几天前的晚上，当我和一位多年不见的老朋友啜饮皮诺时，我们花了几个小时思考和谈论生活。最终，讨论围绕着一个大问题展开：是什么让我们快乐？这是我们与朋友和家人的亲密关系，还是对领导一个成功的团队的认可生涯？还是赚了很多钱?这些足够了吗?那么生活中简单的乐趣呢，比如喝这杯优雅而美丽的葡萄酒?

尽管研究了个人的幸福多年来，我仍然发现这个问题:“什么让你快乐?”“每次都很吸引人。当然，我不是第一个探索人类幸福深度的人。两千多年前，古希腊人也花了无数的时间思考和争论过上美好生活的不同途径。我想简单介绍两位哲学家，一位是知名的，另一位则不太知名。

过着高尚的生活会让你快乐吗？

关于幸福(注意:我把幸福和幸福这两个词互换使用，这可能会惹恼一些学者)，亚里士多德提出幸福感-作为幸福的顶峰，过着高尚的生活。生活有意义和充实的概念（例如，建立真正的社会关系、能力超群、道德健全等）预示着21世纪之交出现的积极心理学运动，产生了流动、繁荣和幸福等概念。虽然我不反对，事实上也非常同意eudaimonia在幸福中所起的重要作用，但我发现，在决定什么“应该”让人们幸福时，钟摆在这个方向上摆得太远了。

今天有太多的人，无论是年轻人还是老年人，都承受着不断的压力，需要建立一个成功和繁荣的职业生涯，在学校取得好成绩，做一个好父母（或孩子），建立有意义的社会关系，或发挥积极的社会影响。我并不是说这些目标中的任何一个都是不值得的。问题是，这些“美德”已经成为获得幸福的同义词，给个人带来了不应有的负担。

我们受到严厉的惩罚强调，若否抑郁的当我们未能实现这些目标时。根据疾病预防控制中心的说法，自杀在过去20年里，美国的自杀率一直在稳步上升，令人震惊的是，在15岁至24岁的人群中，自杀率上升了两位数。2019年，自杀是青年和年轻人(10岁至34岁)的第二大死亡原因。虽然这些可怕的统计数据可能有多种因素，但我们如何追求幸福(例如，通过成就感或意义感)所产生的难以承受的紧张感可能是一个突出的因素。我们如何解决或至少减轻这种负担?

另一种幸福观：伊壁鸠鲁主义

当亚里士多德的哲学事业接近顶峰时，另一位伟大而有影响力的思想家诞生于古希腊:伊壁鸠鲁。对伊壁鸠鲁来说，幸福并不一定是获得巨大的名声、成功或精通，而是从失落感——一种完全不受束缚的状态焦虑或害怕. 他提出了一种更为享乐的幸福观，而不是一种幸福观。伊壁鸠鲁和他的追随者聚集在他的学校，命名为“花园”（κ）ῆπος），在最大化快乐和最小化痛苦的范式下共同生活。不，他们不仅仅是放荡。

与伊壁鸠鲁主义的常见误解（如滥交、过度放纵、缺乏自由）相反道德)，伊壁鸠鲁过着简朴的生活，他认为一块奶酪可以和一顿盛宴一样令人愉悦。对他来说，幸福就是无忧无虑:享受和朋友们在一起的时光，找到一份你真正喜欢做的“工作”，或者共同生活，这样人们就可以在需要的时候互相帮助。虽然伊壁鸠鲁随着基督教的兴起大多被摒弃和批判，随着时间的推移逐渐在人们的心中淡出，但他的意识形态更值得重视注意今天

快乐是享乐主义幸福的现代表达

在过去五年中，我对数百名参与者进行了多次研究，结果反复表明，幸福不仅通过有意义的追求，而且还通过不同类型的快乐. 特别是，快乐的心理体验在某种程度上反映了哲学伊壁鸠鲁。正如我在以前的博文，当人们在从事愉快的活动时感到暂时摆脱了生活的各种限制（如义务、纪律、限制），乐趣的体验就会最大化。事实上，乐趣是一种解放参与的体验。

没有自由和无忧无虑的感觉，至少时不时地通过放松和娱乐，人们可能会感到烧坏了或者发现生活枯燥无味，甚至在取得“成功”之后。从这个意义上说，快乐是共济失调的现代表现。

最后，在我的访谈和书面叙述的数据集中观察到一个有趣的现象，那就是快乐的回忆，无论是与家人、朋友，甚至是陌生人，往往是一个人一生中最难忘和最快乐的回忆之一。虽然和朋友一起喝几杯或和家人去主题公园似乎没有什么成效，但这些快乐的时光似乎给人们带来了幸福感动机继续他们的生活旅程，让生活值得微笑。