保持你们关系中的火花

要让火继续燃烧，你就得照料它。你把圆木放在合适的位置，加上引火物，然后煽起火焰。密切关注和照料火可以防止它熄灭。这里有一个让你们的关系保持火花的秘密。

在一段令人兴奋的新关系中，你被你的伴侣迷住了。你可能会花好几个小时盯着他们，觉得有必要24小时和他们在一起，经常想给他们礼物或爱的便条。换句话说，在一段新的关系中，你被驱使着去关注你的伴侣，并培养这段关系:因此，在最初的几个月里，亲密感和激情呈指数级增长。

这是一个常见的误解，我们“掉”出爱，我们的关系中发生了一些我们无法控制的事情，熄灭了曾经明亮燃烧的激情。当爱的感觉在一段关系中消失时，人们会说他们对伴侣的“感觉和以前不一样了”。他们经常把激情的消亡归咎于伴侣的一些错误，或者认为喜爱和感情会随着时间的推移而不可避免地减少。然而,神经科学研究表明，大脑中与早期恋爱激情相关的区域可以保留就像20年后在一段关系中一样活跃．激情不会凭空消失。

事实是，在一段长期的关系中，需要用心、精力和努力来保持爱的活力。当新鲜感消失后，你就会习惯伴侣的存在，很容易养成把他们视为理所当然的习惯。你曾经花在幻想你的伴侣和凝视他们的眼睛上的时间，现在花在全神贯注于生活的压力和处理工作和家庭的压力上。对新恋情的强迫性想法和强迫性冲动减弱是很自然的(事实上，这对你完成生活中的其他事情是必要的!)然而，当你忘记了保持激情的法则时，激情就会减弱:你必须照料火，以免它熄灭．

那么我们如何处理我们的关系，让它们保持繁荣呢?先驱爱情研究者John Gottman发现了一个关键的区别在注定要离婚或无激情婚姻的夫妇和注定要拥有幸福美满婚姻的夫妇之间。他在一间公寓的“实验室”里对已婚夫妇进行了为期一周的录像。他们的命运婚姻在于配偶对“寻求联系”的反应，即伴侣微妙地试图引起配偶注意的小时刻。你可以问问题(“你看今天的新闻了吗?”)，注意观察到的东西来开始对话(“哇，那朵云看起来像特朗普的头!”)，或者主动表达爱意(试图牵手);连接出价是任何要求的回应来自合作伙伴。后来的夫妇离婚了或者生活在不幸福的婚姻中，33%的人会对人际关系的要求做出回应，而忽略其他的人。那些婚姻美满的人有86%的时间在这些小时刻回应他们的伴侣。

这项研究表明，要想让你们的关系保持火花，你需要做到倾向于你的伴侣每天都在关注和关心你。这里有一些具体的建议，教你如何转向你的伴侣，在你们的关系中培养激情，重新点燃早期的关系之火:

1.回复“寻求联系”来培养你的激情。当你的搭档试图连接时，不管出价多小，都要用满的回应浓度和兴趣。如果你的伴侣说:“今天工作中发生了最糟糕的事情”，那么就去关注他们，向他们表示你的关心，问他们发生了什么，他们的感受如何，理解他们的情绪，以他们喜欢的任何方式给他们安慰。随着时间的推移，在这些小时刻未能做出回应会让你产生一种被忽视和不重要的感觉，导致不满和疏远，从而扼杀了一段关系中的激情比最严重的冲突还要快．

2.全身心地投入到你的感情中去。当你不再把你的伴侣当作你世界的中心时，激情就会消失。当你和你的伴侣在一起谈话和共同的活动时，给他们你全部的注意力。生活充满了分心，但如果你练习，和你的伴侣在一起可以成为生活中所有烦恼的避难所注意听．

练习考虑到和你的伴侣一起倾听，深听他们的话语肢体语言．当你重新把注意力集中在你的伴侣身上时，让所有出现在你脑海中的其他想法都过去。以这种用心的方式倾听可以鼓励你的伴侣敞开心扉，开启一段令人兴奋的对话。用心倾听还可以帮助你用“初学者的眼光”看待你的伴侣，放下你的自动期望，打破你“习惯的”关系。一场你没有完全投入的谈话不可能是一场吸引人的谈话一段你不全身心投入的感情是不会有趣或充满激情的。

3.保持好奇心，多了解对方。在现实生活中单调、重复的节奏下，我们可能会陷入一种思维模式，认为我们对伴侣了如指掌。然而，关于你的伴侣思考、感受和体验生活的方式，还有一些你不知道的秘密。花点时间和你的伴侣一起询问你的过去、感受和想法，打开通往未知的大门。“高特曼牌组“App是一个很好的资源，可以找到问题，帮助你们了解彼此的新事物，并在更深层次上建立联系，就像你们第一次见面时那样约会！

如今，有些婚姻就像一堆灰烬，冰冷、灰暗、毫无生气。然而，你们关系的命运掌握在你的手中。你有让火焰继续燃烧的力量。如果你用心呵护你的伴侣(即使是在很小的时刻)，你可以重燃爱的余烬，享受一段坚固的关系，即使在黑暗时期也会让你温暖。

为了在世界任何地方改善你们的关系，附表I个人或情侣在线辅导课程和我一起参观www.Dr-Tasha.com,发邮件TashaTherapy@Outlook.com或致电(970)335-9190。

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