高敏感和自恋之间有联系吗?

在她开创性的书中《高度敏感的人:当世界压倒你时如何茁壮成长心理学家伊莱恩·阿伦认为，作为一个高度敏感的人(HSP)可能是一种祝福，也可能是一种诅咒。

她估计只有15%到20%的人是高敏感人群，她发现这些人报告说他们很容易被环境所淹没(他们被大声的噪音打扰，容易受惊，当必须在短时间内做很多事情时感到慌乱)，他们经常被艺术和音乐深深打动，更能意识到环境中的微妙之处，他们报告说他们有一个“丰富而复杂的内心生活”。

虽然对高敏感人群的文化接受程度越来越高是件好事，但多年来我注意到，在在线论坛、文章和书籍中，人们谈论高敏感人群的方式很少提到高敏感人群的潜在缺点，而且对高敏感人群的描述越来越夸张。

例如，在书中《高敏感者与有毒之人打交道指南:如何从自恋者和其他操控者手中夺回你的权力》，作者告诉读者:

“与非高敏感人群相比，我们能够识别和识别模式，更彻底地吸收信息，将过去和现在的经验联系起来，以更全面、更直观的方式思考决策……社会可能会告诉你，你的敏感是一个弱点，但它可能是你最大的优势……作为一个移情作用的作为人类，你的敏感是一种超能力。”

首先，HSP量表中实际上没有任何项目涉及同理心或善良。你完全有可能对环境中的所有刺激和批评反应过度，甚至被他人的情绪深深影响仍然做个大混蛋。我想起了这句话:坎耶·维斯特性格内向的7个迹象这篇文章试图让读者相信，坎耶真的不是一个混蛋;他只是一个高度敏感的内向者。事实上，你可以两者兼而有之!

更重要的是，这种思考方式obsports下载 不只是和别人不一样，而是理想化的而且比别人更有味道自恋——这很讽刺，因为这本书《高度敏感者与有毒之人打交道指南》就是为了从那些人那里夺回你的超能力吗其他世界上有自恋狂!*

心理学家伊曼纽尔·乔克(Emanuel Jauk)和他的同事们注意到了这种讽刺，他们观察到一些自我认同的高度敏感的人谈论自己的方式与自恋的两个核心特征自我重视和权利。

更具体地说，研究人员注意到了相似之处过敏的自恋．并非所有的自恋都是浮夸的、拍胸脯的自恋。心理学家还发现了一种更安静、更被动攻击的自恋的一种形式被称为“脆弱型”或“超敏感型”自恋焦虑和羞愧因为他想成为公众关注的焦点。这是上面的一些项目超敏感自恋量表：

• 我可以完全专注于思考我的个人事务，我的健康，我的关心，或者我与他人的关系。
• 别人的嘲笑和轻视很容易伤害我的感情。
• 当我走进一个房间时，我常常感到难为情，觉得别人的目光都在盯着我。
• 我觉得我的气质和大多数人不一样。
• 受到批评时，我往往感到羞辱。
• 我的问题似乎没人能理解。
• 我不惜一切代价避免被拒绝。
• 失败或失望通常使人感到羞耻或失望愤怒但我尽量不表现出来。

高敏感的人和超敏感的自恋之间的惊人联系

由于对这两个概念之间的联系感到好奇，伊曼纽尔·雅克和他的同事们开始研究实证检验HSP量表与超敏感自恋之间的关系．他们发现了什么?

首先，研究人员发现，高敏感性和超敏感性自恋在本质上是相互关联的。HSP量表的“兴奋程度”方面与超敏感自恋的关系最为密切。根据研究人员的说法，“这表明，通过外部刺激产生的烦躁情绪，加上自身的脆弱态度……不仅在理论上，而且在实际经验上都与敏感/脆弱的自恋有重叠。”

特别是，HSP量表的易兴奋性方面与超敏感自恋的以下方面关系最为密切:偶然的自尊(把一个人的自尊建立在别人对你的看法上)，隐藏自我，贬低自己。

虽然研究人员没有发现HSP量表和福利之间的整体相关性，但他们能够找到HSP量表和福利之间的特定相关性。vulnerable-based权利．"

