新的研究指出两个孤独的主要原因

最近的一次研究由海斯等人认为,情绪调节与社会身份独特的孤独。这项研究发表在英国临床心理学杂志》上下面讨论。

孤独的心理

自冠状病毒疾病(COVID-19)大流行开始时,相当多的研究重点社会隔离和孤独。

孤独是什么?有不同的类型的孤独,但总的来说,孤独是指感觉孤立的痛苦的主观经验或感觉自己的关系在某些方面不满意或不足(在质量或数量)。

孤独与各种倾向,行为,和结果,如唯物主义、数字媒体的使用,害怕错过(FOMO)。此外,研究表明,孤独的人更有可能体验急性或慢性疼痛和下降感冒,流感,和许多其他疾病。

情绪调节和孤独

人经常感到孤独情绪调节困难。情绪调节是指使用策略来影响情绪的体验和表达。

一些最有效的情绪调节技术是解决问题的,重新评价改变一个人的经验通过改变人们如何思考的情感状态。

情感失调当我们使用不良发生情绪调节策略。一些例子是隐藏的感情,避免某些情感(例如,恐惧,厌恶),反思,小题大作。

由于这些不适应的策略,不愉快的情感体验(例如,强烈的恐惧,愤怒、绝望)不要变得更好。事实上,他们往往成为更糟糕的是——不合适的情况下,强烈,持久等。

社会身份和孤独

除了情绪调节困难,方面的社会环境孤独相关(例如,归属感,感觉的意义,社会支持)也可能导致隔离和孤独的感觉。

要理解为什么,重要的是要记住这一点我们是谁定义不仅由我们自己独特的特征(例如,是直观的,内向的,关心、友好、冲动,富有冒险精神,强)。它也定义的组织我们认同,如我们的家庭、教会、体育俱乐部,校友会,职业集团或社会,休闲,我们所属或政治俱乐部。

具体地说,孤独的感觉发生由于损失或缺乏社会身份,因为社会身份对我们的态度和行为产生积极影响,促进健康和幸福。

原因是不认同或属于价值组意味着没有获得他们的社会和心理上的资源。这些资源可能包括自尊、社会支持、共同的使命感,控制价值成果的能力。

所以,下面描述的调查之间的关系探讨孤独情绪调节和社会身份。

调查孤独、情绪调节和社会支持

示例:875人(658年没有和217年与当前或以前的心理健康诊断);425男性;平均年龄45岁;166单;530年总数的学士或硕士学位。

参与者被要求完成一个调查。

措施

• 组清单:识别他们所属的团体。
• 多种组成员关系:评估组织联系的强度。
• 社会支持和接受:一个示例项目,“对我重要的人让我感觉爱和关心。”
• 别人的情绪调节和自我:评估外在影响改善(“我与某人花时间”),外在影响恶化(“我告诉别人自己的缺点”),内在影响改善(“我认为积极的方面情况”),和内在影响恶化(“我觉得我的缺点”)。
• 8 UCLA孤独量表:一个示例项目(reverse-coded),“我是一个即将离任的人。”

结果

孤独是更高的在人们与比没有精神疾病的历史。和这些人报告使用更多的内部影响恶化策略(例如,沉思)和体验到更多的孤独。

这并不奇怪,因为影响情绪调节策略恶化之前与各种精神疾病有关,包括焦虑,抑郁症、创伤后压力障碍(创伤后应激障碍),人格障碍,药物滥用和成瘾。

影响方面的改善策略,没有重大差异的研究团体。

看来,使用自适应情绪调节技术相比,使用不适应的策略起着更重要的精神健康问题的发展。

另一个重要发现是,孤独与缺乏社会支持和内部恶化影响策略的使用。这种关系无论举行有精神病史。

总的来说,这些结果支持过去的研究表明,积极的社会标识能有积极的效果在不适应的核心信念和模式,如不信任/或滥用模式羞愧和社会孤立schemas-both抑郁症的危险因素。

外卖

分析数据显示情绪调节与社会身份占相当大的变异(36%)在孤独。

一个可能的解释是,情绪调节困难和缺乏或损失产生负面影响一个人的社会身份感知——一个感觉孤单、感觉更少的支持。

感到孤独和不支持与消极的心理和生理健康状况有关,包括减少福利和更高的风险不成熟的死亡。

所以,即使孤独不是身体或精神疾病,它是与消极的健康后果有关。因此,临床医生会很细心的询问病人的社会参与和孤独和孤立的感觉,就像他们屏幕其他精神疾病的危险因素。

此外,它有助于教育病人适应情绪调节策略的重要性和重要的社会因素(如归属感,团体意识,社会支持)的快乐,健康和幸福。和雇佣等治疗认知行为治疗和基于身份的干预措施帮助那些感到孤立或疏远了和那些认为自己的生活缺少意义或目的。