快乐的人生活有目标。他们在持久的关系中找到快乐，朝着自己的目标努力，按照自己的价值观生活。快乐的人不迷恋物质享受或奢华的假期。这种人对简单的生活乐趣很满意——抚摸一只狗，坐在树下，享受一杯茶。以下是一些人感到满足的外在迹象。

• 乐于学习新事物
• 是高度谦逊和耐心的人
• 微笑和开怀大笑
• 随波逐流
• 实践同情
• 通常是感激的
• 练习自我保健
• 享受健康的关系
• 是为别人高兴吗
• 毫无痛苦地给予和接受
• 活得有意义有目的
• 觉得自己没有权利，期望更少
• 难道不是恶意或侮辱吗
• 不记仇
• 不记录小烦恼
• 不为昨天和明天担忧吗
• 不玩游戏
• 不是殉道者或受害者吗
• 是不是吝惜自己的幸福

更多信息,见如何找到幸福。

当我们认为什么能让我们快乐时，误解比比皆是。人们常常相信，一旦他们达到了某个里程碑，比如找到了完美的伴侣或拿到了一份特定的薪水，幸福就会到来。

然而，人类善于适应新环境，这意味着人们会习惯新的关系或财富，回到幸福的基线水平，并寻求下一个里程碑。幸运的是，同样的原则也适用于挫折——我们就是这样有弹性的并且很有可能重新找到幸福。

具体来说，研究表明，年收入的最佳平衡点在6万美元到9.5万美元之间，不百万美元的薪水。收入超过95,000美元并不等同于幸福感的增加;一个年收入15万美元的人不一定会像一个年收入少得多的人一样快乐。

下面的这些想法例证了这些关于幸福的误解:

• “等我有钱了，成功了，我就高兴了。”
• “嫁给对的人，我会很幸福的。”
• “找到理想的工作会让我很开心。”
• “当我的感情破裂时，我不会开心的。”
• “我永远无法从这个诊断中恢复过来。”
• "我生命中最美好的时光已经过去了"

更多信息,见幸福的科学。

积极心理学是研究人类繁荣的心理学分支。它询问个人如何体验积极的情绪，发展真实的关系，找到心流，实现他们的目标，并建立一个有意义的生活。

由宾夕法尼亚大学心理学家推动马丁·塞利格曼在美国，这场运动源于对心理学根本性转变的渴望——从围绕疾病和痛苦转到提供知识和技能来培养成长、意义和满足。
更多信息,见积极心理学。

每个人都有独特的生活体验，因此也就有独特的幸福体验。话虽如此，当科学家研究平均在一生的幸福轨迹中，会出现一些模式。幸福感和满意度开始比较高，从开始下降青春期来中年，并在成年后逐渐上升。

20多岁时让人快乐的东西，到80多岁时可能不会带来快乐，而80多岁时的快乐在20多岁时可能显得无关紧要。对于人们来说，持续观察和修正什么能在特定时间让他们快乐，并在一生中继续为实现目标而奋斗是很有价值的。

更多信息,见生命周期中的幸福。

健康和幸福是完全交织在一起的。这并不是说患有疾病的人就不能快乐，而是说关注健康是幸福的一个重要组成部分，但可能被低估了。

研究人员已经发现了健康和幸福之间的许多联系——包括寿命的延长——但很难区分哪个因素导致了另一个因素。更改饮食、锻炼、睡眠等等都可以帮助每个人感到更满足。

更多信息,见幸福和健康．