近年来，心理学家发现，基于脆弱的权利与基于宏伟的权利不同。那些享有崇高权利的人认为他们有权享有特权，因为他们认为自己天生就比别人优越，而那些享有脆弱权利的人认为他们在生活中有权享有特权，仅仅是因为他们过去遭受过苦难，而且很脆弱。

激励的难易程度也与“权利愤怒”的测量有很大的相关性。综上所述，那些自认为高度敏感的人在一定程度上持有这样的态度:“我很脆弱，所以我应该避免任何不适，当我的需求没有得到满足时，我就会愤怒。”

HSP量表和超敏感自恋量表均与个体的人格特征相关神经质和内向这表明两种构念中都存在一些共同的人格特征。有趣的是，尽管HSP量表与基于脆弱的权利相关，但该量表与不愉快和对抗的公开测量无关，这表明与HSP量表相关的权利更具有被动攻击的味道(就像你在超敏感自恋中看到的那样)。

值得注意的是，HSP量表中那些与对美和美学的高度欣赏以及对艺术和音乐的更深刻的感受有关的项目与超敏感自恋无关。相反，这些项目与人格特质的关系更为密切对经验的开放．

这些发现与先前的研究该研究发现，并非高敏感人格量表的所有方面都与幸福感和生活结果有同等的关系。而那些在容易兴奋(“当人们试图让我同时做太多事情时，我就会生气”)和低感官阈值(“当我周围发生很多事情时，我就会变得不愉快”)方面得分较高的人，在日常生活中往往表现出更强烈的负面情绪和神经质，而低水平的兴奋感幸福在高敏感人格量表中，那些在审美敏感性方面得分较高的人往往报告得更多积极的他们在日常生活中的情绪，也报告了更高水平的经验开放性。

这是否意味着高敏感的人是超敏感的自恋者?

不，不，不!研究人员强调他们研究的目的是不把高敏感病态化相反，研究人员想要研究热休克蛋白“本来的样子;包括更多的适应性方面和潜在的更有问题的方面。我们相信，只有同时面对个人性格中可取和不可取的品质，才能促进个人成长。”

个人成长的一部分是面对自己的个性结构与尖锐的现实，了解的好处，以及潜在的方式，一个人可以抑制自己的自我实现。对世界高度敏感并不一定意味着自恋，但那些认为自己特别脆弱的人，因为他们的个性与一种必须随时避免不适的态度相结合，可能容易表现出高度敏感的自恋，并且仅仅因为他们比别人更敏感就觉得自己有权得到特殊待遇。

这种脆弱的心态和他们高度敏感的观念人类(也就是说，这是他们固有的天性)可能会限制他们尝试改变或成长。这可能会阻碍体验更充实的生活，走出他们的舒适区，并以导致成长和更深层次联系的方式与他人联系，而不是回避甚至更多的羞耻。(逃避和羞耻的循环是真实的，并且可能会触发负反馈回路对自己和他人。)

此外，对别人隐藏自己，倾向于只分享自己的高度敏感身份与其他高敏感人群在网上论坛讨论也可能抑制自我实现。一方面，他们可能会为自己是谁而感到羞耻，但另一方面，他们会和其他高敏感人群谈论做自己是多么的“超级大国”。这不是与人格结构的其他部分整合的健康水平。

说到底，我完全同意伊莱恩·阿伦最初的观点，即高度敏感的气质可能是一种祝福，也可能是一种诅咒。然而，我相信这项研究强调了自我认同过于敏感的潜在缺点人，就好像这是你天性中固有的一部分，你必须继续被世界和其他人所淹没。

对高敏感人格的更公正的理解承认，是的，在注意到世界上更多的美、提高创造性体验和情感深度方面，存在着巨大的潜力。但也有可能陷入回避和逃避的境地恐惧能抑制一个人最大潜能的世界。

*有一天我想写一本书，书名是，也许自恋者是你．

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