耐心积极的生活改变的力量

许多品质是必要的个人成长成为自己最好的版本,包括动机、希望、信心、专注、弹性,坚持,毅力,和更多。这些特征虽然必要,可能还不足以使你想要的生活变化和成为你想成为的人。

耐心可能是最重要的属性需要拥有让你生活中有意义的变化,因为变化是艰难而缓慢。没有耐心,你就不会投入必要的时间和精力使这些变化出现。

“耐心”的力量被描述为”等倾向平静地面对挫折或逆境”。

这个描述的耐心确实是一种令人钦佩的品质我们都想拥有。哲学上,每个人都比一个孩子知道生活的价值迅速或不努力,是否一个教育,职业生涯、业余爱好或关系。

文化的不耐烦

然而,忍耐是供不应求这些天,因为我们得到的消息从我们的“不耐烦”文化很难抗拒。今天这么多我们的生活都是由直接访问任何我们想要的和即时的满足我们的需求。这种不耐烦的文化的出现加剧了数字技术在过去的25年。看似古老的(比如传真机和微波)最新的(认为互联网搜索,流媒体,和发短信),好像生活在我们的指尖瞬间和小的努力。

不耐烦的最大障碍是最常见的反应总是慢,常常不可预测的,线性旅程积极的生活,从不改变。缺乏耐心的不幸后果是不能做必要的改善你的生活。不耐烦开始一系列的认知和信念:

• “这是永远。”
• “我的目标是无法实现的。”
• “我永远不会改变。”
• “我只是不能这么做。”
• “我怎么了?”
• “我放弃!”

消极情绪链

反过来,这些看法和信念触发“消极情绪连锁店”,由三个链接:沮丧,愤怒,和绝望。这些链接在消极情绪链不仅是巨大的障碍,积极的生活改变,但是实际上是破坏,使所需的改变更加困难在实践水平和厌恶情绪水平。

挫折

挫折是一种愤怒的感觉,我们都熟悉。但什么是挫折精确,导致它的原因是什么?简单地说,挫折时出现通向你的目标是屏蔽。任何曾经试图改变一下自己知道挫折可以是一个常数,一个不受欢迎的伙伴在你的旅程。

大多数人认为挫折是坏情绪,因为它只是不感觉良好。然而,它实际上是比这更复杂。挫折是我们与生俱来的进化来帮助我们生存。挫折开始作为一个好的情感,因为当你沮丧时,你想移除障碍阻止你朝着你的目标路径。你更努力,额外的努力,如果障碍不是太大,导致清算路径,使你沿着路继续向自己的目标,不再感到沮丧。

然而,一个问题经常出现当你变得沮丧,这可以防止你清算路径你的目标。有一种倾向,当你经历挫折做之前你在做什么只是越来越困难,依赖“神奇的想法”,你会只穿屏障由纯粹的意志和持久性(这可能发生,但通常不是)。你的善意的努力往往可以增加,而不是减少,你的沮丧,从而导致你消极情绪链中的下一个链接。

愤怒

尽管你尽了最大的努力,如果你不能清楚的路径走向你的目标和缓解你的沮丧,它可以演变成愤怒。大多数人还认为,愤怒是一个糟糕的情绪,但与沮丧,它既有积极的和消极的方面。愤怒开始可能有帮助,因为它也是激励。当你生气时,你想去后是什么引起你的愤怒。所以,你直接向拆除所有anger-created能量屏障挡住你的路。如果你和改变目标之间的障碍站不太难以克服,让你的情感卷出现从挫败,愤怒,和额外的能源生产,可能会给你你需要打倒这个障碍。

不幸的是,通常,愤怒可以变成一个糟糕的情绪,伤害你的努力改变得更好。愤怒就像那些沮丧的感受但呈指数增加。你的焦点缩小,思路混乱,和你决策受损。可能的结果是,障碍仍然存在,你继续沿着路径无法继续向你的目标,你在消极情绪转移到最终的链接链。

绝望

如果你仍然不能明确的路径的障碍,开始消极情绪链在这一点上,你的情绪转移到最后的消极情绪链的链接:绝望。你有试过和尝试仍然不能消除障碍,自然的事是放弃。你感觉失控、绝望和无助。的点继续试着改变你的生活如果没有你正在做什么?结论的不幸结果的消极情绪链是直接和不可逆转的失败为实现你的目标和取得进展,可悲的是,你是谁,这不是你想成为谁。

当你经历绝望,一切都需要克服消极情绪的最初原因链走向另一个方向。你失去了你的动机,信心,和焦点。你经历无助的情绪。你继续你的努力还有什么意义。结果是,你缺乏什么坚持需要精神和情感的挑战,阻止你继续进展成为你真正想要成为的人。

我的经验,如果你从沮丧愤怒绝望,通常持续的努力失败了,至少暂时是这样的。如果你体验消极情绪链regularly-repeatedly陷入绝望可能会失去你的动机和不愿意做出持续努力改变未来。与每个消极情绪的连锁,你开始相信你的付出永远不会得到回报,你的行为有什么影响,你会逐渐对自己的能力失去信心你想要做出积极的改变。

耐心是关键

耐心始于一种情绪。情感是希望。和这种情感的信念,如果你保持致力于改变你想让,好事会发生。没有希望或认为好事会发生,你会不相信改变是可能的。耐心还包括几种基本的方式看待你自己和你所面对的挑战的你工作成为自己最好的版本:

• 是由你的生活目标和一种内在的决心改变(从内部改变必须)。
• 有一个长远角度(改变需要时间)。
• 无论发生什么,坚持你的目标(变化起伏)。
• 让你的承诺改变一个及时的选择(你有能力)。

从这个基础的耐心,你可以建立新的自我与持久性(继续尝试),坚持不懈,克服困难和弹性(当你跌倒)。当你用耐心和所有这些其他成分添加到您的秘方积极的生活改变,你自己知道未来,愿意坚持到底,直到你成为你一直梦想的人。