然的，即使你已经10年没有骑过自行车了;你的身体只会记住它。程序上的记忆是你的身体和大脑记住如何做事情的复杂方式。这和声明记忆，是对事物有意识的回忆，比如你早餐吃了什么，或者当你上次骑自行车。
不过，程序性记忆不仅仅是平衡自行车那么简单。例如，它包括骑马的乐趣。这种快乐的一部分来自于你在学习骑马时所拥有的坚持不懈的感觉，以及一旦你掌握了诀窍，就可以和朋友们在附近自由漫步的感觉，以及当你从车上摔下来擦伤膝盖时父母的温暖反应。如果你不喜欢骑自行车呢?这可能与你过去的经历有关。例如，如果你的同事嘲笑你总是摔倒怎么办?也许这羞愧与你一直在挣扎的感觉产生共鸣。
经验类型
正如有两种记忆一样，我们在生活中也有两种体验情境的方式。最重要的是，我们的意识体验是合乎逻辑和明显的。除此之外还有另一个层次的体验:做你自己的感觉。精神分析学家称这两个层次的体验内容(逻辑的东西)和过程(感觉的方式;很多都是无意识的)。
内容是你对别人说的话;我说:“我们出去吧。”你可能会说:“太好了，我们为什么不去那家新开的游乐园呢?”过程就是我们在一起的感觉;这就是记忆体现的地方。例如，当我们说话的时候，我不自觉地被你深邃的眼神所吸引。或者，在没有意识到的情况下，我有一种积极的联想，每次我们说话的时候，我都会发现你身上有一些新的、新奇的东西，比如你喜欢过山车，因为你喜欢在到达第一滴水之前胃里的蝴蝶的感觉。这里面也有记忆。例如，我记得我初恋的感觉，不管我是否意识到。这些都是在这个过程中表达出来的:它在我说话的语气中肢体语言。大部分的交流都是非语言的。
过程也有缺点。如果我和一个对我不好的人在一起，为什么我不能离开?也许我合理化这在后勤上很困难;这是内容。过程就是感觉。也许我觉得我应该得到这样的待遇，或者我觉得我再也找不到对我更好的人了，所以我还是留下来吧。过程可能没有意义，但它通常比内容更强大，因为它是关于情感的。
用过去来改善现在
我们所学到的一切，从如何与他人玩耍，如何阅读，如何解决冲突，都决定了我们是谁。像谁教我们和我们的学习经历这样的事情都嵌入在记忆本身。
就像鱼不会注意到周围的水一样，我们的生活也沉浸在这些记忆中。人际关系也是如此。在每一个吻中都有你的初吻和初恋的兴奋。如果你没有注意到它，寻找它，让它进来。现在每一次被关心的经历都包含了你所有被别人爱的经历，一直追溯到青春期和童年，无论你的年龄多大。无意识是永恒的。
支付注意你所记得的，因为它给那一刻带来意义。例如，如果你很享受和一个好朋友在一起的时光，是什么让这个互动，这个朋友，变得特别?是他们给你的某种感觉吗?你觉得自己放松、兴奋、被欣赏了吗?把它应用到你的活动中，你的职业中，你和新朋友的下一个“初吻”中。注意你的身体在传递什么信息。你越明白为什么你就是你自己，你就越有能力有意识地创造自己。
想了解更多关于记忆的知识，请在YouTube上观看我的视频:
作者简介克里斯·希斯博士是一位精神病学家和精神分析学家。他是美国公共信息委员会的成员精神分析协会。他制作了关于大脑如何运作的视频。他的YouTube频道是Freudalicious思想。
