约会的沙发理论

虽然我最出名的工作是诊断和治疗人格障碍，我还帮助许多客户找到了合适的恋爱对象。他们的不成功往往可以追溯到导致他们陷入困境的问题治疗：恐惧担心被拒绝，担心被评判，担心自己看起来需要帮助和绝望。本质上，他们对危险的情感诠释约会都在破坏他们寻找合适伴侣的过程。

下面是一个我听了一遍又一遍的故事的简短版本。在这个小插图中，我的客户是一位非常有魅力的26岁女性，她很聪明，有一份好工作。从她的外表来看，你永远猜不到她很难找到男人约会。

客户:我很不开心。我要放弃约会了。我真的很想找到一个伴侣，安定下来，但无论我做什么，都行不通。

医生:如果你能跟我说说你是怎么找伴侣的，我们可以帮你弄清楚到底是什么阻碍了你。告诉我上次发生了什么。

客户:我去了市中心一个很受欢迎的地方，坐在酒吧里。有几个人走过来，想和我说话，但没有一个人坚持下来，我独自回家了。甚至没有人要我的电话号码。

医生:当一个男人接近你时，你到底做了什么?用现在时态告诉我，就好像它正在发生一样。然后我们将一起分析，试图找出哪里出了问题。

客户:我坐在酒吧里，一个男人走过来站在我旁边。我转过身去不理他。

医生:你为什么不理他?

客户:我不想显得很绝望。

医生:接下来会发生什么?

客户:他试图和我攀谈，但我表现得很冷淡，不感兴趣。

医生:你对他感兴趣吗?

客户:是的，他正是我喜欢的类型。

医生:你为什么不表现得更鼓舞人心些呢?

客户:我想让他证明他对我有兴趣，尽管我对他很冷淡。

医生:你通常是怎么做的?

客户:它不是。唯一能坚持下来的人是那些只对拥有感兴趣的球员性和我在一起。那群人似乎并不介意我拒绝他们。他们一直在追我。为什么好男人就不能这么执着呢?

医生:你有沙发吗?

客户:是的，我一搬进新公寓就买了一台。这有什么关系?

医生:如果你能成功地买到沙发，我可以教你如何把买沙发的原则应用到给你的伴侣买沙发上。

什么是“约会的沙发理论”?

以下是我为我的客户开发的简单方法，帮助他们在寻找合适的伴侣时更有效、更现实。我称之为“约会的沙发理论”。这是一种实用的约会方式，可以绕过寻找伴侣所带来的许多情感焦虑。

它的基本原则适用于男性和女性，尽管由于文化期望，有些原则可能更适用于某一性别或另一性别性别角色和约会。

下面是“沙发约会理论”的原理。你把寻找伴侣的方法和买沙发的方法进行比较。如果你用你的方法找不到沙发，你就不应该用它来找伴侣。同样的基本方法也适用于使用网络约会网站或搜索的人。以下是5条基本原则:

规则1:要找沙发，就去卖沙发的地方。

如果你需要一张沙发，你不会坐在家里，期待沙发来找你。为什么你会消极地希望一个完美的伴侣找到你呢?同样地，你也不会只是希望在街上走的时候能碰巧看到合适的沙发。你可能会想要花些精力去找一个。这句话的意思是:

• 去单身人士喜欢去的地方，包括网上约会网站，也可以亲自去。
• 如果你不喜欢在那里闲逛的那种人，那就去其他地方，在那里更容易找到你觉得有吸引力的人。
• 不要指望在街上或咖啡店偶然遇到一个人是你的完美伴侣。

规则2:如果你在第一个地方找不到沙发，那就去其他地方。

这就意味着要制定一个寻找合适人选的计划。如果你一开始就没有找到合适的沙发，你会继续找下去。如果你正在寻找伴侣，也要这样做。

• 继续找，直到找到你的伴侣。
• 在你看的地方要有创意。如果你喜欢运动，那就加入男女同校的运动队。如果你感兴趣的话政治在美国，自愿帮助拉票。
• 在婚恋网站上选择和你有相同兴趣和价值观的人。

规则3:别担心关于看到绝望。

当你走进一家沙发店时，你不太可能因为自己还没有沙发而感到羞愧。你为什么要为承认自己没有伴侣而感到羞愧呢?

• 不要让尴尬阻止你去找。
• 不要刻意追求别人，这样会让好人不敢约你出去。
• 与对你感兴趣的人友好、开放地交谈。

规则四:选择合适的人约会。

你不会在你负担不起的地方找沙发，或者在你不想要沙发的地方找沙发。这意味着要现实关于你约谁出去，确保你们有足够多的共同点。

• 如果你不想喝酒，就不要去酒吧。
• 不要关注那些比你更有吸引力的人。
• 不要浪费时间追求一个对你不感兴趣或已经有人爱你的人。

规则5:发挥你的长处。

这有点像确保你选择的沙发适合你的房间。例如，一个人说他的优点是有宗教信仰，尊重他人，有很强的道德准则。我建议他去那些他可能遇到的女性看重这些品质的地方看看。他不再在酒吧和约会网站上寻找，而是通过教堂的单身小组找到了自己的伴侣。

• 如果你信教，去你的教堂、犹太教堂、清真寺或寺庙看看。
• 如果你有兴趣帮助别人，为你支持的慈善机构做志愿者工作。
• 如果你有政治倾向，那就为一个政客或社区委员会做志愿者。
• 如果你穿泳衣很好看，那就在夏天的时候去海滨别墅度假吧。

总结

发现择偶有点像买沙发。几乎每个人都需要沙发，通常没有人羞于承认他们正在寻找沙发。没人会对卖沙发的人欲擒故纵。找到一个适合你的伴侣的基本方法类似于买沙发:知道你喜欢什么，谁适合你的生活方式，然后一直寻找，直到找到合适的人。